Putovanje može biti zabavna i uzbudljiva avantura. Ali doći do odredišta osjećajući se bolno i iscrpljeno nikada nije zabavno. Smanjite bolove u tijelu uzrokovane dugim letom pomoću ovih jednostavnih savjeta.
Ponesite svoj jastuk i deku za vrat
Previše je uobičajeno da zračni prijevoznici naplaćuju deke i jastuke ili da nemaju dovoljno za obilazak. To može donijeti veliki stres vašem tijelu kada vrat ne može pronaći ugodan položaj, a mišići se napinju od hladnoće. Čak i kad imate sreće nabaviti vlastite plastične uređaje za spavanje, oni su često manje od poželjne udobnosti. Deke su tanke i ogrebotine, a jastuci su premali. Umjesto da se oslanjate na smještaj u letu, spakirajte vlastiti jastuk i deku. Smotajte deku što je moguće čvršće i uložite u sklopivi jastuk za vrat koji se može lako uklopiti u ručni prtljag. Vrijedno je vući dodatnu težinu po zračnoj luci kada to znači da biste mogli uhvatiti nekoliko sati zatvorenih očiju.
Pakirajte čepiće za uši i masku za oči
Najjednostavniji način da provedete vrijeme u avionu i date tijelu priliku da se oporavi je zaspati. Ne postoji ništa poput osjećaja da zatvorite oči i otvorite ih kako biste otkrili da se počinjete spuštati prema odredištu. No, izvršenje tog zadatka može biti nevjerojatno teško kad je iza vas vrišteća beba ili vam vaš susjed sjaji svjetlo za čitanje u očima. Kako biste si olakšali stvari, razmislite o stavljanju čepova za uši i maske za oči u ručni prtljag kako biste mogli stvoriti vlastiti mali svijet u kojem ćete zaspati.
Redovito ustajte
Let može brzo postati neugodan za vaše tijelo ako predugo ostanete nepokretni. Naravno da ne želite gnjaviti stjuardese - ali nemojte se bojati tražiti one trenutke u kojima možete ustati i protegnuti noge. Ako je znak "zavežite pojaseve" isključen, a stjuardese nisu zauzete usluživanjem ljudi - iskoristite priliku za brzu šetnju gore -dolje po prolazima. Time ćete prokrviti krv i pomoći vam da se riješite napetosti.
Često mijenjajte položaje
Lako je jednom kad pronađete sjedeći položaj u kojem vam je ugodno ostati takav tijekom cijelog leta. No, to bi moglo nenamjerno pritisnuti određene zglobove i mišiće zbog kojih ćete nakon nekoliko sati ili dana nakon toga osjećati bol. Pobrinite se da ne uzrokujete tijelu nepotrebnu bol mijenjanjem položaja onoliko često koliko vam je ugodno.
Istegnite se
Ako ne možete ustati i kretati se, istezanje je dobar način za opuštanje tijela i cirkulaciju krvi. Savijte se i usmjerite gležnjeve, okrenite vrat prema naprijed i sa strane i ispružite ruke u svim smjerovima kad god vam se ukaže prilika. Držite tijelo u pokretu kad god je to moguće i zasigurno ćete uživati u daleko ugodnijem letu!
više o putovanjima
5 načina da poslovna putovanja učinite ugodnijim
6 savjeta za putovanja koji razumiju proračun
Načini uštede novca pri ruksaku
