Osvježavate li se Facebook 15 puta na sat za praćenje lajkova u vašem statusu? Vjerojatno je odgovor da. Na ovaj ili onaj način, mnogi od nas su postali pomalo (ili ne toliko) opsjednuti društveni mediji Povratna veza. Iako se to može činiti kao znak vremena, to je zapravo samo još jedan način na koji pojačavamo očajničku potrebu da se osjećamo dovoljno dobro.
Društveni mediji ponudili su nam novi način anestezije duboko ukorijenjenog osjećaja nedostatka: što više lajkova imamo, to se bolje osjećamo. Ali što se događa kada se gumb "sviđa" ne pritisne ili se retweetovi jednostavno ne dogode? Što onda? Možda krah društvenih mreža? Doživljavate li nesvjestan osjećaj nedostatka sebe, nesigurnost u vezi sa svojim zadnjim postom ili (što je najgore od svega), provedete li sljedećih sat vremena osvježavajući svoju stranicu radi privida pozitivnog pojačanja?
Ako vam to odgovara, vjerujte da niste sami. Sjetite se posljednje scene Društvena mreža? Čak i Mark Zuckerberg osvježava svoju stranicu radi povratnih informacija.
I ja sam se borio s povratnom spregom društvenih medija. Rano u mojoj karijeri autora, govornika i dot-com poduzetnika postalo mi je super jasno da su društveni mediji najmoćniji način prenošenja moje poruke širokim masama. Iskoristila sam nezdravu opsesiju s tim: moj dečko bi mi zabranio objavljivanje za vrijeme večere, a mama mi se mogla obratiti samo tvitovanjem. U to vrijeme to nisam doživljavao kao problem. Tisuće ljudi lajkalo je moju stranicu obožavatelja i retweetovalo moje postove - to je bio raj za moj ego.
Onda sam jedno popodne primijetila da gubim sat vremena gledajući svoj Cvrkut feed i Facebook stranice obožavatelja za pozitivne povratne informacije. Kao autoru knjiga za samopomoć i narkomanu Spirit, ovo ponašanje mi je bilo prilično alarmantno. Okrenuo sam se od ekrana i glasno rekao: "Uh-oh, ovisan sam o povratnim informacijama društvenih medija."
Umjesto da se prebijem ili poreknem stvarnost svoje opsesije, odlučio sam raditi na stvaranju uravnoteženijeg odnosa sa svojim statusom na mreži. Veliki sam ljubitelj 30-dnevnih planova, pa sam se stavio na detoksikaciju na društvenim mrežama. Ne, nisam ugasio svoju Twitter stranicu niti uskratio svoje obožavatelje. Učinio sam sasvim suprotno. Nastavio sam objavljivati jednako često kao i prije, ali obvezao sam se na 30 dana da ću zanemariti retweetove i ozbiljno ostaviti lajkove. Posvećivao sam pola sata dnevno odgovoru svojim obožavateljima i pratio svoju prepisku na Twitteru.
Upamtite, problem nisu bili društveni mediji. Zapravo, volim društvene mreže i beskrajno sam zahvalan na usluzi koju pružaju. Ovo je bilo pitanje samopoštovanja i duboko ukorijenjene potrebe da svoj ego nahranim pozitivnim pojačanjem drugih ljudi. Sati koje sam proveo tražeći povratne informacije od svojih obožavatelja bili su uzalud potrošeni na lažno uvjerenje da ću se zbog nekog broja komentara ili RT -a osjećati bolje nego što sam već bio. No, kad sam se povukao iz ove pozitivne povratne sprege, oslobodio sam prostor za ljubav prema sebi i smirivanje sebe. Mjesec dana sam meditirao i potvrđivao svoj osjećaj vlastite vrijednosti, umjesto da mahnito provjeravam svoje obavijesti. Produbio sam svoju vezu sa vlastitim unutarnjim duhom stavljajući kiboš na svoju opsesiju povratnim informacijama na društvenim mrežama.
Ova 30-dnevna praksa dobro mi je došla. Mjesec dana svakodnevnog ponavljanja razbio me opsesivni obrazac i pojačao osjećaj vlastite vrijednosti. Kad mi više nije bilo stalo do odgovora, mogla bih se više vremena usredotočiti na dijeljenje onoga što iskreno govorim osjećao prije nego ono što sam mislio da bi moglo dobiti najviše RT -a. Ironično, ova praksa povećala je moju društvenost graf. Bez da sam i pokušao, povećao sam svoju stranicu obožavatelja za 1500 članova u 30 dana i stekao više dojmova na Twitteru nego ikada prije.
Nakon što sam strategiju društvenih medija stavio na dijeljenje sjajnog sadržaja, a ne na oduševljenje publike, preusmjerio sam energiju na dopisivanje sa svojim obožavateljima. Kad sam tražio povratnu informaciju, energija mojih tweetova i postova bila je potrebna i manipulativna. No, kad sam zbog Twittera počeo tweetati, energija je bila jasna i oslobođena. Energija je u svemu - čak i u vašem Twitter feedu.
Ako ste i vi narkoman na društvenim mrežama, razmislite o mojoj 30 -dnevnoj praksi. Budite iskreni u svom ponašanju, obvežite se da ćete otpustiti gumb "osvježi" i osloboditi prostor za dijeljenje iskrenog sadržaja, a ne neki konzervirani komentar za koji mislite da bi mogao izazvati gomilu aktivnosti. Povećajte svoju vrijednost iznutra prema van i osvijetlite Twittersphere.
Predstavljen u odjeljku New York Times Sunday Styles kao "novi uzor", motivacijski govornik, životni trener i autor Gabrielle Bernstein ostavlja svoj trag. Proširujući leksikon za sljedeće generacije duhovnih tražitelja, Gabrielle je autorica bestselera broj 1 knjige Add More ~ ing to Your Life - hip vodič do sreće. U rujnu 2011. Gabrielle je lansirala svoju drugu knjigu, Spirit Junkie, Radical Road to Self-Love and Miracles. Godine 2008. pokrenula je svoju društvenu mrežu HerFuture.com za mlade žene koje traže mentore. Raste zajednica HerFuture -a premašuje 13.000 članova.
Više na društvenim mrežama
Kako koristiti društvene mreže za pronalaženje posla
Prijatelju ili ne prijatelju na Facebooku?
Vremenska crta tehnologije upoznavanja
