Osmijeh podiže više od vašeg poštovanja - može ojačati vaš imunološki sustav, pa čak i podići raspoloženje onima oko vas. U danima kad se osjećate spušteno, osmijeh može biti naporan poput brade, ali zajamčeno će razmaknuti oblake.
Znam, znam, mogu čuti kako ti se kolutaju oči pri pomisli na lažni osmijeh. Je li ovo samo smiješan trik za dobro raspoloženje? Kratak odgovor je potvrdan - možete se prevariti da se osjećate bolje samo pomicanjem nekoliko mišića lica.
Ključ za to nije sjediti ondje, natjerati lice u sretnu masku i čekati da poslovično sunce padne na vas. Pronalaženje malih užitaka zbog kojih svijet vidite drugačije. Nakon što to učinite, osmijeh koji slijedi potpuno je prirodan.
1
Pojačajte glazbu
Glazba je prečica za poboljšanje raspoloženja. Držite popis svojih omiljenih pjesama negdje pri ruci, a zatim ih pjevušite ili pjevajte sebi. Od ovoga će vam se zagrijati usta i grlo, a osmijeh će se osjećati bez napora.
2
Držite smijeh pri ruci
Neki ljudi imaju omiljenu web stranicu koju posjećuju nekoliko puta tjedno. Drugi gledaju nekoliko minuta zbirke praktičnih viceva na YouTubeu. Pronađite nešto što možete pročitati ili gledati na samo nekoliko minuta zbog čega ćete se nasmijati, čak i ako je to tiho cerekanje.
3
Uhvatite ljepotu
U šetnji pronađite lijep list i pritisnite ga između stranica knjige koju čitate. Donesite crtež od nećake na posao i stavite ga pored računala. U torbici držite malu omiljenu plišanu životinju. Odvojite trenutak u danu da pogledate ili držite svoje dragocjene stvari i nasmiješite im se.
4
Stvorite tradiciju
Što ako ste vježbali samouvjeren osmijeh prije početka novog projekta? Možda ste čak i vježbali u kupaonici dok ste na poslu. Zamislite sebe kao samopouzdanog i sposobnog za zadatak. Zbog toga će se vaš um osjećati fleksibilnim i prijemčivim za nove ideje.
5
Ostvariti kontakt očima
Osmijeh je zarazan. Ako se osjećate čak i pomalo "nasmijano", pokušajte uhvatiti pogled suradnika ili čak stranca na ulici i poslati svoj osmijeh. U gotovo svakom slučaju zauzvrat ćete dobiti blistav, zahvalan osmijeh i u tom kratkom trenutku povezivanja s nekim vaše će se raspoloženje povisiti.
Osmijeh i davanje sebi razloga za osmijeh uistinu je u vašem najboljem interesu - osim toga, može biti zabavno! Nema srama prisiliti osmijeh da vam pomogne u raspoloženju, a davanje samih sebi ovih malih inspiracija čini sve lakšim.
Više slike o sebi
Gdje se nalazite na ljestvici slike o sebi?
Namirnice za poboljšanje raspoloženja
Biranje našeg raspoloženja u vrijeme velikih nemira
