Buduće majke uvijek se plaše tog mučnog osjećaja koji, iako smišljen jutarnja mučnina, zapravo se može dogoditi u bilo koje doba dana. Najčešći je u prva tri mjeseca trudnoće i 75 posto žena u nekom trenutku pati od njega. Postoje, međutim, neki popularni lijekovi koji su vrlo uspješni u liječenju jutarnje mučnine. Uvijek ih vrijedi probati prije nego što sljedećih nekoliko mjeseci otpišete u kupaonicu!
Redovito jedite male obroke
U ranim fazama trudnoće, previše ili premalo jesti može izazvati bolest. Mnoge buduće mame smatraju da im se konzumiranje tradicionalnih tri obroka dnevno može osjećati loše, kao što se može čekati dugo između obroka. Jedući male obroke svakih nekoliko sati, ne opterećujete probavni sustav i ne gladujete. Nakon otprilike četiri mjeseca trebali biste se moći vratiti uobičajenim prehrambenim navikama.
Đumbir
Đumbir se godinama smatra lijekom za jutarnju mučninu i obično se vodi pod "pričama starih žena". Međutim, to treba dati više priznanja od toga jer se pokazalo vrlo učinkovitim u liječenju mučnine povezane s trudnoćom i bolest. Osim što smiruje želudac, đumbir je dobar i za stomačne tegobe i mamurluk. Čaj od đumbira najpopularniji je način žena da povećaju unos đumbira. Može se napraviti tako da se svježi đumbir nariba u šalicu kipuće vode. Ako ima gorak okus, dodajte šećer kako bi bio ukusniji.
Vitamin B6
Nedavno istraživanje pokazalo je da su žene koje uzimaju 25 miligrama vitamina B6 svakih osam sati patile znatno manje jutarnje mučnine od onih koje nisu. Vitamin B6 možete kupiti u ljekarnama, trgovinama zdrave hrane i supermarketima, ali svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što počnete uzimati bilo kakve suplemente u trudnoći - samo da budete sigurni.
Limun
Pokazalo se da ovo ljuto voće pomaže jutarnju mučninu ako se koristi na isti način kao đumbir. Dodajte krišku u kipuću vodu i polako pijuckajte kako biste ublažili mučninu. Također se predlaže da trudnice sisaju stvarnu krišku, ali ova opcija vjerojatno nije za osobe slabog srca!
Sladić
Sladić je izvrstan naseljenik želuca, a mnoge su trudnice izvijestile da su postigle veliki uspjeh kad su se osjećale loše. Postoji nekoliko načina na koje to možete uzeti - od jednostavnog grickanja slatkiša od sladića do uzimanja kapi uz hranu i piće. Mnoge žene žude za ovim slatkim tijekom trudnoće, a neke vjeruju da ih je to prirodni način da ih tijelo usmjeri prema nečemu što bi moglo pomoći njihovoj bolesti.
Više o trudnoći
Zdrava trudnoća: dodatnih 300 kalorija
Dijeta s malo ugljikohidrata tijekom trudnoće
Velika rasprava o ribama
