Kad sam imala malo uobičajenije zaposlenje, sjećam se da sam upijala mirno vrijeme svog putovanja na posao između posla i dolaska kćeri u vrtić.
Ta žurba nakon posla je užasna, osobito ako ste žena koja je odgovorna za djecu i/ili priprema večeru za tu djecu. Dodajte muža ili partnera u mješavinu i ne bih vas krivila što se plašite povratka kući s posla, jer: više posla.
Uvjeren sam, međutim, da žene mogu namjerno odlučiti napustiti konvencije modernog društva. Ako nam društvo kaže da je povratak kući s posla luda cura, ja kažem da bismo trebali srušiti sustav sendvičem u neko vrijeme između posla i večere. Uz malo kreativnosti, to ne mora biti raketna znanost.
1. Stavite svoje vrijeme na raspored
Nećete si odvojiti vrijeme za mene ako se ne posvetite tome i ako vaša obitelj zna za vašu predanost. Najavite sebi i svojoj obitelji da vam je potrebno 15-20 minuta da se opustite prije nego što krenete u obiteljske aktivnosti i pripremu večere i zamolite ih da poštuju to vrijeme.
2. Televizor isključite
Blagi zvuk televizora nije ono što vam treba. Učinit će da mislite da se opuštate, ali samo će vam ispuniti mozak s više glasova i osjećaja kaosa.
3. Odbacite torbe i ruksake
Nemojte razmišljati o čišćenju aktovke ili ruksaka ili kutija za ručak svoje djece dok večera ne završi. Iskušenje je organizirati se za sljedeći dan čim dođete kući, ali te stavke mogu pričekati. Odložite ih na mjesto gdje vam neće privući pažnju.
4. Napravite međuobrok za odrasle
Zadržite glad nakon posla tako što ćete spojiti zalogaj koji će vam se svidjeti. Pomislite na svježe voće i povrće ili krekere s maslacem od kikirikija. Dopunite ga ukusnim napitkom u kojem ćete uživati pijuckajući - poput vode od krastavaca ili biljnog čaja.
5. Pronađite posebno mjesto
Idite na mjesto u svojoj kući koje vas ispunjava mirom, daleko od dječjih igračaka ili prljavog rublja. Zamislite udobnu stolicu s ugodnom dekom i pogledom. Sjednite, sklupčajte se i uživajte u zalogaju.
6. Pročitajte nešto inspirativno
Ne morate listati poglavlje knjige - samo odaberite nešto što vas inspirira. I ne, Twitter ili vaš Facebook vijest se ne računaju. Na primjer, možete pročitati stranicu vodiča za meditaciju kako biste se lakše usredsredili na ostatak večeri.
7. Diši duboko
Kad završite s čitanjem, zatvorite oči i duboko udahnite 10 puta. Možda ćete se osjećati iznenađeno koliko brzo duboki udisaji mogu razbistriti vaš um.
8. Pitajte o radostima i izazovima
Ako vas vaša djeca ili suprug dođu pronaći - a oni će - usmjeriti razgovor prema stvarnoj povezanosti. Jedno od mojih najdražih pitanja za poticanje odnosa s kćeri jest pitati je o njezinoj omiljenoj radosti dana i najvećem izazovu tog dana. Iznenadit ćete se razgovorima koji slijede.
To je to. Sve ove korake možete dovršiti u samo 15 minuta. Time ćete se preusmjeriti prema mirnoj večeri sa svojim najmilijima, a ne prema bjesomučnom tempu koji svi tako dobro poznajemo.
Ovaj post donijeli su vam Lance Sandwich Crackers.
Više o dobrobiti
Radite ovih 8 stvari dnevno i osjećat ćete se bolje u sebi
Zašto je sada teže smršavjeti nego što je to bilo 70 -ih
7 svakodnevnih strategija za dug život
