Isječak kuponi obitelji možda štede veliki novac na hrani, ali što to čini njihovom struku? Trend skladištenja zapakirane i prerađene hrane može imati skupe posljedice na vaše zdravlje.
Cijena štednje
Obitelji koje troše novčiće na hrpu hrane i potrepština zvijezde su TLC -a Ekstremno kupovanje(emitira se svake srijede u 10/9c). Ove obitelji razmatraju mogućnost kupovine radnog mjesta s punim radnim vremenom i cijele sobe u svojim domovima dodjeljuju svojim gomilama hrane-sve u ime dobre ponude. Vremena su teška i svaki peni se računa, pa tko bi mogao kriviti ove pametne kupce? Mnogi ekstremni kuponeri čak i velik dio svog plijena doniraju u dobrotvorne svrhe, ali ova praksa može imati i drugu stranu osim zaglavljivanja u redu iza jedne od njih. Mogao ekstremno kuponiranje debljate sebe i svoju obitelj?
Vi ste ono što jedete
|
Kupone u velikoj mjeri proizvode proizvođači velikih korporacija, a proizvodi s najvećom uštedom općenito su visoko obrađeni i za početak nisu toliko skupi. Obitelji koje prakticiraju ekstremno kupovanje općenito imaju zalihe sode, voćnih grickalica i smrznutih večera (da spomenemo samo neke). Iako ove namirnice imaju umjereno mjesto, dobro zaokružena prehrana gubi se kad se napravi mjesta za 100 boca kečapa.
Naravno, ne možete gomilati kvarljive predmete, uključujući kruh, jaja ili mlijeko, i teško ćete pronaći kupon za svježe voće ili povrće. Postavlja se pitanje - koja je cijena ekstremnog kupovanja vašeg zdravlja? Zanemaruju li kuponari zdrave mogućnosti jer bi to zapravo morali platiti? Nedostaje li još nešto osim mrkve?
Registrirana dijetetičarka Karen Graham objašnjava problem s konzumiranjem prerađene hrane, čak i ako nutritivne informacije izgledaju dobro. Kaže kako u svim prerađenim namirnicama nedostaje jedna ključna stavka - enzimi. "Enzimi se koriste u gotovo svakom sustavu u našem tijelu, uključujući probavu hrane, apsorpciju hranjivih tvari, proizvodnju hormona i povećanje naše energije", kaže Graham. „Svaki put kad jedemo tu„ mrtvu “hranu, naša tijela moraju crpiti enzime iz vrlo ograničenog, prirodnog fonda enzima koji imamo kako bismo čak i probavili hranu. Ako se ti enzimi ne zamijene, enzimi će nestati. To dovodi do probavnih problema, nedostatka hranjivih tvari, niske energije i moguće hormonske neravnoteže. ”
Pročitajte etiketu
Naravno, postoji nekoliko kupona za proizvode, mlijeko i organske proizvode. Međutim, ekstremni kuponi koji su poznati po tome što su svoje garaže napunili predmetima koji će se moći jesti za godinu dana od sada su oni koji naslove objavljuju (i oni koji inspiriraju druge da učine isto). Nagon za skladištenjem artikala koji nisu nužno najzdraviji izbor jednostavno zato što su besplatni ili iznimno jeftini može nekima biti prejak da bi se oduprijeli.
Graham upozorava na potencijalnu štetu pri konzumiranju hrane pune konzervansa. "Konzervansi u prerađenoj hrani povezani su s mnogim poremećajima, a mnogi konzervansi poznati su kancerogeni (uzročnici raka)", kaže Graham. "Ovi poremećaji uključuju simptome ADHD -a, rak mjehura, migrene i bolove u zglobovima."
Predlaže da kupci pročitaju popis sastojaka na namirnicama koje kupuju, a ne samo da pogledaju činjenice o prehrani. “Pokušajte izbjegavati hranu koja ima više od osam do 10 sastojaka. Morali biste prepoznati svaki sastojak kao hranu, a ne kao kemikaliju ”, kaže ona.
Stavke poput smrznutih taquitosa sadrže više od 50 sastojaka, od kojih je najmanje 10 posto onih koje jedva izgovorite. Tipičan obrok prerađene hrane izrezane s kupona uključuje sodu, nekoliko kriški smrznute pizze i vrećicu voća grickalice - koje će vam vratiti 600 kalorija, a sve su one nutritivno bezvrijedne za vaše tijelo i vaše struk.
Zdravlje na prvom mjestu
S pretilošću u djetinjstvu, dijabetesom i srčanim bolestima u porastu, svi iz Rachael Ray do Michelle Obama ispituje što stavljamo u usta. Nakupite četkice za zube, toaletni papir i obloge od gaćica ako morate, ali učinite si uslugu i ograničite količinu zapakirane, prerađene hrane u svojoj smočnici. To što je hrana besplatna ne znači da je treba jesti. Teško je pobijediti dobar posao, ali vaše zdravlje nema cijenu.
Na njoj možete saznati više zdravstvenih savjeta od Karen Graham web stranica.
Više o očuvanju zdravlja svoje obitelji
Zdrave prehrambene navike za zaposlene obitelji
Planiranje zdravog obroka u okviru proračuna
Je li kokosova voda dobra za vas?
