Način na koji vaša koža izgleda i kako se osjećate imaju sve veze s vašom prehranom. Dajte svom tijelu an protiv starenja pojačajte ovu hranu za vas.
Divlji losos
Evo dogovora: Divlji losos je sveti gral zdrave hrane. Ova ljepotica ima malo natrija i izvrstan je izvor riboflavina, fosfora, vitamina B6, vitamina B12, selena i proteina. Divlji losos snižava trigliceride, koji su povezani s visokim lošim kolesterolom. Također snižava visoki krvni tlak; ako ti nemojte imate visoki krvni tlak, to je izvrsna preventivna mjera. Divlji losos također je bogat omega-3 esencijalnim masnim kiselinama koje smanjuju rizik od sindroma suhog oka i štite od starosne makularne degeneracije. Omega-3 također održavaju vašu kosu, nokte i kožu sjajnom, zbog protuupalnih svojstava masnih kiselina. Ukratko, lijepa koža, kosa i nokti, nizak krvni tlak i opće zdravlje? Zvuči nam dobro.
Pistacije
Dakle, nekako se razumije da su pistaći dobri za vas, no zna li itko zašto? Pistaći su zapravo visoko potcijenjeni orašasti plodovi u smislu prehrane. Izvrsni su za snižavanje lipida i lipoproteina, koji su čimbenici rizika za srčane bolesti. Također su bogati luteinom, koji je zlato za lijepu, zdravu kožu i za održavanje izvrsnog vida. Pistaći su također bogati beta karotenom i gama tokoferolom (oblikom vitamina E), potonji posjeduju antioksidativna svojstva i igraju ulogu u neurološkim funkcijama. Ne samo da će vam ovaj orah omogućiti da izgledate najbolje, već ćete se istovremeno osjećati nevjerojatno.
Špinat
Sjetite se Popaja... Špinat je pun antioksidansa i bogat je beta karotenom, pa je prevencija raka. To je fantastičan izvor luteina, koji ne samo da promiče zdravu kožu i vid, već i sprječava starosnu degeneraciju mišića. Špinat također sadrži lipoičnu kiselinu koja pomaže antioksidansu da se regenerira vitamin C i vitamin E. A ako to nije dovoljno, ovo lisnato zelenilo puno je kalija za vrhunsko zdravlje srca. Špinat je savršen za održavanje vašeg tijela zdravim, a da pritom izgledate mladoliko.
Cimet
Tehnički nije hrana, ali možete je posipati na vrhu od hrane. Cimet je odličan za regulaciju šećera u krvi, što je fantastično za one koji pate od dijabetesa ili hipoglikemije. Ovaj praktičan začin također smanjuje razinu LDL kolesterola (loš kolesterol), što zauzvrat smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Vjeruje se da cimet snižava citokine, koji su povezani s bolovima kod artritisa. Također sprječava neurodegenerativne bolesti poput Parkinsonove, Alzheimerove, multiple skleroze i tumora mozga. Ovaj začin zalazi duboko u tijelo i hrana je protiv starenja za vaše tijelo.
Grčki jogurt
Čudan izbor za hranu protiv starenja, ali poslušajte nas. Protiv starenja se ne radi samo o vašem fizičkom izgledu; radi se i o vašem osobnom blagostanju, a konzumiranje grčkog jogurta održat će vas zdravim. Ima dvostruko više proteina nego vaš vodeći brand običnog jogurta, a također sadrži aktivne bakterijske baze koje poboljšavaju probavu, jačaju imunološki sustav i pomažu u vitaminu upijanje. Bolja apsorpcija vitamina znači bolji izgled. Osim toga, ovaj je proizvod odličnog okusa i ima malo masti.
Više o ljepoti
Koketne proljetne haljine su se vratile!
5 ideja koje stimuliraju osjećaje za proljetne datume na otvorenom
Stilovi cipela s vrućim proljećem koji će se istrgnuti s polica
