Osjećate se žurbom? Jedva dovoljno vremena za tuširanje, a kamoli za smislenu raspravu sa svojim muškarcem? Osjećamo tvoju bol! Nije lako natjerati vezu da funkcionira u brzom svijetu, ali nije ni nemoguć podvig. Obratili smo se Renée Trudeau, nacionalno priznatoj trenerici za ravnotežu između karijere i života, kako bismo dobili njezin savjet o održavanju ljubavi na životu unatoč stresu i beskrajnoj planini zadataka.
6 strategija da ostanete povezani sa svojim partnerom u brzom svijetu visoke tehnologije:
Zakažite vrijeme za svoje potrebe
Zakažite vrijeme za samoobnavljanje baš kao što biste zakazali pregled kod zubara, predlaže Trudeau. Svaka odabere jednu noć u tjednu za ono što ona naziva "solo-date" i radi po svom. Večerajte s prijateljem, otiđite u kupovinu ili u toplice - bez svog dečka. "Tada ćete moći u potpunosti uživati i osjećati se velikodušnije i punije ljubavi dok provodite vrijeme zajedno", kaže ona.
Poljubac dnevno terapeuta drži podalje
Zagrljaji i poljupci ujutro i na kraju dana jednostavan su način da ostanete povezani kada nemate puno vremena, kaže Trudeau. „Brze masaže vrata ili ramena, nježni dodiri ruku i držanje za ruke svi su promišljeni i laki načini da ostanete fizički i emocionalno povezani Vaš partner." Steknite naviku da to radite svake noći kad se vidite nakon posla, prije nego što sjednete na večeru ili prije nego što odete na spavanje u noć.
Odmorite se
Na kraju dugog dana (ili tjedna) osjećaj stresa je prirodan, ali to može dovesti do sitnih svađa i nepotrebnih tučnjava. Umjesto da kaže stvari zbog kojih biste kasnije mogli požaliti, Trudeau predlaže da uzmete ono što ona naziva "tihe stanke" kad dosegnete granicu i osjećate se spremno ispuhati svog partnera zbog nečeg trivijalnog. Ponekad vam samo treba malo vremena za dekompresiju prije nego što se vratite u sobu i mirno razgovarate o stvarima. Ona također predlaže da budete svjesni kako razgovarate sa svojim partnerom, dodajući: "Znam da se moj partner isključuje i povlači kad mi glas eskalira, pa pokušavam toga biti svjestan."
Odvojite vrijeme za planiranje
Ako možete izvući vrijeme, moglo bi biti korisno sjediti sa svojim partnerom svake nedjelje navečer kako biste razgovarali o nadolazećem tjednu kako biste bili sigurni da ste vas dvoje na istoj stranici. Čak i samo pet minuta dat će vam dovoljno vremena da međusobno razgovarate ako jedan od vas ima posebno izazovan tjedan pred sobom i možda će mu trebati dodatna podrška i TLC.
Preuredite spavaću sobu
Je li vaše ljubavno gnijezdo puno nereda? Možda je vrijeme da se reorganizirate i učinite svoj prostor za spavanje malo seksi. Objesite slike vas i vašeg čovjeka i postavite uspomene na vaše partnerstvo u svoju spavaću sobu. Dodajte ambijent svijećama, odaberite posteljinu u bogatim, jednobojnim bojama, a ako imate djecu, pokušajte da vaša spavaća soba bude zona "bez igračaka". "Neka to bude prostor za opuštanje i povezivanje", kaže Trudeau.
Povežite se svaki dan 10 minuta
Na kraju svakog dana podijelite svoj visoki i niski trenutak dana sa svojim partnerom, savjetuje Trudeau. "Ovo je brz, ali stvarno učinkovit način za ponovno povezivanje", kaže ona. Ako imate više od 10 minuta, uključite ovu vježbu u nešto romantično, poput maženja na kauču uz čašu vina ili zajedničke kupke u mjehurićima.
Još savjeta za vezu
Izbjegavajte emocionalne prepirke
Čega se trebate odreći za ljubav
Iskoristite večer bez djece
