Ustani i zablistaj, ljepotice! To je svijetli i sjajni novi dan za vas. Bilo da vas jutro zatekne osvježeno i budno ili se krijete ispod pokrivača, još nekoliko puta pritisnite gumb za odgodu, ova rutina u pet koraka izvest će vas s vrata za manje od sat vremena i zasigurno će zaskočiti vaš um i tijelo u zraku dan!
Korak 1. Ispruži to!
(5 minuta)
Prije nego što se uopće otkotrljate ispod tih udobnih pokrivača, zagrijte mišiće i otresete se bolova pred spavanje. Ispruživši se prije nego što krenete na dan, imat ćete bolje držanje, izbjeći mučne glavobolje i bolove u leđima od ukočenih mišića i dobit ćete lijepu dozu energije.
Svako istezanje držite 30 sekundi:
- Otpuštanje gornjeg dijela leđa
- Otpuštanje grudi
- Uvijanje kralježnice
- Rola vrata
- Povratak na nadogradnju
- Istezanje tetive koljena
Korak 2. Vrijeme doručka!
(10 minuta)
Uzmite čašu vode dok ne pripremite zdrav doručak! Doručak ne samo da pokreće vaš metabolizam, već zdrav doručak također opskrbljuje vaš mozak gorivom koje mu je potrebno za dan.
Volimo ove brze, zdrave i oh-tako jednostavne ideje:
- Zobene pahuljice s borovnicama i čaša mlijeka
Sadrži: vlakna, antioksidanse, proteine, kalcij
- Burrito za doručak: Bjelanjci, sjeckana paprika, luk i špinat, tortilja od cijelog zrna pšenice, salsa
Pruža: Proteini, željezo, vitamin K, vitamin C
- Smoothie (borovnice, maline, kupine, špinat pomiješan s vodom) i dvije veze za kobasice Pruža: Antioksidansi, željezo, proteini
- 100 posto tost od cjelovite pšenice s namazom od maslaca od badema, čašom mlijeka i bananom
Pruža: Vlakna, proteini, vitamin E, kalcij, kalij
- Parfait za doručak: nemasni jogurt od vanilije, obična granola, jagode, kivi i mango
Pruža: Proteini, kalcij, vlakna, kalij, vitamin C
Korak 3. Počistiti!
(15 minuta)
Brzo se istuširajte, operite zube, počešljajte kosu; znate, svi vaši svakodnevni rituali. Omotajte kosu ručnikom i krenite u ormar kako biste zgrabili današnju odjeću.
Korak 4. Obuci se!
(5 minuta)
Ništa ne čini da se osjećate blistavije od sjajne odjeće. Volimo uštedjeti vrijeme na dva načina. Prvo, svoj ormar možete držati tako organiziranim i racionalnim da lako možete vidjeti svaki komad svoje garderobe. Ili dva, svoju odjeću možete birati večer prije.
Uštedite vrijeme tako što ćete olabaviti bore brzim sušenjem u sušilici, prevući glačalom preko nabora tu ili tamo ili glačanjem odjeće večer prije.
Korak 5. Završni dodiri!
(10-15 minuta)
I dalje imaš kosu u ručniku, zar ne? Dobro. Volimo štedjeti sušenje i oblikovanje kose do posljednjeg koraka, tako da naša kosa ima dovoljno vremena da se osuši na zraku, što omogućuje brže i bolje ispiranje! Zato, držite kosu gore i uzmite svoje ljepote. Naša dnevna rutina koristi samo devet proizvoda i koraka.
- Temelj ili BB krema: Ovisno o prekrivanju koje tražite, nanesite malo pudera ili BB kreme po cijelom licu i izblendajte ga spužvicom za ljepotu.
- Jatak: Namažite samo malo ispod očiju i preko mrlja i pomiješajte sa spužvicom za ljepotu, ili hej, čak i rukom!
- Završni prah: Nanesite završni puder po cijelom licu kako biste upili višak ulja na lice i postavili temelj.
- Bronzer: Prevucite malo bronzera ispod jagodičnih kostiju, sa strana nosa, sa strana čela, ispod brade i ispod vrha nosa radi manjeg kontriranja.
- Rumenilo: Prevucite malo ružičasto po jabukama obraza za sjajan izgled. Dobro se uklopite u bronzer koji ste upravo nanijeli.
- Istakni: Želite li izgledati budno i osvježeno u trenu? Morate istaknuti! Prevucite prah za isticanje ispod očiju, u kutovima očiju, niz nos i preko vrha usana!
- Olovka za oči: Odaberite svoj omiljeni eyeliner i prevucite lijepu liniju mačjeg oka samo na vrhovima.
- Maskara: Malo mrlje maskare na trepavicama otvorit će vam oči i odmah vas učiniti budnijim.
- Puder za obrve: Ispunite i oblikujte obrve. Vaše obrve važnije su nego što mislite i čine da vaše oči izgledaju dramatičnije i ljepše ako su pravilno naglašene!
Završite s izbacivanjem ili ako ste išta poput nas, uštedite više vremena tako što ćete svoju lijepu kosu uviti u gornji čvor i provedite svoj dan!
Sada kada ste dobro uhranjeni i dobro odjeveni, sigurno ćete imati vedar i lijep dan.
Otkriće: Ovaj je post dio suradnje između ARM & HAMMER ™ Truly Radiant ™ i SheKnows
