Sve što trebate znati o djeci i kofeinu - SheKnows

Izvještaj u Pedijatriji, službenom časopisu Američke akademije za pedijatriju, pokazuje da kada su u pitanju djeca i kofein, koliko kofeina djeca konzumiraju nije se puno promijenilo tijekom proučavanog 10-godišnjeg razdoblja-ali izvor kofeina se promijenio.

Povezana priča. Korisni izvori za poučavanje djece kako spriječiti gripu i kako izbjeći bolest

Izvješće o trendu kofeina

Američka pedijatrijska akademija izdala je a izvješće u broju od veljače 2014 Pedijatrija otkrivajući da je otprilike 73 posto djece i adolescenata u prosjeku dnevno konzumiralo kofein. Dobra vijest je da djeca danas piju manje gaziranih pića, što je smanjenje sa 62 posto na 38 posto. I, sve više roditelja tjera djecu od 2 do 11 godina da se oslobode kofeina. Međutim, na zaprepaštenje mnogih roditelja, ukupna prosječna količina kofeina koju su djeca popila ostala je stabilna. Ne čudi pomak u izvoru stimulansa - kavi i energetskim napicima.

Sigurna razina kofeina za djecu

Psihijatar dr. Prakash Masand, predsjednik Globalno medicinsko obrazovanje izvještava da visoke doze - 250 miligrama kofeina ili više dnevno - mogu izjednačiti nemir, nervozu, crvenilo, povećani broj otkucaja srca, razdoblja neiscrpnosti, poremećaji sna, aritmije i uzbuđenje u odrasle osobe. No, budući da kofein nije nutrijent neophodan za očuvanje zdravlja djece, SAD zapravo nema smjernice o kofeinu za djecu. Međutim, dopustite li svom djetetu da konzumira kofein, možete mirno spavati znajući da je legenda da kofein može usporiti rast djece zapravo mit, prema KidsHealth.org.

Uobičajeni i skriveni izvori kofeina

Većina djece i adolescenata vjerojatno zna da soda, kava i energetski napici sadrže kofein. No, neki lijekovi, slatkiši, pa čak i hrana dobivaju poticaj prirodno dobivenim izvorom energije. Ovaj rastući trend dodavanja kofeina u potrošne proizvode FDA je u pripravnosti, izazivajući pojavu istraga u 2013. rješavajući sigurnosne probleme vezane uz konzumaciju kofeina i pristup koji bi djeca mogla imati prema tim proizvodima.

Najveći izazov, objašnjava dr. Masand, je da većina ljudi, uključujući i djecu, ne zna koliko je kofeina previše. To je uglavnom zato što svaka gazirana pića, energetska pića ili šalica Joea ne daju istu količinu soka. Caffeineinformer.com izlaže razinu kofeina po obroku u nekim od omiljenih prikupljenih sadržaja vašeg djeteta.

• A&W kremasta soda od 12 unci-29 miligrama
• Barqovo pivo od 12 unci-23 miligrama
• Baskin Robbins, 24 unci, eksplozija cappuccina-234 miligrama
• Čokoladno mlijeko od 8 unci-5 miligrama
• Skuhana kava bez kofeina od 8 unci-6 miligrama
• Dijetalna koksa od 12 unci-45 miligrama
• Dr Pepper od 12 unci-41 miligram
• Lipton Brisk zeleni čaj od 12 unci-6 miligrama
• Lipton čaj od 8 unci-55 miligrama
• McDonald’s kava od 12 unci (109 miligrama)-109 miligrama
• Monster energetski napitak od 16 unci-60 miligrama
• Planinska rosa od 12 unci-54 miligrama
• Pepsi od 12 unci-38 miligrama
• Rockstar energetsko piće od 16 unci-160 miligrama
• Slurpee od 16 unci, okus trešnje-50 miligrama
• Čaj od snapple od 16 unci-42 miligrama
• Starbucks kava od 8 unci-180 miligrama
• Starbucks caffè latte od 12 unci-75 miligrama
• Sunkist soda od 12 unci-41 miligram
• Tazo chai od 8 unci-47 miligrama

Je li obrazovanje o kofeinu ključno ili bi industrija hrane i pića trebala preuzeti odgovornost? Za sada ne očekujte da će se pristup vaše djece okrepljujućem sastojku promijeniti. Ono što možete učiniti je da se educirate o svemu što trebate znati o svom djetetu i unosu kofeina te podijelite s vašim djetetom o tome koliko kofeina zapravo konzumira - to je puno praktičnije od svakog policijskog nadzora gutljaj.

Više o djeci i kofeinu

Cappuccinos za djecu: Novi trend za mini gurmane
Smirujuća hrana za hiperaktivnu djecu
Mlađi nesanici: djeca bez sna