Ručkovi u smeđim vrećicama godinama su bili loši, stvarajući vizije razbijenih sendviča s bijelim kruhom i unakaženog voća. Tu sliku možete jednostavno okrenuti nekim kreativnim zaokretima koji tjeraju djecu da se vesele onome što je u torbi i daje im energiju i prehranu do kraja dana.
Djeca su oduševljena kad razmišljate izvan torbe. Zamislite da sendviči nikada nisu izmišljeni, a zatim razmislite o omiljenoj hrani vaše djece. Sada ste spremni za kreiranje najhladnijih i najzdravijih ručkova u vrećici.
Cool salate
Upakujte plastičnu posudu s omiljenom salatom ili zelje vašeg djeteta i prelijte je trakicama piletine ili nemasnog mesa, isjeckanom mrkvom, nemasnim sirom i malo nasjeckanih, tvrdo kuhanih jaja. Bacite paket ili dva preljeva za salatu u vrećicu koje ćete dodati za vrijeme ručka kako se zelje ne bi nakvasilo. Za djecu koja vole tjesteninu, napunite posudu sitnom, kratkom tjesteninom i dva ili tri omiljena sirova povrća. Prelijte laganim vinaigretom. U vrećicu dodajte plastičnu vilicu.
Ručkovi u Smorgasbordu
Žlicom dodajte 1/4 šalice maslaca od kikirikija ili kiselog vrhnja s niskim udjelom masti u malu posudu. Napunite vrećicu za sendviče krekerima od cijelog zrna ili čipsom od pita, a drugu vrećicu s trakama celera, tikvica, mrkve i jicama. Za vrijeme ručka sastojci postaju smorgasbord od umaka i umaka. Ako vaše dijete obožava voće i sir, pakirajte svaki njihov asortiman u zasebne plastične vrećice - i pakirajte žlicu ili dvije nemasnog jogurta s okusom voća ili kiselog vrhnja s niskim udjelom šećera zaslađenog medom porinuće.
Mafini, peciva i oblozi
Umjesto kruha upotrijebite muffine, bagels i obloge za umetanje zdravih nadjeva. Zamrznuti muffin od kukuruza ili pšenice savršeno će se odmrznuti do ručka i dobrog je okusa premazan maslacem od kikirikija ili napunjen kriškama nemasnog mesa ili sira. Podijelite mini bagele i napunite ih salatom od tune bogate proteinima, pilećom salatom ili narezanim deli mesom i sirom prelivenim listom zelene salate. Za zdrav oblog, premažite tortilju od više zrna brašna s umakom od senfa ili pesto i na to nanesite meso, sir i zelenu salatu. Zarolajte ga i zamotajte u foliju za ručak s kojim se lako rukuje.
Pokazivači za pakiranje
Kako bi hrana za ručak u vrećicama bila hladna i ukusna, ujutro u vrećicu dodajte smrznuti spremnik zdravog napitka, poput Capri Sun Super V. Hladit će hranu, a tijekom ručka bit će bljuzgavo i hladno - i ne morate brinuti da će se ledeni paket izgubiti. S vremena na vrijeme u torbu dodajte malu napomenu kako biste samo pozdravili ili zaželjeli svom djetetu sreću na testu ili natjecanju. Iznenadite svoje mališane s poslasticama s vremena na vrijeme stavljanjem kolačića od zobenih pahuljica ili hranjive energetske pločice na dno vrećice.
Ručkovi u smeđim torbama ne moraju biti dosadni. Razgovarajte sa svojom djecom o tome što im se sviđa, dopustite im da odaberu neke od svojih omiljenih sastojaka za ručak s odjeljenja za proizvode i nikada više nećete pakirati dosadnu smeđu vrećicu.
Još ideja za ručak u vrećici
Najtopliji trend ručka: ručkovi u smeđim vrećicama koji su pristupačni i prilagođeni prehrani
5 zdravih smeđih ručkova u vrećici djeci će se svidjeti
Jeftini, zdravi ručkovi
