Pitajte bilo koje dvije osobe za njihovu definiciju "duhovnosti" i možete očekivati da ćete dobiti dva vrlo različita odgovora. Postoje mnogi ljudi koji se ne identificiraju kao religiozni, ali vjeruju svim vlaknima svog bića da postoji moć veća od njih, da pozitivnu energiju izlučuju putovanja i utječu na sve i sve oko njih te da je potraga za istinom bitna kako bi bili svjesni tko su i čemu služe Zemlja.
Više:Kako svoju opsesiju Instagramom pretvoriti u svakodnevni posao
Popis kanti može poslužiti kao prilično zgodan alat koji će nam pomoći da nastavimo sa svojim životnim ciljevima. Popis duhovnih kanti uključuje radnje, ponašanje i svjesne promjene u našem načinu razmišljanja da možemo vježbati svaki dan kako bismo lakše postali mirniji sa samim sobom i sa svijetom oko sebe nas. Ovih 15 stavki s popisa duhovnih kanti možda su upravo ono što vam je potrebno da se motivirate dok nastavljate na svom životnom putu.
1. Oprostite prijatelju koji vas je izdao
Život je prekratak da biste ga proživjeli osjećajući ogorčenje i nespremnost oprostiti prijateljici grešku koju je napravila nakon 15 godina prijateljstva. Svi griješimo. Ponekad čak činimo nevjerojatne, užasno loše pogreške. Ako se vaš prijatelj ispričao i želi se iskupiti, razmislite o tome da se predate. Čak i ako vaš odnos više nikada ne može biti isti, ako ne nosite tu prtljagu sa sobom, olakšat će vam se srce.
2. Oprosti si
Što ako ste prijatelj koji je izdao nekog drugog? Ili ste počinili djelo koje vas izjeda iznutra? Posjedovanje svojih pogrešaka prvi je korak prema iskupljenju - ali ključno je da si oprostite i ne dopustite da vam prošla loša prosudba diktira kako ćete živjeti ostatak života.
Više: Žene priznaju svoje najveće žaljenje u životu
3. Posjetite terapeuta
Čak i ako niste "tip" koji posjećuje terapeute, ili ne mislite da su vaši životni problemi dovoljno veliki da opravdate razgovor sa profesionalni, razmislite o tome da napravite jedan (ili nekoliko) termina kod terapeuta kako biste se rasteretili emocija koje vam teško padaju ručka. Iskoristite te posjete da otkrijete nešto za što niste mislili da biste mogli. Pretvarajte se da više nikada nećete vidjeti tu osobu i biti brutalno iskren i gol s njom.
4. Prestanite pripisivati etikete svojim emocijama
Ako to možete osjetiti, nije dobro ili loše - to je samo emocija. Priznajte svoje osjećaje ljubomore, bijesa, tuge, požude. Osjećajte ih sve dok ne jenjavaju i nemojte miješati svoje pravo da ih osjećate sa svojim pravom na njih djelovati.
5. Udahnite i razmislite prije nego što kažete nešto negativno
Ponekad morate poželjeti reći ili objaviti nešto negativno o nekome na internetu, čak i o javnoj osobi koja je univerzalni izvor bijesa, straha i frustracije (Pozdrav, Donald Trump i Kim Kardashian). Zapitajte se zašto osjećate potrebu izbaciti negativnost i postoji li objektivniji, promišljeniji način izražavanja svojih misli. Upamtite da ćete samo ispuštati više negativne energije u svemir i da negativnost rađa negativnost.
6. Čitajte svaki dan
Na noćnom ormariću uvijek držite dvije knjige: nešto lagano i smiješno i nešto zamišljeno i teško probavljivo. Čak i ako ste zauzeti, svaki dan pročitajte tri stranice iz svake knjige.
7. Izvadite se
Nemojte čekati da vas netko pozove na večeru ili u film. Priuštite si izlet i čuvajte se. Sjednite u restoran ili restoran, nasmiješite se i razgovarajte sa svojim poslužiteljem i provodite vrijeme promatrajući ljude oko sebe, razmišljajući o svom životu i uživajući u hrani bez ometanja.
