Stres je u jednom ili drugom trenutku vjerojatno utjecao na vaš um i/ili tijelo. i je li to uzrokovano poslom, financijama, problemima u vezi ili samo propuštanjem vlaka, stres se osjeća užasno i s vremenom može ozbiljno utjecati na vaše zdravlje.
Prema istraživanju koje je provelo Američko psihološko društvo, prosječni Amerikanac smatra da je njihova razina stresa 4,9 od 10. Iako to u početku ne zvuči tako loše, čini se kad ga usporedite s 3,7, što Udruga smatra "zdravom" razinom stresa.
Iako su naša tijela dizajnirana da izdrže visoku razinu stresa u kratkim vremenskim razdobljima, dugotrajni stres može uništiti nas. Prema Psihologija danas, ako ste skloni stresu, mogli biste povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti. Vaš krvni tlak raste kada ste pod stresom, a znanstvenici vjeruju da će, ako vam razine često rastu, porasti i prosječni krvni tlak. Ljudi pod stresom također imaju slabiji imunološki sustav, probleme s kožom i kroničnu bol, pa čak mogu patiti i od neplodnosti.
Više: 6 Istezanje kukova koje u velikoj mjeri oslobađa od stresa
Nepotrebno je reći da je važno pronaći vremena za opuštanje i obnavljanje tijela na bilo koji način koji vama odgovara, i to novo masaža metoda bi mogla biti vaš odgovor na brzo i jednostavno oslobađanje od stresa.
Razvio ga je dr. Mark Sandomirsky, psihijatar čiji je rad se pojavljuje na ruskoj zdravstvenoj mreži. Metoda je osnovna psiho-refleksna terapija, ali posebno usmjerena na gornje uho. Prema aurikularnim terapeutima Dr. Bryan L. Frank i dr. Nader Soliman, gornje uho, poznato i kao Shen Men ili kineska "nebeska vrata", ključna je točka akupresure. Masaža može pomoći u liječenju brojnih bolesti, uključujući bol, sedaciju, ovisnost i upalu.
Zapravo, u istočnoj medicini, uho kao cjelina bi trebalo predstavljati cijelo tijelo. Uho je puno živčanih završetaka koji odgovaraju drugim dijelovima tijela, pa bi vas nježna masaža trebala opustiti više nego što inače mislite.
Da biste izvršili ovu terapijsku masažu na sebi, potrebni su vam samo prsti, štapić s vatom i malo ulja s umirujućim mirisom, ako želite. Stavite kap ulja na bris i pronađite točku Shen Men na uhu - udara usred ravnog područja na gornjem dijelu uha.
Više: Ovaj jednostavan trik mogao bi promijeniti vaš stresni život
Započnite pritiskom na mjesto brisom, zatim nježno masirajte, sve vrijeme duboko dišući. Pri udisaju gledajte lijevo, a pri izdisaju desno. To je sve što treba!
Doktor Sandomirsky kaže da to možete učiniti kad god se osjećate pod stresom ili neposredno prije spavanja kako biste lakše naspavali, nešto što bismo svi mogli iskoristiti upravo sada.
