Ono što jedemo ne utječe samo na to kako se osjećamo. Dijeta također može imati ulogu u tome kako izgledamo. Što se tiče lijepe kože, Colette Heimowitz, potpredsjednica obrazovanja i prehrane u Atkins Nutritionals, predlaže da jedete sljedeću hranu za besprijekorno lice.
10 najboljih namirnica za zdravu kožu
- Sjemenke lana
- Grejp
- Prokulica
- Nemasno crveno meso
- Jaja
- Losos
- Rajčice
- Bobice
- Brokula
- Špinat
Uz gore navedeno, prehrana s niskim glikemijskim indeksom i niskim udjelom ugljikohidrata bogata zdravim mastima poput avokada, maslinovog ulja itd. Blagotvorna je za kožu. Na primjer, avokado je pun vitamina E, vitamina C, luteina, nekoliko vitamina B i niacina, za koje se pokazalo da su dobri za kosu i kožu, proširuje Heimowitz.
Alternativno, prehrana bogata šećerom ili ugljikohidratima s visokim glikemijskim indeksom može s vremenom uzrokovati da vam koža postane ukočena i lomljiva, što rezultira gubitkom elastičnosti, borama i opuštanjem.
Želite više o prehrani za zdravu kožu i kosu?
Pogledajte našu preporučenu kozmetiku >>
Povezani video: Voćna enzimska kora
Siguran i učinkovit način za otkrivanje mladolikog i sjajnog tena je kora voćnih enzima.
Još savjeta za njegu kože
- 12 Proizvodi za njegu kože koje morate imati
- Domaće maske za lice za suhu kožu
- 5 savjeta za blistavu kožu
