Nitko ne želi proći prekid, ali zaboravljamo da nisu svi tako loši. Evo nekoliko načina na koje možete imati koristi od prekida:
PREusmjerite svoju negativnu energiju
Zaboravite na muško lupanje i zamijenite ga za sagorijevanje kalorija. Doktor John Trent, glavni trener tvrtke StrongFamilies.com, kaže da je vježba terapijska na mnogim razinama, pa su čak i jednostavne stvari poput hodanja ili trčanja pozitivan način suočavanja s emocijama. Možda nećete htjeti odmah sići s kauča, ali jednom kad to učinite, osjećat ćete se mnogo bolje i doći ćete u formu.
ODVOJITE VRIJEME ZA Izuzetnu brigu o sebi
Ljudi imaju tendenciju tući sami sebe nakon prekida, kaže Heidi Frei, životna trenerica Heidi Frei Coaching & Consulting. Riješite se "trebao sam" - znate one fraze koje zaobilaze vaše misli, poput "trebao sam ga ostaviti ranije" - i umjesto toga okružite se ljudima koji vas vole. Ne brinite o tome što drugi ljudi misle. Donesite najbolju odluku za sebe.
SLUŠAJTE SEBE
Frei napominje da jedan od najvećih problema koji žene imaju nakon prekida nije stavljanje sebe na prvo mjesto. Kako bi riješila ovaj nervozni osjećaj, preporučuje pokretanje dnevnika. Zapisivanje misli koje vaš bivši partner nije slušao i dopuštanje da se sada usredotočite na njih može biti obnoviteljsko. Naučite reći "da" kada su stvari dobre za vas i "ne" kada su stvari loše.
POSTUPAJTE SE KAO VITEZA U SJAJNOM OŠTENJU
Ako se ne možete liječiti s ljubavlju, kako će netko drugi? Frei kaže da je važno "ponašati se prema sebi onako kako želite da se vaš idealni partner ponaša prema vama". Kupite si cvijeće za posebnu priliku, razmazite se u toplicama ili isplanirajte zabavan vikend.
UM UZ MATERIJU NIJE TAKO
Trent kaže da je oživljavanje pozitivnosti nakon prekida jednostavno, iako nije lako: "Shvatite da ne možete nadmašiti emocije." To je razmišljanje nešto vas ne bi trebalo uznemiravati unatoč vašim emocionalnim reakcijama, poput negativnih osjećaja kada vidite parove u javnosti, iako biste "trebali" biti gotovi to. Napunite svoj um konstruktivnim mislima i nemojte se uzrujavati kada se logika čini samo racionalnom.
PLANIRAJTE I OSVOJITE
"Ako mi ne odredimo svoje rasporede, netko drugi će to postaviti umjesto nas", izjavljuje dr. Trent, što se i dogodilo u većini prekida. To može biti emocionalno teško, pa preporučuje da odaberete jedan po jedan cilj prema kojem ćete raditi. To može biti zato da preživite dan, putujete ili steknete magisterij. Frei naglašava da se nagradite za postizanje ciljeva.
UZMITE VREMENA ZA OHRANJIVANJE I POČNITE S ČISTIM PLOČAMA
Ljudi liječe različitim tempom. Dopustite si vremena da osjetite, zaplačete. "Očistite podsjetnike", kaže Frei, čisteći stvari u svom životnom prostoru koje vas podsjećaju na osobu. Nemojte se previše brzo uključivati u novu vezu, što može prenijeti osjećaje iz vaše stare veze u novu; nego "odvojite vrijeme s prijateljima kako biste se riješili osjećaja usamljenosti".
Obogatite druge kroz volontiranje
Volontiranje je izvrstan način za postizanje samoostvarenja dok pomažete drugima. Upozorenje: Ljudima se možda ne sviđa volontiranje. Bez obzira na to, dr. Trent vjeruje da “postupci diktiraju osjećaje, a ne obrnuto. Kad počnemo poduzimati pozitivne radnje... to stvara pozitivne osjećaje. Ne suprotno. ” Napravite prvi korak i osjećaji će prirodno slijediti.
PONOVNO OTKRIJTE SEBE
Kad ste u vezi, mogli biste se naći puni kompromisa. Ponovno otkrijte sebe stvaranjem vizualne ploče pune inspirativnih citata, slika ili riječi. Ovo može biti vaš vizualni podsjetnik da ste tek vi!
IZVINI, JERRY MAGUIRE - NE DOPUNJAVAŠ ME
Suprotno popularnoj filmskoj liniji, Frei kaže: „Ljubav nije u tome da te netko upotpuni; svi smo kompletni. " Razvijte svoje slabosti kako ih ne biste tražili u partneru i žrtvovali dobre osobine (ljubazne i pune ljubavi) za jedinu snagu na koju ste fiksirani (netko s kim je dobar novac). Pozitivne kvalitete privlače pozitivne ljude. Usredotočite se na razvoj samih stihova pronalazeći sitost u drugom.
Više savjeta o prekidu na SheKnows -u
7 znakova da idete na razvod
Kako spasiti propali brak
Je li u redu vratiti se nakon prekida?
