OhioHealth, zoološki vrt i akvarij Columbus okupili su se kako bi stvorili HOOFit program hodanja. Program je središnja točka novog petogodišnjeg partnerstva između dvije organizacije.
HOOFit
Nedavno je u zoološkom vrtu održana prva HOOFit šetnja dok su šetači zakoračili na put prema novom, zdravijem načinu života. Događaj je istaknut konferencijom za novinare s Daveom Blomom, predsjednikom i izvršnim direktorom, OhioHealth; Laura McCoy, potpredsjednica odjela za marketinške komunikacije, OhioHealth; Jack Hanna, konzervator i redatelj, zoološki vrt Columbus; i Dale Schmidt, izvršni direktor, zoološki vrt Columbus.
Osim toga, tri liječnika primarne zdravstvene zaštite OhioHealth udružila su se s edukatorima životinja u zoološkim vrtovima kako bi vodili šetače u prvoj šetnji HOOFitom. Liječnici su uključivali:
- Dr. Laurie Hommema, Centar za obiteljsku praksu Riverside
- Randy Hinkle, OhioHealth Primary Care u Westervilleu
- Dr. Lakshmi Seshadri, OhioHealth Primary Care u Dublinu
Predstojeće šetnje
Ovo nije bio jednokratni događaj-u narednim mjesecima bit će raznih šetnji. Sljedeća HOOFit šetnja zakazana je za 21. lipnja od 9:30 do 10:30 sati s liječnikom sportske medicine. Buduće šetnje održat će se 19. srpnja, kolovoza. 16. i rujna. 27.
Posjetiti OhioZdravlje web stranice, a zatim HOOFit pređite na njihovu Facebook stranicu na RSVP. Svaki će sudionik po dolasku dobiti besplatni pedometar za narukvice.
Promjene u načinu života, korak po korak
Nitko od nas neće preko noći postati naša idealna težina ili biti savršeno fizički spreman, ali sve je u tome da napravite prvi korak. Pretilost je kod nas u epidemijskim razmjerima - i za odrasle i za djecu. Prvi korak prema tjelesnoj kondiciji je kretanje. Pokušajte vježbati barem četiri dana u tjednu, čak i ako samo šetate po bloku s obitelji ili se igrate s djecom u dvorištu.
Uklopite tjelesnu aktivnost u svoj dan
Mnogi ljudi kažu da nemaju vremena za vježbe. Međutim, možete pronaći brojne načine za uključivanje tjelesne aktivnosti u svoju dnevnu rutinu. Umjesto liftom na poslu, idite stepenicama. Umjesto parkiranja na najbližem mjestu u trgovini, parkirajte na krajnjem kraju parkirališta. Umjesto da u vrijeme ručka preuzimate hranu za vrijeme vožnje ili naručujete za radnim stolom, spakirajte ručak, prošećite i pojedite ga na otvorenom. Također, neka vam u kućanstvu bude pravilo da se nikada ne vozite do mjesta koja su unutar pješačke ili biciklističke udaljenosti. Uz malo truda i promišljanja, možete uklopiti tjelesnu aktivnost u svoj život i biti na putu do kondicije.
Još savjeta o fitnesu
20 brzih savjeta stručnjaka o fitnesu
Savjeti za vježbanje kako biste se prilagodili sezoni bikinija
Ljetni fitness savjeti za pobjedu nad vrućinom
