Odvojite minutu i pogledajte se u ogledalo. Što vidiš? Prekrasna žena, naravno, ali i vaša koža izgledate malo starije nego što želite? Ako je tako, vrijeme je da preispitate svoje navike u njezi kože i životnim navikama.
Razlog: Svaki naš odabir ima potencijal utjecati na našu kožu, na dobro ili na loše.
Teška je istina ako ne zaštitite svoju šalicu od ovih neprijatelja za njegu kože, vidjet ćete da se fine linije, bore i pjege pojavljuju puno prije nego što bi trebale.
1. Oštećenja od sunca
Svi volimo sunce, ali to nije dobro za vašu kožu. Zapravo, sunce je jedan od najvećih razloga kako bi koža prerano pokazala znakove starenja.
Srećom, ne morate se skrivati od sunca kako biste izbjegli njegove učinke starenja, ali uvijek biste trebali koristiti proizvode protiv starenja poput Elizabeth Arden PREVAGE® dnevni serum protiv starenja ($162). Ovaj serum visokih performansi smanjuje pojavu linija, bora, oštećenja od sunca i neujednačenu teksturu kože. Ima idebenon, snažan antioksidans, koji pomaže u borbi protiv prijetnji okolišu, uključujući onečišćenje, UV zrake i dim - sve to može učiniti da izgledate starije i prije vremena.
Više:12 koraka odobrenih od stručnjaka za glatkiju kožu
2. Dijeta
Ono što unesete u svoje tijelo utječe na funkciju svakog organa u vašem tijelu, uključujući i najveći: kožu. Opterećenje hranom punom rafiniranih šećera, ugljikohidrata i masti može imati upalni učinak na kožu, ostavljajući kožu mekom i tužnom.
Umjesto toga, punjenje svježom, cjelovitom hranom punom hranjivih tvari poput cinka, vitamina C i beta karotena može pomoći da vaša koža izgleda sjajno i čvrsto zahvaljujući načinima na koje potiče stvaranje kolagena. I ne zaboravite na proteine: Istraživanja pokazuju da nedostatak bjelančevina može uzrokovati suzenje i bore kože.
3. Pušenje
Vrijeme je da napustite naviku, radi pluća i kože. Prema klinici Mayo, 4.000 kemikalija u cigaretama oštećuje prirodna vlakna elastina i kolagena u vašoj koži ostavljajući vam opuštenu i naboranu kožu lica i tijela. Osobito je uočljiv oko usta jer zbog pušenja stalno stisnete usne.
Da ne spominjemo, nikotin sužava krvne žile u blizini vanjskih slojeva vaše kože i blokira važne hranjive tvari poput kisika i vitamina A.
4. Slobodni radikali
Slobodni radikali mogu zvučati poput imena benda, ali to je zapravo naziv za atom ili skupinu atoma s nesparenim elektronom, prema Međunarodnom institutu za kožu. Ovaj elektron pronalazi drugi elektron i krade ga, stvarajući još jedan slobodni radikal i lančanu reakciju koja može oštetiti membrane tkiva i dovesti do upale i ranog starenja.
Više:Trebale su mi godine da mi prikrije rutinu njege kože, ali ja sam to učinila
Odakle dolaze ti slobodni radikali? Brojna mjesta, uključujući zagađenje i sunčeve UV zrake. Vaša najbolja obrana od ovih slobodnih radikala je zdrava prehrana puna antioksidansa i proizvoda za njegu kože koji se bore protiv okoliša Elizabeth Arden PREVAGE® City pametni široki spektar SPF 50 hidratantni štit ($68). Ovaj nevidljivi štit kombinira zagađenje i UV zaštitu jer sadrži puno hidratacije kako bi koža izgledala mlađe, duže.
5. Spavati
Nedostatak sna uništava vašu produktivnost (i potrošnju kave), ali također može utjecati na vašu kožu. Studija iz 2015. koju je proveo Škola sna i Bensons za krevete u Velikoj Britaniji pronađene su žene koje su u prosjeku šest sati spavale pet noći imale brojne kožne probleme. Najveći? Broj linija i bora povećao se za 45 posto, dok su se mrlje povećale za 13 posto, a crvena područja za 8 posto.
“Nedostatak sna endemičan je u britanskom društvu, a gotovo polovica britanskih ljudi redovito spava za 25 posto manje od preporučenih sedam do osam sati ”, zaključio je dr. Guy Meadows, osnivač The Sleep School studija. "Kao što pokazuju rezultati ove studije, ovo ne samo da ima ozbiljne učinke na raspoloženje, kognitivne sposobnosti i koncentraciju, već i na izgled i samopoštovanje."
6. Pretjerano ljuštenje
Čekaj - zar ne bismo trebali piling? Da, ali svakodnevno ribanje i struganje kože može dovesti do mikroskopskih suza u vlaknima - o tom kolagenu i elastinu o kojima smo govorili - i dovesti do pronalaska linija i bora.
Ali nemojte ga se odreći zauvijek. Samo nastavite s pilingom jednom ili dva puta tjedno i pojačajte rutinu njege kože proizvodima formuliranim za svakodnevnu borbu protiv starenja.
Više:Konačno sam poslušao mamu i počeo se šminkati
7. Stres
Stres oko posla, odnosa i financijskih problema može imati prilično značajan - i neposredan - utjecaj na vašu kožu.
“Kad smo pod stalnim stresom, on stvara tu reakciju borba ili bijeg na neumoljiv način, i kao rezultat toga, stresne kemikalije se oslobađaju u tijelo. Ono što do sada znamo je da oslobađanje tih stresnih kemikalija stvara biološke promjene ”, rekla je dr. Vivian Diller rekao Huffington Post.
Studija iz 2012 objavljeno u časopisu PLOS One otkrili su da ljudi s kroničnim stresom imaju kraće dijelove DNK nazvane telomere. Što je telomer kraći, stanica se prije ošteti ili potpuno umre, ubrzavajući starenje u tijelu i na koži.
Diller je to najbolje rekao kad je rekla Huffington Post, "Vrlo je moguće da se, ako imate život ispunjen tim stalnim stresom, tijelo malo po malo raspada."
Kad vas stres obuzme, posegnite za šminkom koja će napraviti razliku, npr PREVAGE® Anti-Aging Foundation Elizabeth Arden Foundation širokog spektra krema za sunčanje SPF 30 ($65). Ova revolucionarna šminka popravlja izgled kože za trenutno savršen izgled - glatka, čvrsta i prirodno blistava. Hydra-Pigmenti pomažu koži da zadrži vlagu, a istovremeno daje dugotrajnu boju i zamagljuje nedostatke koje stres ostavlja iza sebe.
Ovaj je post sponzorirala Elizabeth Arden.
