Jeste li bili nadahnuti gledanjem The Biggest Loser i drugih reality emisija za mršavljenje kako biste sa svojom grupom prijatelja ili suradnika organizirali vlastiti izazov? Evo nekoliko koraka koji će vam pomoći da započnete svoj plan.
Gubitak kilograma težak je posao. Stoga je odlična ideja okupiti grupu i posvetiti se zajedničkom gubitku kilograma. Daje vam gotov sustav podrške (osobito za one dane u kojima se osjećate kao da se predajete želji za nezdravom hranom), potencijalno veći skup savjeta o zdravom životu, plus dodatna motivacija za postizanje vašeg cilja - pogotovo ako vas čeka slatka nagrada pobjednik!
Evo nekoliko koraka koje morate poduzeti kada je u pitanju organizacija ovakvog izazova u vašem uredu.
Dobijte OK od HR -a
Prilikom organiziranja grupe tvrtki potrebno vam je odobrenje ljudskih resursa kako biste bili sigurni da je u redu organizirati i održavati sastanke u prostorijama. Velike su šanse da će to dopustiti: zdraviji zaposlenici mogu imati koristi samo za tvrtku, uostalom, s manje bolesti i manje vremena za posao radi pregleda, itd. Kad dobijete njihov blagoslov, potražite nekoliko kolega zaposlenika koji vam mogu pomoći u rješavanju izazova.
Shvatite logistiku
Odredite kada, gdje i koliko često ćete se sastajati radi vaganja izazova. Pošaljite e -poruku (ako je HR to odobrila) svom osoblju s pozivom na prvi sastanak. Budite oprezni u pozivanje samo kolega za koje smatrate da trebaju smršavjeti (ovo može biti vrlo osjetljiva tema). Također, odredite nekoga tko će biti zadužen za bilježenje informacija s vaganja. Prilikom postavljanja na vaganje, poštujte činjenicu da neki suradnici možda ne žele emitiranje njihove težine, stoga organizirajte privatni prostor za ovaj dio izazova.
Uspostavite poticaje
Odaberite jednog člana ili malu skupinu koja će biti zadužena za prikupljanje nagrada i nagrada za neke razigrane izazove, od “većina kilograma izgubljenih u jednom tjedan ”na„ osobu koja je imala najzdravije ručkove ”. I, naravno, trebala bi postojati i jedna velika nagrada za osobu koja izgubi najviše težina.
Uključite zabavne aktivnosti
Kad redovito budete pratili svoje sastanke, zadržite sve zainteresirane uključivanjem zabavnijih i informativnijih aktivnosti. Možda to brže prolazi kroz vaganje pa se kao grupa možete uputiti na trčanje ili šetnju za vrijeme ručka. Ili potluck, u kojem su svi dužni ponijeti jelo za mršavljenje u koje se uvijek vraćaju.
Još savjeta za mršavljenje
10 podlih stvari zbog kojih debljate
5 knjiga o dijetama za uspjeh u mršavljenju
5 fitness programa za mršavljenje
