Alicia Vikander nije se petljala tijekom obuke za svoju ulogu Lare Croft u nadolazećem ponovnom pokretanju Tomb Raider franšiza.
U redu, pa se malo zeznula.
Njezin trener, Magnus Lygdbäck, započeo ju je sa svojim programom prehrane za stil života sedam mjeseci prije snimanja. Dijeta potiče jedenje pet dana u tjednu sa 17 obroka koji sadrže dobru, zdravu hranu poput posnih bjelančevina i povrća bogatog vlaknima, dok su tri obroka "ljekoviti obroci".
Više: 5 stvari o Ex Machina'S Alicia Vikander koju niste poznavali
No njezini slatki obroci nisu je spriječili da nabaci nešto više od 12 kilograma mišića, što je dobra vijest za nas ljubitelje tjestenine.
"Ona je jednako strastvena kao i ja kad je u pitanju hrana", rekla je Lygdbäck za Ona zna isključivo kad smo pitali za njezin omiljeni obrok. “Bilo da se radi o pizzi ili tjestenini ili odrezku, ona voli hranu. Ona je veliki gurman, kao i ja, pa nije išla na jedan poseban obrok. Uvijek je to bilo nešto novo. ”
Ali to što se Vikander morala počastiti hranom ne znači da je zapuštala u teretani.
Zapravo, Lygdbäck je rekla da je Vikanderu najmanje omiljena stvar uzeti slobodan dan.
Lygdbäck je rekao da je Vikander bio nevjerojatno vrijedan radnik. Ona i Lygdbäck zajedno su trenirale oko šest dana u tjednu.
“Željeli smo izgraditi lik”, rekao je Lygdbäck o njihovim ciljevima za film, “koji nije bio previše mišićav, ali ženstven [i] jak. Također smo htjeli biti sigurni da smo stekli sve vještine koje su joj bile potrebne, fluidnost, kretanje, sposobnost penjanja, borbe, skakanja, kretanja poput mačke. O tome smo razgovarali i mislim da smo te ciljeve postigli. ”
"Imala je mnogo drugih vrsta treninga: trening penjanja, MMA trening", nastavila je Lygdbäck. “Ali to su bile više tehničke stvari. Pazili smo da je ne prezaposlimo. Naporan posao, to je bio trening u teretani. ”
Dodao je: „U teretani smo radili puno prednjih čučnjeva, pritiska nogu, mrtvih dizanja, puno pliometrije, zgibova, sklekova, redovitih uvijanja bicepsa, vježbi za triceps. I ja volim ciklirati svoj trening i mijenjati ga. ”
Više:Alicia Vikander i Michael Fassbender imaju najromantičniji medeni mjesec
Lygdbäck je također upozorila na strahove nekih žena da će dizanje utega stvoriti masu.
“Mogu vam reći ovo: Možete raditi mrtvo dizanje. Možete čučati s velikim utezima. Možete raditi bench press. Možete raditi povlačenja ili povlačenja. Nećete postati glomazni. Nećete postati veliki. To se neće dogoditi jer žene ne nose toliko testosterona. Sve se svodi na prehranu. Rekao bih da ako se bojite postati preveliki i previše glomazni, to nema veze s treningom snage. ”
Iako Lygdbäck vjeruje u naporan rad, smatra i da bi fitnes i prehrana također trebali biti zabavni.
"Zabavni dio je to što smo bili u svakom dijelu svijeta radeći u svakom okruženju koje možete zamisliti", objasnio je. “Sve od prikolice usred Južne Afrike do otmjenog hotela s pet zvjezdica u Londonu. Bilo je prilično zanimljivo biti usred vinske zemlje u Južnoj Africi i imati vlastitu luksuznu teretanu u prikolici. To je bilo nekako super. ”
Da, NBD.
Tomb Raider u kina stiže 16. ožujka 2018.
