Vi se prehladite, vaše dijete se prehladi. Vi dobijete gripu, vaše dijete dobije gripu. Imate glavobolje, i da, i vaše dijete može dobiti glavobolju. Bilo zbog dehidracije, stresa ili bolesti, zašto djeca ne bi imala glavobolje baš kao odrasli? Srećom, jednostavne glavobolje obično možete liječiti jednostavnim lijekovima. No, ponekad su glavobolje u djetinjstvu malo intenzivnije i zahtijevaju malo (ili puno) više ispitivanja.
Kad je moj sin nedavno
doživio ponavljajuće intenzivne glavobolje nekoliko dana - glavobolje koje su ga doista oborile fizički i emocionalno - krenuli smo na kratak tečaj o mogućim uzrocima glavobolje. Za
nekoliko dana, mješavina je bila mogućnost da je razvio migrenu. Pokazalo se da su glavobolje posljedica virusa koji je riješio, ali ne prije nego što je prešao na roditelje (au!). U
procesu, razvila sam još više suosjećanja za ono što je moj sin doživio i što općenito trpe oni koji pate od glavobolje.
Što je migrena?
Migrenske glavobolje su kronične, teške glavobolje koje mogu trajati mnogo sati ili čak dana. Intenzivna pulsirajuća nelagoda može uključivati osjetljivost na svjetlo i zvuk, uzrokovati mučninu i povraćanje, te
općenito čine oboljelog prilično jadnim. Ponekad migrene uključuju znakove upozorenja kao što su bljeskovi svjetlosti, mrtvi mrlji ili trnci u ruci ili nozi; to se zove aura. Učestalost
migrene variraju od osobe do osobe, od nekoliko puta mjesečno do svakih nekoliko mjeseci (i svaka učestalost između).
Priznajem (sramotno) da sam pomalo prezirao kad se moj sin prvi put počeo žaliti na ovu glavobolju. Može biti dramatičan, pa nakon malo ibuprofena, puno tekućine i provjeru drugih
simptome, prvo sam pomislio da muzi situaciju radi dodatne pažnje. Ali onda je problijedio i postalo mu je muka. A kad nije želio gledati svoju omiljenu televizijsku emisiju i samo je htio
tamna soba - pa onda ja znao bilo je to nešto više.
Odmah uključite svog liječnika
Iako većina glavobolja u djece nije ozbiljna, iznimno intenzivne i/ili ponavljajuće glavobolje mogu biti simptomi drugih, podmuklijih stanja. Razgovarajte sa svojim pedijatrom o tome što se događa
važno je. Vjerujte svom maminom instinktu; ako se ni na koji način ne osjećate dobro, nazovite svog liječnika ili idite na hitnu.
Praćenje glavobolje i simptoma pomoći će vama i vašem liječniku da identificirate obrasce koji mogu pomoći u postavljanju dijagnoze (još jedan dobar razlog da nastavite časopis o obiteljskoj zdravstvenoj zaštiti). Budući da napadi migrenske glavobolje imaju određene faze, a ponekad i okidače, učenje prepoznavanja njihovog početka može
pomoći svima vama da steknete određenu kontrolu nad situacijom. Iako možda nećete moći spriječiti glavobolje, možete ih najučinkovitije upravljati ako znate što se događa i što je to donijelo,
dajući vam mjeru kontrole. Dostupni su lijekovi za liječenje migrene, ali samo vaš liječnik može utvrditi njenu potrebu nakon dijagnoze i nakon odmjeravanja koristi i rizika.
Zdrave navike mogu pomoći
Baš kao i kod odraslih, dobra briga o sebi može pomoći u upravljanju migrenskim glavoboljama kod djece:
-
Stvorite miran prostor
U ludilu obiteljskog života, teško je pronaći miran, mračan prostor udaljen od ostatka obitelji. Pripremite mirno mjesto za vrijeme glavobolje ili kada vaše dijete samo treba negdje
smiriti. -
Održavajte odgovarajuće i redovite rutine spavanja
Pobrinite se da vaše dijete dovoljno spava i da redovno spava. Više informacija o odgovarajućoj količini sna za vaše dijete potražite u Nacionalnoj zakladi za spavanje.
-
Jedite zdrave i uravnotežene obroke
Redovita prehrana, ne preskakanje obroka i uključivanje raznih hranjivih tvari važno je za sve u obitelji. Osim toga, vođenje dnevnika o unosu hrane i učestalosti glavobolje može
pomoći vam da identificirate hranu koja pokreće. -
Redovito vježbajte
Redovita tjelesna aktivnost pomaže u upravljanju stresom i dio je općenito zdravog načina života.
-
Upravljajte stresom
Naučite tehnike opuštanja koje možete naučiti svoje dijete. Pojednostavite i nemojte je odgađati. Potražite načine da joj pomognete pronaći ravnotežu u svojim aktivnostima.
Bez obzira na to jesu li glavobolje vašeg djeteta ili ne migrene, glavobolje povrijediti, baš kao što to rade kod nas odraslih. Suosjećanje, sigurnost, ljubav i briga uvelike pomažu vašem djetetu
kroz bilo kakvu glavobolju ili bolest.
Za dodatne savjete o očuvanju zdravlja svoje obitelji:
- Savjeti stručnjaka za upravljanje migrenom
- Kako organska prehrana poboljšava zdravlje vašeg djeteta
- Kako smanjiti stres u obitelji
