Što ako postoji način na koji možete spriječiti da vaša veza sklizne toliko da je jedino moguće rješenje raskid?
Prema razvod posrednici Don Desroches i Dana Greco, autori nedavno objavljenog Svjesno spajanje, parovi mogu redovito raditi što im pomaže u održavanju odnosa na putu prije nego što na kraju potraže savjet.
"Razočaravajući dio našeg posla je to što većinu vremena možemo vidjeti gdje su parovi pogriješili u braku", kažu Desroches i Greco (koji je također licencirani parovi i obiteljski terapeut). “Da su prepoznali znakove i uložili još napora u odnos i u sebe ranije bi mogli biti na mnogo boljem mjestu jedni s drugima... umjesto da sjede ispred od nas."
Evo nekoliko glavnih razloga zašto se odnosi (u braku ili na neki drugi način) raspadaju i što možete učiniti da ispravite svoj tijek prije nego što ga trajno prekinete.
Splitski izvor #1: Emocionalni prekid veze
Nakon što se par vjenča, uhvatiće ih kućanski poslovi i svakodnevni život te se međusobno ne hrane. Odnos pada na kraj jer sve ostalo postaje prioritet.
Popravak: Postavljajte osobna pitanja
Nabavite popis pitanja koja ćete postaviti jedno drugom (barem jedno tjedno, ali možda čak i jedno dnevno). Raspravljajte o osobnim stvarima, poput najsramnijeg trenutka u životu vašeg partnera, posebnog sjećanja koje oboje imate o odrastanju vaših roditelja itd... Postavljajte pitanja kako biste saznali što više o ovoj osobi s kojom ste odlučili biti. To će ponovno uvesti vaš odnos povezivanjem niti i pomoći vam da se stalno zbližavate, čak i ako ste "zauvijek zajedno". Upamtite, uvijek se o svakom može naučiti nešto novo drugo.
Više: 5 Navike odnosa najsretnijih parova na planeti
Splitski izvor #2: Neizgovorena očekivanja
Kad se ljudi vjenčaju - ili čak samo zajedno - jedna osoba postavlja neposredna očekivanja za drugi i većina puta se o njima nikad ne dogovori, čak ni ako su artikulirani (što može dovesti do odnosa) topljenja).
Popravak: Pretvarajte se da niste u vezi s tom osobom
Jedna doista jednostavna i iznenađujuća stvar je promijeniti očekivanja koja imate od svog partnera, pretvarajući se da on nije vaš partner. “Ponekad govorite ljudima da samo zamisle da nisu u braku [ili su isključivo u braku] i da nemaju očekivanja jer će druga osoba svima smanjiti stres i odmah poboljšati stvari ”, kažu Desroches i Greco. "Očekivanja treba dogovoriti, a ne pretpostavljati."
To znači da ako svaki partner ima legitimne potrebe za koje mu je partner potreban da ispune, moraju međusobno razgovarati o tim očekivanjima. Rasprave ne smiju biti široke - kao u "Trebam te da se baviš financijama" - već umjesto toga konkretne, tj. trebaju ih kako bi uravnotežili čekovnu knjižicu, dovršili financijsko planiranje obitelji, pokrenuli fond za svoj fakultet djeca? Napiši to.
Više: 7 stvari zbog kojih postoji veća vjerojatnost da ćete se razvesti
Sve što se pretpostavi ili propusti šansa je za pogrešnu komunikaciju. "To je proces i najvjerojatnije nećete uspjeti prvi put", kažu Desroches i Greco. "Bolja objašnjenja su ključna i ne dopustite da frustracija dovede do toga da netko kaže:" Zaboravi, ja ću se pobrinuti za to! ""
Splitski izvor #3: Dosada
Nakon godina zajedničkog života i ulaska u rutinu, parovima je često dosadan svakodnevni dosadni život koji su upoznali. Kad stvari postanu poznate i rutinske, strast napušta vezu.
