Hrana i recepti za borbu protiv raka - Stranica 2 - SheKnows

Postoji mnogo voća i povrća sa svojstvima sprječavanja raka pa pojedi. Samo zapamtite da se i dalje brinete o sebi na druge načine jer je zdrava prehrana samo dio jednadžbe.

Artičoke na pari

Čini 4 do 6 obroka

Povezana priča. Martha Stewart's Riff On Rice Krispies Treats totalna je nadogradnja klasike

Sastojci:

• 3 žlice parmezana
• 2 šalice krušnih mrvica u talijanskom stilu
• 2 režnja češnjaka, sitno mljevena
• Papar, po ukusu
• 3 srednje artičoke, oprane i okrašene stabljika i vrhovi

Upute:

1. U zdjeli pomiješajte sir, prezle, češnjak i papar.
2. Stavite artičoke na ravnu površinu i žlicom stavljajte mješavinu mrvica između listova.
3. Stavite košaru za kuhanje na paru na dno lonca i napunite s oko 1 cm vode. Artičoke slažite u košaru za kuhanje na pari, poklopite lonac i kuhajte na pari 10 do 15 minuta ili dok artičoke ne omekšaju.
4. Artičoke izvadite šupljom žlicom i poslužite odmah.

Voćni sorbet

Čini 4 do 6 obroka

Sastojci:

• 2 šalice ananasa, narezane na kockice i smrznute
• 1/3 šalice malina, smrznute
• 1/3 šalice borovnica, smrznute
• 1/3 šalice jagoda, narezanih i smrznutih
• 1 mango, narezan i smrznut
• 1 šalica soka od ananasa
• 2 žlice badema, nasjeckanih

Upute:

1. Izvadite voće iz zamrzivača i ostavite da se odmrzne 5 do 10 minuta. Pomiješajte svo voće sa sokom od ananasa u blenderu i miksajte dok ne postane glatko.
2. Žlicom stavljajte smjesu u pojedinačne čaše ili jednu veliku posudu. Zamrznite najmanje 30 minuta. Kad ste spremni za posluživanje, pospite bademima.

Punjene tikvice od špinata i rajčice

Pravi 4 obroka

Sastojci:

• 4 svježe ljetne tikvice
• 2 šalice smrznutog špinata, odmrznuti
• 1 žlica običnog nemasnog jogurta
• 1 luk, nasjeckan
• 1 žličica kopra korova
• 2 rajčice, nasjeckane

Upute:

1. Kuhajte na pari na pari dok ne omekša. Izvadite tikvice, a kad se ohlade, prerežite ih po pola po dužini. Izvadite meso i stavite u blender. Rezervna šupljina tikvice.
2. Dodajte špinat, jogurt, luk i kopar u blender i pulsirajte dok se samo ne nasjecka.
3. Savijte rajčice u smjesu i žlicom ih unesite u praznu tikvicu. Stavite tikvice na lim za pečenje prekriven folijom i pecite 15 do 20 minuta na 350 stupnjeva F.

Pogledajte: Kako smanjiti rizik od raka dojke

SheKnows.com daje vam nekoliko savjeta kako smanjiti rizik od dobivanja drugog po učestalosti raka, raka dojke!

Još savjeta za borbu protiv raka

Recepti za sprječavanje raka dojke
3 recepta za borbu protiv raka
Namirnice koje se bore protiv raka

Ostavite komentar