Znate da vam bolovi i neugodnosti u trudnoći otežavaju hvatanje nekih Zs, no jeste li znali da nedostatak odgovarajućeg zatvorenog oka također može dovesti do prijevremenog rad i isporuka?
Trudnoća
Nedavna istraživanja pokazuju da je loša kvaliteta sna povezana s povećanim rizikom od prijevremenog poroda, naglašavajući važnost kvalitetnog sna kada očekujete. Dakle, prije nego što prihvatite da je život s ograničenim snom samo normalan dio trudnoće, saznajte kako nedostatak sna može dovesti do prijevremenog poroda.
Nedostatak sna
U broju časopisa za studeni 2011. godine Spavati, Medicinski fakultet Sveučilišta u Pittsburghu objavio je studiju u kojoj je utvrđeno da buduće majke pate od siromaha kvaliteta sna u prvom i trećem tromjesečju trudnoće bila je pod većim rizikom od prijevremenog poroda. Zanimljivo je da je studija pokazala da je nedostatak sna u prvom tromjesečju trudnoće imao veći utjecaj na porođaj i ishod poroda.
Iako se u studiji može pronaći veza između nedostatka sna i prijevremenog poroda, autorima je još uvijek nejasan točan razlog zašto smanjeni san može dovesti do prijevremenog poroda, nagađajući da nedostatak sna može dovesti do upale u tijelu, što može biti povod za rani porod i porođaj postupak.
Druge komplikacije trudnoće uslijed nedostatka sna
Iako nedostatak sna može dovesti do prijevremenog poroda, ako ne dobijete svojih četrdeset namigivanja, to može dovesti i do drugih problema u trudnoći. "Nedostatak sna, koji nije neuobičajen tijekom trudnoće, može dovesti do svih vrsta komplikacija tijekom trudnoće", objašnjava dr. David Adler, Sveobuhvatni OB-GYN Palmovih plaža. “Kad je buduća majka iscrpljena, povišene razine kortizola mogu dovesti do prijevremenog poroda, preranog pucanja membrana i više slučajeva spoticanja i pada.”
Kako smanjiti rizik od rođenja nedonoščadi
Pogotovo ako imate drugu djecu o kojoj morate brinuti, dovoljno sna može biti teško. No, posljedice nedostatka sna snažan su dokaz izbjegavanja prijevremenog poroda po svaku cijenu.
Brooke Poindexter, Overland Park, Kansas, koja je stavljena na odmor u krevet, ali je porođena dva dana kasnije u 36. tjednu, previše dobro zna o rizicima poroda prijevremeno rođene bebe. “Bio je velik za gestacijsku dob, ali je bio pjegav i siv te nije spontano disao pri porodu. Dijagnosticirao mu je TTNB (prolazna tahipneja novorođenčeta) i zadržan je u NICU pet dana.
Iako postoje mnogi čimbenici koji mogu pridonijeti prijevremenom porodu, autori studije su primijetili da je nedostatak sna nešto što možete riješiti i poboljšati kako biste smanjili rizik. Spavanje u trećem tromjesečju poznato je po tome što nije ugodno, stoga pokušajte usredotočiti svoje napore na postizanje odgovarajućeg sna u prvom tromjesečju trudnoće.
Kad je riječ o nedostatku sna, jedini način da spriječite iscrpljenost da potencijalno ne dovede do prijevremenog poroda je da provedete odgovarajuće vrijeme s Peščanikom. Da biste lakše spavali, razmislite o tome da prije nego što odete u krevet nabavite jastuk za potporu tijelu za trudnice ili napravite masažu nogu od svog partnera. Iako nedostatak sna može dovesti do prijevremenog poroda, drijemanja, smanjenja stresa i traženja pomoć tijekom vaših prenatalnih mjeseci znači više odmora za vas i zdraviji početak vašeg graška u mahuna!
Saznajte više o radu i porodu
Naučite prepoznati prijevremeni porođaj
Kako spriječiti prijevremeni porod
Jesam li u porodu? 6 znakova počinje porođaj
