3 vježbe koje možete raditi sa svojim psom - SheKnows

Utrke pasa

Psi 5K i 10K rastu po cijeloj zemlji i postaju neke od najpopularnijih utrka! Ove su utrke savršeni načini ne samo forsiranja, već i guranja. Psi su izvrsni partneri u trčanju jer većina ima prirodnu atletiku i želju za trčanjem. Osim toga, ove utrke služe kao dobra obuka za vašeg psa i odličan su način za druženje vašeg psa s drugima.

Međutim, poput ljudi, psima je potrebna odgovarajuća dresura prije nego što se natječu u disciplinama na daljinu. Dajte sebi i svom psu dovoljno vremena za treniranje i učenje zajedničkog trčanja prije nego što skočite u utrku. Ako vaš pas tek počinje trčati na velike udaljenosti, počnite s kratkim udaljenostima i polako napredujte. Također je važno trenirati svog psa da trči pored vas - ne ispred ili iza - kako biste ograničili mogućnost nesreće. Ako niste trkač, ali se želite pridružiti zabavi, možete i pješačiti 5K i 10Ks sa svojim psom (a pritom ćete i dalje sagorjeti do 200 kalorija!) 

Za potpuni popis pasa 5K i 10Ks te za pronalaženje psa u vašoj blizini pogledajte ovaj popis Svijet trkača.

Pješačenje

Planinarenje je jedan od najboljih (i najslikovitijih) načina za sagorijevanje ozbiljnih kalorija-osoba od 150 kilograma može sagorjeti do 600 kalorija u 60 minuta strogog pješačenja. Planinarenje nije samo izvrsna vježba za vas, ona je također izvrsna za vašeg psa i pomaže poboljšati izdržljivost i fleksibilnost vašeg psa. Za razliku od utrka, ne morate posebno trenirati za pješačenje, iako je važno poznavati znakove upozorenja vašeg psa kako biste bili sigurni da ćete se zaustaviti i rehidrirati. Također, prije nego što vi i Fido krenete na otvorenu cestu kako biste pronašli pješačku stazu, pobrinite se da vaša oznaka dopušta psima. Čak i ako vam omiljena staza to dopušta kućni ljubimci, obično postoje pravila i propisi koje biste trebali znati prije nego odete. Na primjer, većina Appalachian staze zahtijeva da pas bude cijelo vrijeme na povodcu, dok neke staze zahtijevaju uzicu samo na određenim pokusima. Za potpuni vodič o svim pješačkim pokusima u SAD -u i o tome kako locirati onu koja dopušta pse, pogledajte Američko društvo za pješačenje.

Plivanje

Plivanje je jedna od najboljih vježbi za cijelo tijelo za vas i vašeg psa jer djeluje na gotovo svakoj velikoj mišićnoj skupini. Ova vodena vježba također poboljšava izdržljivost te jača srce i pluća. Budući da je plivanje niskog intenziteta, ovo je sjajna vježba za kućne ljubimce (ili ljude) koji su stariji ili imaju problema sa zglobovima, jer ne opterećuje slabe mišiće ili zglobove. Međutim, to ne znači da je riječ o slabom treningu-žena od 150 kilograma može sagorjeti do 300 kalorija plivajući 60 minuta umjerenim intenzitetom. Ipak, ne vole svi psi vodu, pa ćete morati lagano plivati ​​ako vaše štene nije prirodno vodeno. Ako imate bazen kod kuće ili u svom susjedstvu, počnite polako igrajući se sa svojim štenetom u dječjem bazenu ili na plitkom kraju. Zatim, kad mu bude udobnije, počnite plivati ​​s njim u dubljoj vodi. Da biste povećali otpor, igrajte se sa psom dok plivate kako biste sagorjeli dodatne kalorije i zabavili svoje štene.