Ima smisla izgraditi tjelesne mišiće kroz neke jačajuće joga poze, no može li ista teorija zapravo djelovati u postizanju zategnutijeg lica bez bora?
Koliko god zvučalo češanje po glavi, joga lica jedan je od trendova koji je zasigurno u porastu. I sa Youtube video zapisi i tutoriali koji se pojavljuju posvuda na internetu, ove posebne vježbe zatežu i toniraju opuštenu kožu, čineći je neinvazivnom alternativom skupim kozmetičkim postupcima.
Više: 15 kozmetičkih proizvoda zbog kojih ćete se osjećati kao da ste na odmoru u luksuznom ljetovalištu
No ako ste pomalo umorni isprobavajući ovaj trend, zamolili smo neke stručnjake da odmjere najnoviji trend. Nudeći i prednosti i nedostatke strogog režima joge lica, evo uvida koji će vam pomoći da utvrdite je li joga lica bolja od botoksa.
Kako djeluje joga lica?
Unatoč nedavnoj popularnosti, vježbe toniranja lica zapravo su prisutne od davnina. Unatoč nekim pomacima kroz povijest, doista je tek 1950 -ih godina ova praksa počela dobivati veću pozornost.
"Tijekom godina mnogo je puta privlačila medijsku pozornost, unatoč tome što nema znanstvenih dokaza da tehnika doista djeluje", kaže dermatolog i RealSelf suradnik Dr. Joel Schlessinger.
Brzo naprijed u 2016., a i sama joga lica popularnija je nego ikad. U današnje vrijeme priznanja slavnih i aplikacije na društvenim mrežama pomogli su staviti tehniku u središte pozornosti. Za razliku od godina prije, zainteresirane strane sada to mogu postati certificirani instruktori joge lica, zahvaljujući novootkrivenim tečajevima joge lica.
No kako je vrijeme prolazilo, cilj joge lica ostaje nepromijenjen. Određeno za otklanjanje bilo kakvih znakova starenje, vježbe su obično namijenjene opuštanju i toniziranju opuštenih mišića lica. I obično se radi na nekoliko minuta svaki dan, teorija je da ako redovito radite takve vježbe, možete očekivati da promijenite sat starenja.
"Joga lica uključuje niz vježbi za lice koje imaju za cilj opustiti i tonizirati mišiće", kaže dr. Schlessinger. "Ovi izrazi lica napravljeni su u nadi da će spriječiti bore i opuštenu kožu."
Više: Probiotički kozmetički proizvodi i ono što stoji iza njihove buke
Pomaže li kod finih linija i bora?
Kaže se da se joga za lice može pohvaliti prednostima protiv starenja bez pomoći krema ili kirurških igala, ali neki dermatolozi se baš i ne prodaju pod takvim tvrdnjama. Stručnjaci poput dermatologa s certifikatom odbora Dr. Debra Jaliman vjeruju da ponavljajući pokreti uzrokovani takvim vježbama zapravo mogu staviti veliki stres na lice. Zbog toga fine linije i bore izgledaju izraženije.
"Vježbe joge za lice često uključuju snažan škiljeći pogled prema stropu ili oblikovanje usta u obliku slova", kaže Jaliman. “Ovakve vježbe uključuju pomicanje mišića lica, a što više mičete mišić, to više naborate kožu ispod mišića. Tako ćete završiti s dubljim linijama i borama. ”
I osim ubrzanih znakova starenja, dr. Schlessinger također savjetuje da pri obavljanju takvih vježbi pazite na svoju sigurnost. Ako se ne rade pažljivo, određene poze mogu uzrokovati ozljede (osobito napeti mišići) ako se previše stresa nanese na lice.
"Jedna od najčešćih ozljeda koje ljudi dobiju tijekom redovne joge su napregnuti mišići", kaže on. “Očigledno je da je joga lica malo drugačija, ali vrijedi ista opća ideja. Ako previše opteretite mišiće lica, mogli biste završiti s ozljedom. ”
Umjesto toga isprobajte masažu lica
Dok neki dermatolozi upozoravaju na opasnosti joge lica, drugi misle da neke poze mogu djelovati. Budući da mišići lica imaju suprotne mišiće, Dr. Gordon Kaplan smatra da usredotočenost na dobre mišiće vašem tenu može dati dodatni poticaj.
Više: 5 satova joge fuzije kako biste poboljšali svoju praksu
“Svi mišići lica imaju suprotne mišiće, kaže Kaplan. "Jačanjem dobrih mišića ili mišića koji se protive gravitaciji, tada se povećava vedrina lica ili pomlađivanje lica."
No, slažete li se da je joga lica više hipa od bilo čega drugog, Joanna Vargas, slavna facijalistica i osnivačica Salon Joanna Vargas i Skincare Collection preporučuje umjesto toga isprobati masažu lica.
"Masaža lica izvrsna je za održavanje elastičnosti kože", kaže Vargas. "Moja omiljena masaža lica je limfna drenaža, jer je zasigurno alat koji svatko može koristiti kako bi lice izgledalo pomlađeno i sjajno."
Za razliku od vaše tipične masaže, limfne masaže funkcioniraju više poput masaže vaših limfnih čvorova, nudeći prednosti protiv starenja i protiv nadutosti. Da biste sami isprobali limfne masaže, slijedite dolje navedene Vargasove korake za potrebno pomlađivanje lica.
“Za suhu kožu masirajte kožu kružnim pokretima prema gore. Počnite pri dnu vrata sa strana na kojima su vam arterije. Masirajte nježnim krugovima prema gore, prema čeljusti, prema stranama lica i oko očiju ”, kaže Vargas. “To će pomoći uvući hranjive tvari u tkivo. Želite učiniti suprotno kretanje i početi na vrhu lica, od očiju. Ako ste skloni izbijanjima - ovo će odnijeti sav otpad. ”
