Kako možete uložiti u uspjeh dugoročne veze?
t 
t Jedna od najvažnijih stvari za procjenu u odnosu para je stanje njegovog emocionalnog bankovnog računa. Istraživač odnosa John Gottman objašnjava da se svaki put kad se toplinom okrenete prema svom partneru; slijedite svoje dogovore; dijeliti naklonost, uvažavanje i zahvalnost; i stvorite pozitivne buduće planove, ulažete mala ulaganja u ovaj račun. Također možete napraviti podizanja i prekoračenja računa radeći suprotno.
t Pozitivan saldo na računu može osigurati uzdržavanje tijekom krize i pomoći parovima u vrijeme popravka. To stvara mogućnost dugoročne održivosti.
t Parovi koji su uspješni čine mala ulaganja u njihove odnose često. Zadovoljni dugoročni partneri okretat će se jedni prema drugima s naklonošću, zahvalnošću i uvažavanjem na verbalni i neverbalni način do stotine puta na sat.
t To vrijedi čak i za neromantična partnerstva. Članovi obitelji i prijatelji koji redovito i pažljivo razmišljaju o odnosima bolje su opremljeni za izgradnju dugotrajnih odnosa. Čak će i poslovni partneri koji se prilagode važnosti odnosa imati veći uspjeh u pregovaranju o ugovorima i sastancima. Ti se ljudi drže zajedno s većom lojalnošću i povjerenjem.
t Pa kako možete ulagati u svoje odnose? Evo pet jednostavnih savjeta:
t 
Imajte svakodnevni pozitivan, topao kontakt
t Nevjerojatno je koliko malo ljudi zapravo svaki tjedan provede sa svojim partnerima. Razmislite o tome - na poslu ste više od 40 sati plus vrijeme za posao, vježbate ili gledate televiziju, a onda je vrijeme za spavanje. Odvojite 30 kvalitetnih minuta koje ćete svaki dan provesti sa svojom dragom (daleko od elektroničkih uređaja) i obećavam da ćete primijetiti razliku.
t
Često dijelite zahvalnost i zahvalnost
t S vremenom zaboravljamo reći te slatke stvari našim najmilijima. To je problem jer prestajemo primjećivati sve te divne stvari, a naš partner ih prestaje čuti. Pobrinite se da jednom dnevno ulažete na bankovni račun svoje veze dijeleći nešto što cijenite o svom partneru. Smatrajte to vitaminom za zdravlje vaše veze.
t
Uočite pokušaje koje vaš partner pokušava privući vašu pažnju i jasno iznesite svoje pokušaje
t Gottman mnogo govori o važnosti ponude u odnosima. Ponude su vremena u kojima tražimo pažnju od našeg partnera. Uspješni parovi primjećuju ponude, a često i međusobno srdačno odgovaraju. Nedostajuće ponude mogu vas brzo odvesti na klimavo područje. Ne morate se slagati sa svime što vaš partner kaže, ali pomaže primijetiti sve načine oni vas kontaktiraju (kontakt očima, naklonost, zahtjevi za pomoć, pozivi itd.) i odgovaraju sa briga.
t
Dajte prednost sumnji
t Ponekad, kad su parovi neko vrijeme zajedno, počinju stvarati zamjeranje. Ako ih ne zaustavite brzo, to može zasnježiti. Vjerujte najboljim namjerama vašeg partnera. Kad ste u pitanju, zatražite pojašnjenje — “Dušo, samo me pitaš nosim li ovo kako se ne bismo slučajno odjenuli kao blizanci, ne zato što misliš da izgleda loše, zar ne? "
t
Redovito iznosite svoju zajedničku misiju i vrijednosti
t Važno je imati na vidiku zajednički cilj i vrijednosti koje vode vaše odluke. To ne znači da se uvijek slažete, ali imate zajedničku misiju koja će vam pomoći u vođenju vašeg procesa suradnje. Odredite neke datume za budućnost i otvoreno razgovarajte o tome koliko im se radujete (planovi putovanja, zajednička slavlja itd.). Razgovarajte sa dragom o stvarima koje dodaju smisao vašem životu i zajedničkom vremenu.
