Rani jutarnji sati, kasno navečer i spavanje djece mogu biti najbolja vrata ka produktivnosti i privatnom vremenu za mamu koja radi kod kuće. No, trošite li vrijeme zastoja na načine koji vas razvijaju ili iscrpljuju? U ovom broju od Radna mama 3.0, spisateljica Stephanie Taylor Christensen istražuje kako maksimalno povećati svoje slobodne trenutke.
Rani jutarnji sati, kasno navečer i spavanje djece mogu biti najbolja vrata ka produktivnosti i privatnom vremenu za mamu koja radi kod kuće. No, trošite li vrijeme zastoja na načine koji vas razvijaju ili iscrpljuju?
Hranite svoj duh
U ovom broju Radne mame 3.0, spisateljica Stephanie Taylor Christensen istražuje kako maksimalno povećati svoje slobodne trenutke.
Kao i većina mama koje rade kod kuće, cijenim vremena u kojima mi je kuća mirna. Osobno, moja bezumna aktivnost odabira hvatanje je stvarnosti na televiziji na kojoj ne mogu doslovno razmišljati ni o čemu. Problem je, međutim, u tome što me na kraju iscrpljuje. Uvučen sam u jednu emisiju DVR -a, a zatim u drugu. Prije nego što shvatim, pola sata se pretvori u dva izgubljena sata sna. Probudim se kasnije sljedećeg jutra, osjećam se mrzovoljno i ogorčeno, i gubim priliku da iskoristim ono što mi je inače najproduktivnije radno vrijeme. Svi imamo svoje poroke, bilo da je to BRAVO, piće ili BlackBerry. No, kada se zastoji iscrpljuju, na kraju stvaramo više štete nego koristi. Evo kako izvući maksimum iz zastoja.
Dajte prednost vrijednosti, nije potrebno
Jedna sreća studija, objavljena u časopisu Journal of Consumer Psychology 2011, pokazalo je da je način na koji provodimo slobodno vrijeme, u odnosu na to koliko ga imamo, prekretnica zadovoljstva životom. Vrijeme je vrijedna roba, kaže istraživanje, i treba mu dati prioritet stvarna vrijednost. Umjesto da sve svoje zastoje posvetite neriješenim poslovima, istraživači predlažu postavljanje jednostavnog pitanja kako biste povećali vjerojatnost da ćete "Ponašajte se na načine koji su u skladu s onim što će vas zaista usrećiti." Pitajte: "Hoće li ono što sada radim postati vrijednije s vremenom?" U mojoj slučaj, koliko god se osjećao krivim što sam zatvorio oči na 15 minuta dok moj sin drijema kad travnjak čeka na pokošenje, drijemanje ima više općenito vrijednost; Radnije ću raditi na ispunjavanju svojih rokova za pisanje kad stignem.
Uzmite duševni odmor
Većina mama koje rade kod kuće spojene su kako bi bile realne i odgovorne, ali prisiljavanje da se "izvučete" iz sanjarenja i razmišljanja o fantaziji propuštena je prilika za samohranjivanje. Istraživači su također otkrili da se centar za zadovoljstvo mozga (tehnički nazvan mezolimbički sustav dopamina) može aktivirati samo razmišljanjem o nečemu ugodnom.
Otpustite očekivanja
Naše želje i potrebe stalno se mijenjaju, a poštivanje tog aspekta nas samih ključ je obnove. U Studija "Promjenjivo značenje sreće", otkriveno je da se ljudi osjećaju sretno nakon uzbudljivog događaja u mladosti, ali da s godinama više cijene mir i spokoj. Nahranite svoj duh onim što osjećate ispravno, upravo sada. U redu je trgovati na tom dugoročnom planu koji ste godinama radili u korist umirujuće prakse joge, ako je to ono što vašem duhu treba u sadašnjosti.
Radna mama 3.0
Moderna žena redefinira što znači imati uspješnu karijeru. Umjesto da se osjećaju rastrganim između penjanja korporativnim ljestvama i sretnog obiteljskog života, mnogi žene se odlučuju spojiti to dvoje i prijeći karijeru iz tradicionalne u fleksibilniju ulogu jedan. Radna mama 3.0 ponovno otkriva definiciju „zaposlene mame“ jer se radno vrijeme održava kod kuće i vrti se oko spavanja.
Ova kolumna počinje bilježenjem iskustava Stephanie Taylor Christensen, bivša marketinška stručnjakinja koja se pretvorila u samozaposlenu mamu koja ostaje kod kuće, spisateljicu i instruktoricu joge, jer nastoji redefinirati "imati sve" po vlastitom vremenu i uvjetima.
Još savjeta za zaposlene mame
Radna mama 3.0: Vrijeme je za vanjske poslove
Radna mama 3.0: Jedna stvar manje
Radna mama 3.0: Tehnički alati za zaposlene mame
