10 otkačenih zdravstvenih savjeta koji djeluju - SheKnows

Akne nisu samo za tinejdžere koji se voze hormonskim vlaknima. Zapravo, stručnjaci procjenjuju da 50 posto žena u SAD -u pati od izbijanja akni. Umjesto da kupujete skupe recepte ili "čudesne" proizvode za njegu kože, Torkos preporučuje okretanje ulju čajevca. "Ulje čajevca ima prirodna antibakterijska i antiseptička svojstva, a studije su otkrile da je jednako učinkovit kao benzoil peroksid, ali se bolje podnosi", objašnjava ona. "Potražite proizvod koji sadrži 5 do 10 posto ulja čajevca i koristite ga svakodnevno."

Posljednje što svaka žena želi je loš zadah. Ljubite li se s tom posebnom osobom ili ste na muci poslovnog sastanka, loš zadah može uzrokovati stres i ugroziti vaše samopouzdanje. Pranje zubi i redovito čišćenje zuba ključni su za zaustavljanje halitoze, ali uzimanje probiotika također može pomoći u uklanjanju neugodnog zadaha. "Probiotici, poznati i kao prijateljske bakterije, pomažu u smanjenju stvaranja loših bakterija koje uzrokuju loš zadah", kaže Torkos. Potražite proizvod koji sadrži probiotik Streptococcus salivarius K12, koje je istraživanje pokazalo korisnim.

Iako je ljeto najbolje vrijeme za ugrize bugova, to se može dogoditi u bilo koje doba godine. Jednostavan lijek? Ulje čajevca. Torkos predlaže primjenu ulja čajevca izravno na ugriz jer ima antiseptička svojstva i može pomoći u smanjenju svrbeža ili peckanja te potaknuti zacjeljivanje. Dodaje: "Ako nemate pri ruci ulje čajevca, druga je mogućnost napraviti pastu sa sodom bikarbonom i malo vode, zatim nanesite na zalogaj i ostavite da se osuši."

Afte su ljute, bolne rane koje nastaju u ustima i potrebno im je oko dva tjedna da zacijele. Na tržištu postoje proizvodi za liječenje ovih neugodnih izbočina nalik mjehurićima, ali Torkos preporučuje sladić jer ima umirujuća svojstva i zacjeljuje rane. Isperite miješanjem 200 miligrama degliciriziranog sladića u prahu (DGL) u prahu i jedne šalice tople vode, a zatim isperite dvije minute i isperite. Radite ovo svakodnevno. Tako ćete održati usta čistim i skratiti vrijeme ozdravljenja.

Hladne čireve visoko su na listi najneugodnijih stanja kože za žene. Osim što želite napustiti društvo na nekoliko tjedana dok se liječe, ove crvene kvržice na mjehurićima također su bolne. Vjerovali ili ne, uzimanje pčelinjeg propolisa može pomoći. "Pčelinji propolis ima antivirusno djelovanje, smanjuje bol i upalu te potiče zacjeljivanje kože", kaže Torkos. "Potražite proizvod koji sadrži 4 posto propolisa, količinu koja se koristi u kliničkim studijama."

Još jedan zdravstveni dragulj pčela, med od heljde prirodni je lijek koji može pomoći u smirivanju grlobolje i smirivanju kašlja. Torkos kaže da je med od heljde matica od običnog meda. “Razlikuje se od običnog meda po tome što sadrži više antioksidansa i hranjivih tvari, a također je i više viskozan, pa se lijepi za strane grla, što će podmazati i smiriti grlo ”, rekla je objašnjava. "Jedno je istraživanje pokazalo da je to učinkovitiji lijek protiv kašlja od dekstrometorfana (DM), koji je čest sastojak sirupa protiv kašlja."

Proljev je još jedna neugodna i stresna bolest koja može značajno ometati vaše svakodnevne aktivnosti. Dobro je što je olakšanje blizu vaše kuhinje. Prema Torkosu, banane sadrže vrstu topljivih vlakana zvanih pektin koje mogu normalizirati rad crijeva, pomažući i kod proljeva i kod zatvora. Osim toga, banane mogu pomoći u obnavljanju vašeg tijela nakon napada s probavnim smetnjama. Zdravstveni stručnjak dodaje: "Banane su jedan od naših najboljih izvora kalija - svaki po 467 miligrama - a proljev uzrokuje iscrpljivanje važnih elektrolita, poput kalija."

Hemoroidi su još jedno loše stanje koje je ponekad uzrokovano prehranom s malo vlakana, ali mogu biti i posljedica trudnoće, naprezanja tijekom pražnjenja crijeva, zatvora i pretilosti. Bez obzira na uzrok, kad napadnu, trebate olakšanje. Hamamelis u pomoć! "Nanesite oblog s lješnjakom na zahvaćeno područje", predlaže Torkos. “Hamamelis je adstrigentno i može smanjiti bol i upalu te umiriti osjetljivu kožu.”

Često se zatičete kako se okrećete, a zatim noću buljite u strop? Nesanica može isisati život iz vas, kao i dovesti vas u rizik od debljanja i drugih zdravstvenih problema. Torkos preporučuje dodatak Suntheanine za dobar san. Ona kaže: "Suntheanine je oblik aminokiseline L-theanine, koja može pomoći u promicanju opuštanja i poboljšati kvalitetu sna bez izazivanja pospanosti ili ovisnosti sljedećeg dana."

Ako vam koljena zvuče poput kokica dok vježbate ili jednostavno ustajete s kauča, vjerojatno imate i kronične bolove u zglobovima. Koliko god čudno zvučalo, isprobajte prirodnu membranu ljuske jajeta (NEM). "Unutarnja membrana ljuske jaja sadrži spojeve važne za zdravlje zglobova", kaže Torkos. "Studije su otkrile da dodaci koji sadrže NEM pomažu u poboljšanju zdravlja i fleksibilnosti zglobova s ​​vidljivim rezultatima u samo 10 dana."