Borite li se vi ili vaše dijete sa navikom bezalkoholnih pića? Djeca su posebno osjetljiva na oglase koji glamuriziraju gazirana pića, kao i na jednostavan pristup popiti kad god su žedni. Kao zaposleni roditelj, možda biste voljeli da vaša djeca utole svoju žeđ na što prikladniji način, ali promicanje gaziranih gaziranih namirnica može dovesti vašu djecu u rizik od problema s tjelesnom težinom, ali i zdravlja pitanja. Praktičarka tvrtke ChicageHealers.com, dr. Martha Howard, ima nekoliko činjenica o bezalkoholnim pićima koje morate ispijati dok određujete zdravije načine za održavanje vlažnosti svoje obitelji.
Borite li se vi ili vaše dijete sa navikom bezalkoholnih pića? Djeca su posebno osjetljiva na oglase koji glamuriziraju gazirana pića, kao i na jednostavan pristup popiti kad god su žedni. Kao zaposleni roditelj, možda biste voljeli da vaša djeca utole svoju žeđ na što prikladniji način, ali promicanje gaziranih gaziranih namirnica može dovesti vašu djecu u rizik od problema s tjelesnom težinom, ali i zdravlja pitanja. Praktičarka tvrtke ChicageHealers.com, dr. Martha Howard, ima nekoliko činjenica o bezalkoholnim pićima koje morate ispijati dok određujete zdravije načine za održavanje vlažnosti svoje obitelji.
Bezalkoholna pića su prazne kalorije koje se brzo zbrajaju
Djeca koja gutaju gazirana pića konzumiraju velike količine šećera i kalorija. Što je još gore, zaslađeni napici mogu dovesti do kronične bolesti. „Slatki napitci koji osiguravaju prazne kalorije i povećavaju šećer u krvi doprinose metaboličkom sindromu kombinacija medicinskih poremećaja koji povećavaju rizik od razvoja srčanih bolesti i/ili dijabetesa ”, objašnjava dr. Howard. "Prilikom ispitivanja brojki, količina šećera i praznih kalorija upakirana u ova pića koja izazivaju ovisnost je zapanjujuća."
Kad vaša djeca popiju sodu, evo što piju:
-
t
- Limenka Coca Cole od 12 unci ima ekvivalent od 9-1/2 kocke šećera zajedno sa 140 kalorija siromašnih hranjivim tvarima.
- Ako se vaša djeca odlučuju za mega porcije sode u trgovini, piju 364 prazne kalorije i ekvivalent od 23-1/2 kocke šećera sa svakim velikim gutljajem od 32 unce.
t
Dr. Howard nije posebno impresioniran marketingom gaziranih pića u trgovinama. "Trgovina 7-11 prodaje svoje gazirane napitke kao" genetski konstruirane da utole čak i najveću žeđ. "" Koje dijete ih ne bi privuklo?
>> Kako šećer šteti vašoj djeci?
Dijeta soda nije ništa bolja
Možda vaša djeca uzimaju gazirana pića kao način da izbjegnu šećer i kalorije. Ali to ne znači da su dijetalne kole zdrava pića. “Gazirana gazirana pića jednako su loša, ako ne i gora od običnih gaziranih pića, jer većina gaziranih pića sadrži bezkalorični zaslađivač aspartam, zaslađivač za koji je znanstveno dokazano da povećava apetit ”, dr. Howard upozorava.
Doktor Howard savjetuje odraslima i djeci da se klone dijetetskih kola jer:
-
t
- Dijetalne kole povezane su s povećanim apetitom.
- Aspartam je neurotoksin jer se jednom u tijelu razgrađuje u metanol.
- Metanol u tijelu se razlaže u formaldehid.
t
t
„Čak i ako se u tijelu zadrži samo 10 posto formaldehida proizvedenog od kola zaslađenog aspartamom, količina zadržavanje od pijenja dvaju dijetalnih gaziranih pića bila bi 20 puta veća količina formaldehida odobrenog od EPA-e u vodi za piće ”, dodaje zdravstveni stručnjak.
Pijte zdravije
Pa koja su pića sigurna za konzumiranje? Dr. Howard savjetuje da je filtrirana voda uvijek najbolja opcija za piće. Kako bi se svidjela djeci sa slatkim zubima, ona predlaže dodavanje svježeg voća u vodu kako bi mu dalo okus i slatkoću. Za djecu kojoj je potrebna pjena, pokušajte kombinirati dvije unce 100 -postotnog voćnog soka u čaši s gaziranom vodom. Zdrava pića ne trebaju puno pripreme i zaista mogu biti brza i laka opcija za obitelji u pokretu.
Više veganska prehrana savjeti!
