Koji je najbolji tretman za bolove u leđima i vratu? - Ona zna

Ako ste ikada podigli previše vrećica namirnica odjednom, povukao vas je pas koji je odlučio da će soufflé od vjeverica biti izvrsna popodnevna zakuska ili je prošetao do vašeg automobil s mobitelom prislonjenim na uho - dok balansirate šalicu kave i aktovku i kopate po ključevima - već znate da moderni život može biti stvaran bol u vratu (ili leđima ili ramenu).

Povezana priča. Ova ponuda masažera Theragun previše je dobra da bi bila istinita i savršen je poklon za Valentinovo u zadnjoj minuti

Mnogi od nas ne žele baciti atomsku bombu aspirina na jetru, pa se okrećemo tehnikama poput prilagodbi kiropraktike, akupunkture i masaža za povećanu pokretljivost i ublažavanje boli. Nedavno, Izvješća potrošačagovorio s nekim stručnjacima i pregledanim rezultatima studija kako bi se utvrdilo djeluju li ove terapije zaista - ili su naši prijatelji skeptici u pravu prevrnuli očima i rekli nam da moramo otići do “pravog liječnika”.

Više:Akupunkturni cinik to pokušava prvi pute

Konačna presuda je mješovito

 - iako se pokazalo da ove "alternativne" terapije smanjuju koštanu i mišićnu bol, postoji malo dokaza koji potkrepljuju tvrdnje da mogu popraviti druga zdravstvena stanja (pa, nažalost, ta švedska masaža neće očistiti vaš sinus infekcija).

Kiropraktičari izvršavaju milijune prilagodbi kralježnice svake godine i proučavaju okobol u leđima ukazuju na to da ove redovite prilagodbe mogu biti jednako učinkovite kao i vježbe i lijekovi protiv bolova bez recepta-barem kratkoročno.

Terapija masažom također ima kratkoročni utjecaj. Rastezanje i trljanje mišića više od toga ne čini da se osjećamo kao da volimo kupališni život najnovije Prave domaćice spinoff. Može stimulirati živce koji blokiraju signale boli i oslobađaju endorfin. Redoviti tretmani masaže mogu poboljšati vaše hodanje i pokretljivost te vam pomoći da bolje spavate.

Više:Tajanstvena tehnika masaže može izliječiti vaše užasne simptome PMS -a

Studije također ukazuju na to akupunktura djeluje na sličan način - iako ova drevna tehnika iscjeljivanja ima za cilj deblokirati dijelove nečijeg chi ili života bit, za ozdravljenje-on zapravo aktivira te živce koji blokiraju bol i šalje poziv na oružje endorfini.

Dakle, rezervacija te masaže ili seanse s kiropraktičarom ili akupunkturistom neće vas vratiti u savršeno zdravlje - ali šanse su da će smanjiti vašu bol i pomoći vam da se opustite. Samo budite sigurni da tražite skrb obučenog, licenciranog stručnjaka.