Prirodni lijekovi za sezonske alergije - SheKnows

instagram viewer

Proljeće je u zraku! Iako je odmrzavanje svakako dobrodošlo, sezonsko alergije nisu. Evo kako se riješiti neugodnih simptoma alergije na prirodan način.

pročišćivač zraka amazon
Povezana priča. Najsuvremenija sredstva za pročišćavanje zraka koja zaista znaju pročistiti zrak
Žena pije čaj | Sheknows.com

Fotografija: Tetra Images/Getty Images

Razgovarali smo sa zdravstvenim psihologom Dr. Lauren Ampolos kako biste saznali kako umanjiti sezonske alergije u pupoljku bez oslanjanja na lijekove. Ako vam alergije narušavaju kvalitetu života, predložila je sljedeće prirodni lijekovi za liječenje i prevenciju.

1

Popijte čaj od kamilice

Prema Ampolosu, kamilica je prirodni antihistaminik, pa pijte do mile volje! Čaj će vam pomoći očistiti sinusni pritisak i alergijsku sluz.

2

Uzmi probiotike

Dodaci probiotika imaju niz prednosti, uključujući poboljšano funkcioniranje imunološkog sustava i smanjene gastrointestinalne probleme. Probiotici također mogu smanjiti ili spriječiti simptome alergije. "Potražite robnu marku probiotika s više sojeva", rekao je Ampolos, "i uzimajte je odvojeno od hrane."

click fraud protection

3

Eksperimentirajte s unosom omega-3 i omega-6

Puno čujemo o važnosti omega-3 i omega-6 u našoj prehrani, ali Ampolos upozorava da ljudi zapravo moraju biti svjesni svojih prehrambenih količina. “Omega-3 masti smanjuju upalu i histaminski odgovor, ali omega-6 masti mogu zapravo izazvati upalni odgovor”, što može potaknuti simptome alergije. Predložila je povećanje omega-3 masti u vašoj prehrani unošenjem više ribe ili dodataka ribljem ulju, a smanjenje omega-6 masti izbjegavanjem kukuruznog, sojinog, šafranikovog i suncokretovog ulja.

4

Dopuna s kverektinom

"Querectin je flavonoid koji se nalazi u biljkama", rekao je Ampolos, "a svakodnevna upotreba u obliku dodataka smanjuje alergijske reakcije." Ampolos predlaže uzimanje ujutro odvojeno od hrane.

5

Uklonite kravlje mlijeko i gluten iz prehrane

Doduše, uklanjanje kravljih mliječnih proizvoda i glutena iz prehrane zaista je težak korak. “Većina pacijenata doista je otporna na tu promjenu”, rekao je Ampolos, “ali jednom pokušaju s izazovom isključenja u kojem se jedna od vrsta hrane izbjegava mjesec dana, a zatim ponovno uvedene, očita je velika razlika u njihovim simptomima. " Dodala je kako kravlji mliječni proizvodi i gluten mogu izazvati alergije jer izazivaju upalu i sluz proizvodnja. Ako su vaši simptomi dovoljno jaki, pokušajte promijeniti prehranu mjesec dana i vidjeti što će se dogoditi.

6

Koristite eterična ulja

Ako vaši simptomi već uzimaju danak, olakšajte si eterična ulja. Ampolos predlaže da prokuhate lonac vode i dodate vodu peperminta ili eukaliptusa u vodu te udišete paru kako biste uklonili simptome.

7

Koristite neti lonac

Neko vrijeme se navikavaju, ali neti lonci nevjerojatno rade na čišćenju zagušenih sinusa. Ampolos jedini oprez uvijek koristi filtriranu vodu u neti posudi kako biste izbjegli štetne patogene.

8

Pronađite dobar zračni filter

Na kraju, Ampolos je predložio da učinite sve kako biste izbjegli pelud i druge alergene ostajući u zatvorenom prostoru i koristeći dobar zračni filter. Visokokvalitetni filter smanjit će vašu izloženost alergenima pa vaš dom može biti utočište olakšanja, a ne septička jama nadražujućih tvari u zraku.

Više iz Vrtlarstva na otvorenom

20 razloga zašto vam je potreban vrtni patuljak
Trendovi vanjskih boja za 2014
15 smiješno hladnih kućica na drvetu