Dajete sve od sebe da se hranite zdravo, uravnotežujući dobar okus s dobrim za vas. Međutim, ako ste poput mnogih žena, niste sasvim shvatili kako zadovoljiti svoj slatki zub, a da tako kažem, ne slomite banku dijeta. Evo dobrih vijesti: postoji mnogo slatkih poslastica koje mogu biti dio zdrave prehrane. Evo 10 poslastica za očuvanje zadovoljstva vašeg slatkog zuba... bez nanošenja pustoši na vašem struku.
Voće
Puno vitamina i vlakana, voće je jedna od najzdravijih poslastica koje možete izabrati. Ako vam je dosadno uhvatiti jedan komad voća, pokušajte pomiješati nekoliko vrsta u voćnu salatu, zamrznuti malo grožđa ili ispeći jabuku te je preliti cimetom i muškatnim oraščićem.
Jogurt
Zasladite svoj obični jogurt medom ili džemom ili ga kombinirajte s nasjeckanim voćem i granolom kako biste napravili parfe (probajte jednu od grčkih marki jogurta - na ovaj način je posebno dobar). Ne želite sami zasladiti i okusiti obični jogurt? Birajte između mnogih ukusnih jogurta s okusom u kutiji za mliječne proizvode u supermarketu, u redovnoj verziji i bez šećera.
Guma
Stvarno? Guma? Žvakaća guma ne samo da osvježava dah; također može pomoći u suzbijanju apetita. Možete se držati mente ili cimeta - ili čak žvakaće gume - ali možete isprobati i Wrigleyjevu Extra Dessert Delights gumu u čokoladnoj mrvici od metvice, Key Lime pitu i arome za jagode.
Sirupi s okusom šećera
Koristite ih za aromatiziranje napitaka od seltzera, limunade, kave ili proteina za slatki napitak bez kalorija. Torani proizvodi razne ove sirupe u ukusnim okusima poput vanilije, karamele, maline i irskog vrhnja.
Instant zobene pahuljice s okusom
Ne samo za doručak, zobene pahuljice čine zasitan i zdrav međuobrok. Quaker proizvodi niže sorte šećera s okusima poput javorovog i smeđeg šećera, te voća i vrhnja.
Smoothies
Umiješajte voće, jogurt i sok u blender s kockicama leda i dodajte malo proteina u prahu ako želite. Eksperimentirajte s različitim kombinacijama okusa dok ne pronađete svoje favorite.
Sladoled
Napravite sami s voćnim sokom ili upotrijebite neku svoju mješavinu smoothija. Također možete kupiti gotove slatkiše bez šećera ili 100 posto sokova u zamrzivaču.
Pekarski proizvodi
Ništa nije bolje od kolačića, muffina ili komadića voćnog kruha (bundeva, banana itd.) Kao udobna hrana. Provedite vikend popodne pekući sami kako biste dobili najbolje i najzdravije mogućnosti.
Puding bez šećera
Kupite ga unaprijed ili napravite sami. Puding može biti dobar izvor kalcija, ali i kremasta, slatka poslastica.
Voće prekriveno čokoladom
Grožđice prekrivene čokoladom pridružile su se brusnice, trešnje, pa čak i suhe šljive prekrivene čokoladom! Za dodatnu dozu antioksidansa odaberite tamnu čokoladu umjesto mliječne čokolade.
Ne morate izbjegavati sve slatkiše kako biste imali zdravu prehranu. Samo pazite na veličinu obroka i pobrinite se da su ove poslastice dio uravnoteženog plana prehrane. Samo naprijed i prepustite se!
Više ideja za zdrave grickalice
Ukusni obroci i zalogaji u pokretu
Jednostavni, zdravi zalogaji za mame
Lagani, zdravi zalogaji za djecu koja jedva čekaju večeru
