Olimpijski sportaši imaju strast prema svom sportu. Pronađite sport koji volite i bit ćete motiviraniji za vježbanje.
Pripremamo se za gledanje ljetnih utakmica u Londonu. Jesi li? Kad god gledamo te elitne sportaše, uvijek smo zapanjeni odlučnošću i željom koja ih je dovela tamo, osobito satima i satima ranojutarnjih vježbi i vježbi. Što ove sportaše čini toliko posvećenima svom sportu? Oni to iskreno vole i imaju strast prema tome. Pa zašto ne uzeti znak od njih i pronaći sport koji voliš tako vježbati neće biti muka? Zapravo ćete htjeti vježbati, a ne odgađati vježbe u teretani do kojih izgleda ne stižete. Evo nekoliko ideja koje će vam pomoći da pronađete put.
Isprobajte nekoliko vrsta vježbi
Možda čak i ne shvaćate da uživate u određenoj vrsti vježbe ako je ne isprobate. Možda mislite da mrzite trčanje, ali jednom kad to učinite, možda ćete otkriti da volite određeni aspekt toga (možda vas, na primjer, izvede vani i na svjež zrak). Dajte bilo kojem treningu nekoliko pokušaja prije nego što odlučite o tome. Ponekad morate više puta iskusiti rutinu kako biste znali je li to za vas, budući da toliko faktora igra ulogu (na primjer, možda niste bili ljubitelj određenog učitelja joge).
Isprobajte i individualne i grupne vježbe
Možda ćete se iznenaditi i naučiti da volite jednu vrstu vježbe nad drugom. Na primjer, možda biste radije radili sami nego da biste to učinili društvenim pitanjem, ali možda ćete otkriti da ste u grupi ili razred vas čini konkurentnijim, a nastojanje da se poboljšate jer ste u grupnom okruženju može vas ubrzati fitnes. Ili, ako ste oduvijek mislili da bi vježbanje nasamo bilo dosadno ili nemotivirajuće, možda će vam se svidjeti trenutak da razbistrite glavu i ostanete sami sa svojim mislima.
Nemojte samo gledati - učinite to
Uhvati trenutak. Ako ste uvijek sjetno gledali olimpijske plivače, nemojte samo gledati; prijavite se na tečaj za poboljšanje moždanog udara. Natjeraju li vas gimnastičari da čeznete za satom gimnastike koji ste pohađali kao tinejdžer? Istražite vježbu koja nudi iste gimnastičke vježbe. Mislite li da su plesači na Dakle ti misliš da znaš plesati izgledaju kao da se vesele? Svratite na tečaj plesa i isprobajte sami. Prestanite odgađati pronalaženje režima tjelovježbe koji volite i prepustite se vježbama kojih se plašite. Istražite mogućnosti. Imate naslutiti što vam se sviđa; sada samo provedite plan u djelo.
Više o vježbama
Ljetni sportovi na vodi za isprobavanje
Kako se ne pregrijati tijekom ljetnih vježbi na otvorenom
Fitness boot camp: Kakvu vježbu možete očekivati?
