Svi želimo svojoj djeci najbolje. Želimo da odrastu u zaokružene odrasle osobe koje su ljubazne i imaju apetit za učenje i preuzimaju svijet. Također želimo da izrastu u zdrave odrasle osobe koje donose pravi izbor s hranom koju jedu i znaju održavati uravnoteženu prehranu, a većina tih vještina počinje od najranije dobi.
Više:Pokrenuti krute tvari ili ne pokrenuti krute tvari?
Bilo nedavna studija koju je objavilo sveučilište McMaster pozivajući roditelje da ne odgađaju uvođenje hrane tijekom prve godine života, jer se pokazalo da su to gotovo četiri puta veća vjerojatnost da će biti osjetljivi na stvari poput kravljeg mlijeka, jaja i maslaca od kikirikija - kasnije se razvijaju alergije na. Samo vi i vaš liječnik znate što je najbolje za vaše dijete, ali ako ste zainteresirani potaknuti svoju bebu da jede dugu, evo ono što sam otkrio najviše pomaže.
1. Ne gurajte krute tvari prije nego što budu spremne
Rekao bih da je ovo najvažniji savjet od svih ruku. Postoji razlog za to
liječnici preporučuju dobni raspon od 4 do 6 mjeseci za pokretanje krutih tvari jer se morate pobrinuti da je vaše dijete spremno. Vaša beba neće imati interesa jesti dugu ako počnete prerano.Želite obratiti pažnju na stvari poput onih koje pokazuju istraživačku osobnost, mogu podići glavu i ovladati pokretima jezika. Uzmite u obzir i njihovu glad. Ako svaki dan dobivaju dovoljno majčinog mlijeka ili adaptiranog mlijeka, ali i dalje izgledaju gladni, možda je vrijeme za čvrstu hranu. Znat ćete najbolje i nemojte oklijevati u tome, jer definitivno ne morate početi s tri čvrsta obroka dnevno.
2. Napravite sami svoje pire
Pravljenje vlastite hrane ne samo da vam daje kontrolu nad onim što ulazi u hranu vaše bebe, već vam daje i vašu mališanu prilika da vidi različito voće i povrće u bojama koje bi zapravo trebale biti. Znam da je odvratno razmišljati, ali stabilno na policama dječja hrana može sjediti za godine u trgovinama ili na vašim policama kod kuće, puna je konzervansa i rijetko je stvarna boja voća ili povrća koje sadrži. Nepce vaše bebe već će se posvijetliti samo ako ga napravite sami. Samo malo hrane za razmišljanje.
Više:13 bitnih proizvoda za mamu germafoba
3. Dodajte različito bilje
Nakon što je vaša beba prošla svu hranu iz faze 1 (u osnovi sve sama po sebi), faza 2 je mjesto gdje se možete malo zabaviti i dodati više boja u svoju prehranu. Nemojte se bojati dodati (često zanemareno) bilje poput metvice, ružmarina i peršina kako biste proširili svoje nepce u mladosti. Jedna od omiljenih mješavina mog mališana je grašak, kruška i menta, i tako je osvježavajuće!
Kao mali dodatni savjet ovdje: Nemojte se bojati umočiti prst i dati okus ovim kombinacijama. Ako slučajno naiđete na nešto što volite vas i ostatak vaše obitelji, zamrznite pire u posudama za led kako biste ga kasnije koristili kao pojačivače smoothija.
4. Pomiješajte voće i povrće zajedno
Dodatni način da pomognete svom djetetu da razvije istraživačko nepce i istinski jede dugu cijeli dan je miješanje povrća i voća zajedno. Prečesto grupiramo samo voće s voćem i povrće s povrćem kad postoji toliko sjajnih kombinacija to dvoje kako bi vaš mali volio cijeli život. Jedan od naših favorita na kraju je postao potpuno nevjerojatan dvojac: repa i banane.
Više:8 načina na koje osnažujem svoju kćer od početka
5. Ne zaboravite dodati teksturu
Prečesto zaboravljamo da s rastom bebe raste i njihova potreba za teksturom i raznolikošću u onome što jedu. Dodavanje stvari poput malih komadića tjestenine i kvinoje izvrstan je način da dodate teksturu ili jednostavno zadržite male komadiće hrane koju pripremate kako bi ih naučili žvakati dok rastu.
Ostavit ću vam posljednji mali savjet. Pokušajte se držati podalje od vrećica s hranom što je više moguće. Koristimo ih dok smo u pokretu ili na godišnjem odmoru jer je jednostavno lakše (vjerujte mi, lakše mi je vrećica s hranom), ali ne rade ništa razvojno za bebe dok uče žvakati i gutati te ne mogu vidjeti hranu koju jesu jelo. Ako je moguće, pobrinite se da vaša beba vidi hranu i to će joj pomoći da razvije što zdraviji odnos s hranom.
