Zdrava, ukusna tekuća verzija sendviča s maslacem od kikirikija i bananom!
t 
Smoothie od bademovog maslaca, banane i čokolade
Sastojci:
-
t
- Vaša omiljena čokolada protein puder
- Nezaslađeno bademovo mlijeko od vanilije
- Potpuno prirodan maslac od badema
- Banana (po mogućnosti smrznuta)
- Mljeveni cimet
t
t
t
t
Upute:
-
t
- U blender ulijte 8 unci nezaslađenog bademovog mlijeka od vanilije.
- Polovicu banane narežite na kriške i stavite u blender.
- Odmjerite 1 žlicu maslaca od badema i dodajte u smjesu u blenderu.
- Dodajte 1 mjericu čokoladnog proteina u prahu.
- Miješajte dok ne postane glatko i kremasto.
- Ulijte u svoju omiljenu čašu i dodajte mljeveni cimet na vrh za tračak slatkoće.
t
t
t
t
t
Kad bih vas pitao koji su vam 10 najdraži zalogaji u djetinjstvu, bilo bi sigurno kladiti se da će postojati maslac od kikirikija i sendvič s bananama na tom popisu! Skloni smo zaboraviti na one zdrave grickalice koje smo jeli kao djeca, a mi koji smo roditelji skloni smo ne upražnjavati ono što propovijedamo zbog svog užurbanog života. Jeste li vi žrtva ovoga? Ja isto. U redu, promijenimo brzinu na minutu. Treniramo za NPC Bikini Competition u ožujku, pa se naše prehrambene navike trenutno vrte oko proteina. U početku se čini super jednostavnim planirati obroke s odgovarajućom količinom proteina, ali nakon nekoliko tjedana ne želite vidjeti još jedan komad piletine, svinjetine, govedine itd. Kad dođete do ove točke, tražite novi način uključivanja proteina u svoju prehranu, što znači pronalaženje jedinstvenih načina za unos tog dnevnog unosa. Sve to rečeno, imamo zdrave, ukusne proteine smoothie recept za podijeliti s vama koji je (volimo misliti) tekuća verzija sendviča s maslacem od kikirikija i bananom!
t Ne preporučujemo da ovo koristite kao zamjenu za obrok (osim ako ne jedete veliki doručak), već za užinu u prijepodnevnim ili popodnevnim satima kako biste održali metabolizam.