Popravak: "Potrebne" aktivnosti
Neka vam svaki mjesec postane navika da vi i vaš partner odaberete dvije stvari koje želite zajedno raditi, a druga osoba ne može reći ne vašem odabiru (naravno u razumnom roku). "Aktivnosti koje oboje nikada niste iskusili pomladit će odnos i dati vam nešto drugačije za raspravu", kažu Desroches i Greco. "Pokušajte napraviti ove aktivnosti bez djece i nabavite dadilju." To ne znači da niste mogli raditi zabavne stvari sa svojom djecom dobro drugi put, ali radite zajedno samo vas dvoje kako biste to pomiješali i dali vam stvari za odrasle o kojima možete razgovarati. Također razmislite o vanjskim aktivnostima neovisnim jedna o drugoj ili o čitanju različitih knjiga kako biste to iskustvo mogli prenijeti svom partneru na razgovor. Nastavite učiti i rasti kako biste imali o čemu razgovarati za stolom za večeru.
Splitski izvor #4: Previše se usredotočite na djecu
Mnogo puta nakon što se djeca rode, ljubavna veza koju je žena nekad imala sa svojim mužem sada je s djetetom. Za muža, on također može učiniti da djeca budu u fokusu, a da im zapravo nije stalo do veze. Na kraju je veza prekinuta i romantika je nestala.
Popravak: Javni iskazi ljubavi
Ne, ne govorimo o PDA -u tipa "nabavi sobu", ali dobro je zapamtiti jedno drugo kad su u pitanju svakodnevni prikazi ljubavi. Djeca često zahtijevaju vaše vrijeme i veliku pažnju, ali nije sebično da im kažete kada je vrijeme za mamu i tatu (i uvjerite ih da će svoje potrebe zadovoljiti kasnije). "Pobrinite se da vas vaša djeca vide kako ljubite, grlite, plešete i volite biti zajedno", kažu Desroches i Greco. „Zadržite kapuljaču i ne dopustite da životi djece preuzmu vlast. Ne moraju biti prvi. Ako ste vas dvoje sretni, bit će i oni sretni. ”
Više: Strast nestaje samo 12 mjeseci u dugotrajnoj vezi-jao!
Splitski izvor #5: Sukobi i svađe
Ponekad može biti veliko oslobađanje baciti kamenje, prozvati imena i iznijeti sve i svašta loše sa svojim partnerom. Međutim, ti postupci uvijek emocionalno opterećuju odnos.
Popravak: Govorim o onome što vas odmah muči
Umjesto da dopustite da se nešto zagnoji i zakuha prije nego što izmakne kontroli, komunicirajte sa svojim partnerom čim prije osjećate emocije najbolje što možete (tj. Ako se iz nekog razloga osjećate povrijeđeno ili ljuto, glas da). Možda ćete morati razgovarati o emociji da biste u potpunosti razumjeli odakle je nastala i zašto.
"Je li vaš partner rekao ili učinio nešto što je izazvalo taj osjećaj... ako jeste, pokušajte razumjeti zašto vam je to važno i što se može promijeniti", kažu Desroches i Greco. "Bez ovog istraživanja vaša svijest o sebi i svijest o odnosu ne mogu rasti i razvijati se."
Iako mnogima često ulijeva strah, najbolji način za pokretanje pitanja koje bi moglo biti neugodno jest zapravo reći: “Volio bih razgovarati s tobom o nečemu, kada je dobro vrijeme? ” Zdravi odnosi dobro će reagirati iako se jedan partner možda osjeća "uh oh". Bolje je planirati unaprijed i odvojiti prostor za usredotočeni razgovor, nego potencijalno imati emocionalni ispad u nepovoljno vrijeme crta. "Sigurnost je ključ pozitivnog ishoda, to smanjuje tjeskobu i obranu", kažu Desroches i Greco.
Iznad svega, budite proaktivni u svom odnosu. "Većina parova ide na terapiju kad postoji problem umjesto da stalno hrane i zalijevaju vezu", kažu Desroches i Greco.
