Nije važno jeste li vi damper ili šampon, raskidanje sranje. Teško. Između jecaja i stvari bez apetita i nule sna, to može biti zakonito mučenje. A budući da ste emocionalna olupina vlaka, donošenje odluka nakon podjele čini se nemogućim-to je razlog zašto Uber je važno imati čvrsta i brza pravila prekida kojih se vaša glava mora pridržavati dok vam je srce na popraviti.
1. Prekinuti osobno
Ako ste otpad, nemojte to činiti SMS-om, Post-it-om ili e-poštom. Osobni prekid pokazuje poštovanje i konačnost. "To također stvara zatvaranje, za čime toliko ljudi željno prekinu", kaže stručnjak za odnose Travnja Masini. „To je u stvarnom vremenu, pa ako osoba s kojom raskinete ima bilo kakvih pitanja ili smatra da mora nešto reći, može učini to odmah. " Slanje poruka jedno drugome može razvući stvari u nedogled, i znate što to znači: više mučenje.
2. Nemojte pokušavati biti post-split BFF-ovi
Uzmite to od mene: Ovo ima katastrofalne posljedice koje će vas natjerati da se udarite u lice. Ostanite jaki i neka raskid bude čist. "Ne odgovarajte na njihove pokušaje da vas povuku nazad, čak i ako vam se to čini nepristojnim", kaže Masini. "Oboje je bolje da se pregrupirate i pronađete nove ljude na koje se možete osloniti, a ne jedni na druge."
3. Izvan vidokruga, izvan pameti
Društveni mediji učinili su raskid mnogo intenzivnijim. U osnovi imate na raspolaganju 24 sata dnevno i 7 dana u tjednu pristup životu svog bivšeg (i neugodne nove veze). "Posljednje što vam trenutno treba je vidjeti mu lice, ili još gore, vidjeti kako se dobro zabavlja bez vas", kaže stručnjak za odnose Nicole McCance, koji predlaže da ga uklonite s društvenih medija ili u najmanju ruku promijenite svoje postavke tako da ne vidite njegova ažuriranja.
Više:Djeluje li izvan vidokruga, izvan pameti?
4. Ostanite rastreseni
"Čak i ako je odnos bio loš, i dalje nam to može nedostajati jer smo toliko navikli da ta osoba bude dio naše svakodnevice", kaže McCance. Popunite te džepove vremena drugim stvarima. Na primjer, ako ste nekad razgovarali prije spavanja, umjesto toga se u to vrijeme okupajte mjehurićima ili nazovite prijatelja.
5. Idite glavnom cestom
Nakon rascjepa, svi smo ostali s otvorenim ranama o kojima želimo stalno buncati. Možda vas je vaš tip prevario ili vam nikada nije vratio novac koji ste mu posudili. Bez obzira o čemu se radi, odolite porivu da mu date dio svog mišljenja o tome. Vjerujte mi: Samo ćete se osjećati još gore. Ono što mislite da želite od sukoba zapravo vam ne treba. "Živjeti dobro najbolja je osveta", kaže Masini.
6. Nemojte biti žrtva
Koliko god osjećali da pozivate njegove prijatelje i obitelj da budu na vašoj strani nakon prekida, potvrdit će činjenicu da je ulizica, to će vam samo otežati nastavak. Kome treba stalni podsjetnik na njega? Ne ti. "Čak i ako se raspad vodi protiv vas, krenite dalje i ostavite ono što vam ne treba - tračeve, glasine, laži", kaže Masini. "Sljedeći!"
Više:Kolosijek u odnosima koji ne možete zanemariti
7. Zapišite loše
Pokušava li vas pridobiti ili vam nedostaje više nego što ste mislili, napravite popis svega lošeg u vezi i navedite to u trenucima slabosti. "Kad smo usamljeni, ponekad zaboravimo loše", kaže McCance. "Bit će to dobar podsjetnik zašto ste uopće raskinuli."
8. Budite dobri prema sebi
Svi prekidamo raskide na svoj način i u svoje vrijeme. "Potrebno je vrijeme da se popravi slomljeno srce", kaže McCance. “Provedite vrijeme s ljudima koji vas uzdižu. Dobiti podršku. Nazovite i budite sa pozitivnim djevojkama koje vas podsjećaju kako ste sjajni. ”