Više: Iznenađujuća stvar koja vam nedostaje ako preskočite okupljanje u srednjoj školi
8. Otputujte barem jednom sami
Ideja se na prvu može činiti zastrašujućom, ali čim predate ukrcajnu kartu, smjestite se na sjedalo aviona i izujete cipele, znat ćete značenje riječi oslobođen. Putovanje solo daje vam priliku da sebično postavite svoj dnevni red i istražite grad ili mjesto prema svom osobnom satu. Također će vas naučiti mnogo o tome kako komunicirate s onim što vam je strano.
9. Napravite obrok od farme do stola
Posjetite lokalnu farmu, odaberite svježe proizvode i meso te istražite recepte na temelju sezonske hrane koju ste sakupili. Idi kući, uključi malo glazbe i polako prati svaki korak recepta, dopuštajući si da se izgubiš u zenu zrnca na kockice, ljuštenje i mariniranje. Ova bliska, osobna interakcija s vašom hranom pomoći će vam da osjetite izuzetnu zahvalnost za potrebu koju mnogi od nas uzimaju zdravo za gotovo.
10. Baci sve
Dobro, možda ne sve. Ali prestanite spremati svaki mali uspomenaj koji vas tjera da se držite dijela svog života koji je već proživljen i sprječava vas da postojite u ovom trenutku. Sve one ljubavne note i stara odjeća koju niste nosili 10 godina - baci ih. Životne lekcije i sjećanja i dalje će biti prisutni i imat ćete puno više prostora za stvari koje su vam sada potrebne.
11. Slušajte ljude i udahnite prije nego što odgovorite
Dok razgovarate s nekim, nemojte razmišljati o tome koju biste duhovitu primjedbu sljedeće trebali reći. Prije nego što odgovorite, udahnite i izdahnite barem jednom. Razmislite o onome što su rekli i provjerite jeste li ih zaista čuli prije nego što odgovorite.
12. Prestanite mrziti svoje bivše
Čak i kreteni. Pogotovo kreteni. Jednom ste u njima pronašli nešto što volite i njegujete. Vaše se gledište promijenilo i to je u redu - ali postoji velika šansa da vam je ta osoba pomogla da naučite o ljubavi i stavila vas na put prema susretu s nekim tko je za vas bolji. Potajno mu zahvalite i oslobodite njegova duha.
13. Shvatite da su vaši roditelji bili samo ljudi
Možda vaše djetinjstvo nije bilo idealno. Ili još gore. Odraslost je vrijeme da se suočite sa svojim zamjeranjima i zamijenite ih razumijevanjem i opraštanjem kako biste mogli nastaviti dalje - i rastati se tog razumijevanja uključuje objektivno viđenje svojih roditelja i shvaćanje da su u roditeljstvo prenijeli vlastitu prtljagu iz djetinjstva. Ne čini ništa dobro od onoga što su možda rekli ili učinili, ali vas oslobađa boli i ljutnje.
Više:Rasizam je uništio prijateljstvo za koje sam mislio da je neraskidivo
14. Prihvatite umjetnost takvu kakva je sada
Nikada nemojte prestati pronaći glazbu/filmove/umjetnost koja govori o vama i uči vas o sebi i drugima. Nemojte zaglaviti u kulturnoj kolotečini i podleći predodžbi da je "sve bilo toliko bolje" 90 -ih, 80 -ih ili nekog drugog trenutka u prošlosti. Nije bilo!
15. Meditirati
U meditaciji nema ničeg novog doba ili čudnog. Vježbe disanja i opuštanja mogu smiriti i izoštriti um, sniziti krvni tlak i smanjiti stres. Odlučite li se recitirati mantru, pohađati tečaj meditacije ili samo sjediti u sobi sami i usredotočiti se na disanje, meditacija svaki dan je poput dnevne doze duhovne medicine.
Prije nego odete, odjavite se naš slideshow ispod:
