Vidjeli smo izuzetan porast u Wellness promicanje i zdrav život u posljednjih 20 godina. Kao da se cijela zemlja jednog dana probudila i shvatila da je hrana koju jedemo i način na koji živimo potrebna velika promjena. Prije deset godina teško biste se našli s wellness centrom, joga studijem ili veganskim kafićem. Čini se da ih ima na svakom uglu.
Porast svijesti i sudjelovanja je velik, ali također moramo biti oprezni u pogledu toga kome vjerujemo da će nam dati savjete o zdravlju i dobrobiti. Čuvar nedavno je objavio članak o wellness blogeri bez formalne obuke koji dominiraju u industriji. Umjesto da promoviraju svoje kvalifikacije, objavljuju svoje Instagram fotografije zdravih grickalica i poza za jogu. Nisu svi zdravstveni savjeti sigurni i velike promjene načina života mogu biti rizične - pogotovo ako imamo temeljno zdravstveno stanje.
Već 15 godina prakticiram holističku medicinu i uvjeren sam da je to najbolji oblik zdravstvene zaštite. Što se tiče wellness savjeta, evo pet stvari koje treba uzeti u obzir:
1. Pronađite gurua koji je ujedno i liječnik
Liječnici naturopati završavaju redovne, četverogodišnje naturopatske medicinske škole. Diploma doktora osteopatije (DO) zahtijeva više od 5000 sati obuke tijekom četiri akademske godine. Čak i kiropraktičari, terapeuti masaže i nutricionisti imaju formalno obrazovanje koje traje godinama. Tražite li pomoć za medicinske probleme ili samo želite poboljšati svoju dobrobit, odaberite liječnika koji ima formalnu obuku i stručnost kako biste mogli dobiti najbolju moguću skrb.
2. Joga vam može nauditi
Veliki sam ljubitelj joge. Dvostruko sam certificiran u Kundalini i Jivamukti Yogi. No, joga može dovesti do ozljeda i dugotrajnih invaliditeta ako se ne vježba pravilno. U ovom kontroverznom New York Times članak, "Kako vam joga može uništiti tijelo", učenici dijele neke zastrašujuće priče o trajnoj šteti koju su nanijeli na satu joge. Ako ćete vježbati jogu, provjerite kvalifikacije svog instruktora i stalno slušajte svoje tijelo. Bol znači prestati! Bolje je biti siguran nego žaliti.
Meditacijom se bavim 20 godina i to mi je bilo jedno od najljekovitijih iskustava u životu - ali imao sam mnogo učitelja i mentora koji su me vodili na tom putu. Prvih nekoliko mjeseci svoje prakse obuzela me tuga - suze nisu prestale curiti. Moj učitelj je objasnio da je prirodno da meditacija oslobađa potisnute emocije i da bih trebala s nekim razgovarati o osjećajima koji se pojavljuju. Krećete li na put kontemplativne prakse, možete osjetiti strah, zbunjenost, razdvojenost i druge neobične simptome. Nećete poludjeti! Pronađite obučenog praktičara ili terapeuta koji će vam pomoći u obradi vašeg iskustva.
4. Nisu sve dijete jednake
Atkins, makrobiotika, Paleo, vegan: svakih nekoliko mjeseci pojavi se nova, moderna dijeta. Izbacujemo ugljikohidrate i jedemo puno mesa. Zatim izrežemo meso i jedemo puno povrća. Ove promjene imaju veliki utjecaj na fiziologiju i psihologiju tijela te možemo doživjeti dramatične promjene u energiji, raspoloženju, probavi i još mnogo toga kada se petljamo u prehranu. Najbolji izvor savjeta o prehrani dolazi od profesionalaca koji rade krvne pretrage i druga ispitivanja kako bi utvrdili najbolju hranu i dodatke za naše jedinstvene potrebe. Svako tijelo napravljeno je drugačije i ne postoji jedinstvena dijeta koja bi svima odgovarala.
5. Samo zato što kaže "prirodno" ne znači da je to dobro za vas
Prirodni i organski proizvodi postali su industrija vrijedna milijarde dolara. Vjerojatno ste čuli za Burt's Bees balzame i losione, Tom's of Maine zubnu pastu pa ste čak i vidjeli novu zelenu bocu Coca -Cole u supermarketu. No, unatoč njihovom organskom imidžu, Burtove pčele su u vlasništvu Cloroxa, Tomovu pastu za zube kupio je Colgate, a Coca-Cola Life i dalje je marmelada prepuna šećera i kemikalija. Ako želite znati je li nešto doista organsko ili ne, potražite zeleno-bijeli "USDA Organic" pečat ili provjerite Kampanju za sigurnu kozmetiku
S ovim sigurnim, pametnim pristupom wellnessu možete smanjiti rizik od bolesti ili ozljeda i uživati u boljem zdravlju. Ako imate neke druge savjete o wellness proizvodima ili uslugama, pošaljite mi ih na Twitteru @GabrielleTV.
