Da, trebate krema za sunčanje... točka.
Više od 3,5 milijuna ljudi ima dijagnozu rak kože svake godine, prema Američkom društvu za borbu protiv raka. Jedan od glavnih uzroka ove opasne i smrtonosne bolesti? Nedostatak odgovarajuće zaštite kože u obliku kreme za sunčanje.
Pomislili biste da bi se pljeskalo tako važnom alatu za zdravlje naše kože, ali to je to nažalost nije slučaj... i takozvani "stručnjaci" i drugi iznose neke čiste laži o tome krema za sunčanje. Što je previše, previše je. Prozovimo mitove i saznajmo pravu istinu o važnosti kreme za sunčanje.
Mit 1: Zaštita od sunca izaziva rak
Samo prestani s ovim.
Protivnici kreme za sunčanje citirati studiju koji je pratio uporabu kreme za sunčanje i izlaganje suncu u 1500 ljudi tijekom dvije godine. Rezultati su pokazali da je kod onih koji su nosili kreme za sunčanje veća vjerojatnost da će razviti melanom, no studija je izostavljeno je da su korisnici krema za sunčanje - u cjelini - proveli puno više vremena na suncu od onih koji to nisu učinili nosi ga. Također nisu koristili kreme za sunčanje s dovoljno visokim zaštitnim faktorom - u prosjeku su nosili zaštitni faktor 6, ali
Centri za kontrolu bolesti preporučuju korištenje kreme za sunčanje sa zaštitnim faktorom 15 kao minimum.Mit 2: Što je veći SPF, to je bolja zaštita
Dakle, čini se da bi nošenje kreme za sunčanje s velikim zaštitnim faktorom - poput 100 - više štitilo kožu, zar ne? Pogrešno.
"SPF 45 štiti vas od približno 98 posto sunčevih zraka", kaže dr. David E. Banka, dermatolog i osnivač Centar za dermatologiju, kozmetičku i lasersku kirurgiju u Mount Kisco, New York. "Nijedna krema za sunčanje neće vas moći zaštititi 100 posto, pa potrošnja više na SPF 100 ne čini vam mnogo više od SPF 45."
Idealno bi bilo da nosite kremu za sunčanje širokog spektra UVA i UVB zaštite sa zaštitnim faktorom 30, prema dr. Bank.
Mit 3: Sve kreme za sunčanje stvorene su jednake
"Losion je uvijek najbolji izbor za zaštitu od sunca, jer se sprejevi i roll-on ne ravnomjerno raspoređuju po koži", kaže dr. Purvisha Patel, vlasnica i dermatologinja u Napredna dermatologija i koža Cancer Associates u Memphisu, Tennessee. "Sprej može biti opasan za djecu jer može lako udisati štetne aerosole."
Izbjegavajte kemikalije za zaštitu od sunca, poput oksibenzona i PABA, jer neki ljudi mogu razviti kožne alergije na te sastojke, kaže dr. Patel. Umjesto toga potražite kreme za sunčanje koje sadrže titanov dioksid ili cinkov oksid.
Mit 4: Krema za sunčanje u vašoj šminki je dovoljna
Mala količina zaštite uključena u vaš puder ili podlogu nije ni blizu dovoljna da zadrži vašu zaštitu cijeli dan, prema dr. Bank.
“Glavni cilj šminke nije da vas zaštiti od sunca. Dnevna hidratantna krema s dodatkom kreme za sunčanje je bolja opcija. Ili nanesite laganu kremu za sunčanje bez ulja ispod šminke za najbolju zaštitu ”, kaže on.
Mit 5: Kremu za sunčanje trebate nanijeti samo jednom i nemojte se mučiti ako je oblačno
Prema riječima dr. Patel, kremu za sunčanje-čak i vodootpornu kremu za sunčanje-potrebno je ponovno nanositi svaka dva sata. Opasne sunčeve zrake također mogu probiti oblake tijekom oblačnog dana, stoga ih ne zaboravite nositi.
"Možda se neće osjećati isto kao vedar i sunčan ljetni dan, ali uvijek nanesite kremu za sunčanje na svu izloženu kožu pri izlasku iz kuće", kaže dr. Patel.
Mit 6: Tamnoj koži nije potrebna krema za sunčanje
Tamnoj koži treba krema za sunčanje, bez obzira na sve.
"Sva koža ima potencijal izgaranja i ima jednak potencijal ubrzanja starenja ili povećanja šanse za nastanak raka kože", dodaje dr. Patel. "Iako je manje vjerojatno da će izgorjeti oni s više melanina, nitko nije imun na štetne učinke sunca."
Mit 7: Krema za sunčanje dovodi do nedostatka vitamina D
Nedostatak vitamina D povezan je s ozbiljnim bolestima, uključujući rahitis i osteoporozu. Za borbu protiv toga, medicinski stručnjaci preporučuju najmanje 20 minuta sunčeve svjetlosti za sintetiziranje hranjiva. Krema za sunčanje blokira važne zrake koje pomažu tijelu u tome, ali postoje mnogi drugi načini kako nadoknaditi vitamin D blokiran kremom za sunčanje. Jedan od najjednostavnijih načina? Prehranom ispunjenom hranom obogaćenom vitaminom D, uključujući mlijeko, ribu i jaja.
Više o zdravlju kože
Zašto nikad nije kasno za liječenje kože oštećene suncem
Što biste trebali znati o madežima i melanomu
Preživjeli melanom zanemaruju sigurnost od sunca
