Ovisnost je veliki izjednačivač. Na sve nas utječe bez obzira na slavu i bogatstvo. Odustajanje pušenje nije ništa lakše samo zato što je vaš posljednji film zaradio milijune na kino blagajnama. Zapravo, neki bi mogli tvrditi da je teže odustati kada ste u središtu pozornosti. Dakle, ako ti poznati ljudi to mogu, možete i vi. Evo kako.
Charlize Theron
Ova vruća mama pušila je za čuvanje. Imala je naviku od tri pakiranja dnevno. Na tome morate raditi! To je 60 cigareta. Jedva da ima dovoljno dana u danu da se puši toliko. Charlize slaže se.
Ona je rekla Vogue još 2011. nije pušila kao normalni ljudi - "pušila je da umre".
Sigurni smo da bi se svaki liječnik s tim složio. Theron je vježbom uspio prestati pušiti. Da, da, ubaci stenjanje ovdje. Ali razmislite o tome. U ranim fazama odvikavanja od nikotina osjećate se tjeskobno. Ako vježbate, ublažavate stres na prirodan (i zdrav) način. Osim toga, neki od onih hormona sreće koje stvarate dok pušite stvaraju se i tijekom vježbanja. Pozitivna posljedica vježbanja je činjenica da jednim udarcem možete ubiti dvije novogodišnje odluke: Prestanite pušiti i dovedite se u formu. Kad osjetite tjeskobu dok pokušavate prestati, pokušajte brzo prošetati po bloku, potrčati nekoliko stepenica u uredu ili napraviti nekoliko trbušnjaka dok želja za pušenjem ne prođe.
Jennifer Aniston
Svi se sjećamo dana kad se Jennifer fotografirala s dimom. Kad bolje razmislim, jedno od njih nismo vidjeli neko vrijeme. Ovu su ženu više progonile glasine o trudnoći nego vjerojatno bilo koju drugu slavnu osobu u povijesti, i rekla je za to GQ da je jedan put kad je pokušala dati otkaz izazvala novu hrpu glasina. Priznala je i da se udebljala. Dakle, ako ste jedan od onih pušača koji se smrtno plaše debljanja, pogledajte Aniston. Jeste li vidjeli njene najnovije slike bikinija?
Dobivanje na težini vjerojatno će biti privremeno dok se vaš metabolizam ne prilagodi, a ako vježbom pomognete u prestanku pušenja, možda ćete u potpunosti izbjeći tu strašnu kilogram. Jednostavan i prirodan način za poticanje metabolizma (osim vježbanja) je uključivanje zelenog čaja u vašu prehranu. Kad se želite upaliti, umjesto toga skuhajte šalicu zelenog čaja.
Barack Obama
Ako pušenje koristite kao emocionalnu štaku, niste sami. Kako ćete znati da li ste emocionalni pušač? Svaki put kad posegnete za cigaretom, mentalno ili pisano zabilježite kada i zašto to radite. Ako je to rutinski u istim intervalima od 15 minuta ili 20 minuta ili jedan sat, to može biti čista ovisnost o nikotinu. Ali ako pušite samo nekoliko cigareta dnevno, možda posežete za njima kako biste se nosili sa stresom i dramom u svom životu. Takvo ponašanje ne izaziva manju ovisnost jer svatko od nas ima svakodnevne kušnje i nevolje.
Ako ste jedan od takvih pušača, nadahnite se znajući to Barack Obama uspio prestati pušiti. Ne da minimiziramo vlastiti stres, ali kad ste predsjednik, vaši problemi idu od "Čovječe, moj tinejdžer je prava bol u točki **", do "Ako ne ako to ispravite, milijuni ljudi će bankrotirati, naša će država bankrotirati i ovo je odluka za koju bi moji unuci mogli osjetiti posljedice. " Pogledajte točka?
Na tiskovnoj konferenciji 2009. godine Obama - koji je pušio od tinejdžerske dobi - rekao je: "Stalno se borim s tim."
On je dao otkaz 2010. Dakle, ako on može bez dima podnijeti svakodnevni stres, možete i vi.
Gisele Bundchen
Supermodel Gisele prestao se dodirivati 2003. Također, rekla je Parada magazinu 2006. da je odmah nakon prestanka dobila 15 kilograma. Od kad je prestala imati dvoje djece i još uvijek uspijeva pronaći posao. Dok smo na temi djece, nije li zanimljivo da bi nam sutra rekli da smo trudni 99 posto nas prestati pušiti? Pa zašto se ne bismo jednostavno mogli zavarati u isti način razmišljanja koji bismo usvojili da smo trudni? (Naravno, ova bi strategija bila mnogo teža za muškarce.)
Ali to nije razlog zašto se odlučujemo za profil supermodela. Ako vam nedostaje motivacije za prestanak (i ako vam zaštita zdravlja nije dovoljna, nemojte se osjećati loše - u dobrom ste društvu), razmislite o svom izgledu. Za žene, ispraznost može pobijediti, i to je u redu! Nije važno zašto ste odlučili odustati.
Na temu pušenja i preranog starenja kože, dr. Lowell Dale s klinike Mayo kaže, “Nikotin u cigaretama uzrokuje sužavanje krvnih žila u najudaljenijim slojevima vašeg koža. To narušava dotok krvi u vašu kožu. Uz manji protok krvi, vaša koža ne dobiva toliko kisika i važnih hranjivih tvari, poput vitamina A. Mnoge od više od 4000 kemikalija u duhanskom dimu također oštećuju kolagen i elastin, vlakna koja koži daju snagu i elastičnost. Zbog toga se koža počinje opuštati i nakupljati prerano zbog pušenja. ”
A sada za malo komično olakšanje. Ako pokušavate prestati pušiti, trebat će vam!
