Zaboravite na one snack barove kupljene u trgovini! Znajte što ulazi u vaše tijelo tako što ćete sami napraviti kod kuće. Prepune brusnica, badema i tofua, ove su pločice zasitna grickalica "u svako doba".
Tko kaže da tofu mora biti neukusan i bljutav? Pomoću Kashi Žitne pahuljice od meda i badema i nekoliko drugih sastojaka možete sami ispeći svoje hranjive zalogaje u vlastitoj kuhinji.
Ovi domaći snack barovi s tofuom prepuni su žitarica, brusnica i badema. Žvakave su, guste i zadovoljavajuće. Uzmite jedan za prigodan međuobrok kako biste obuzdali apetit u bilo koje doba dana. Upotrijebite maštu i zamijenite suhe brusnice grožđicama ili drugim suhim voćem.
Tofu zalogajnice s Kashijem
Prinosi otprilike 16 snack barova
Inspirirana Dobro jesti
Sastojci:
- Svileni tofu od 8 unci, ocijeđen
- 1 veliko jaje
- 2/3 šalice ulja repice
- 1/2 šalice meda
- 1 žličica vanilije
- 4 šalice Kashi GoLean Crunch! Žitarice, Med od badema, grozdovi su se raspadali
- 1-1/2 šalice suhih brusnica
- 1/2 šalice višenamjenskog brašna
- 1/2 žličice soli
- 2 šalice zobi za brzo kuhanje
Upute:
- Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva F. Namastite lim za pečenje dimenzija 15 x 10 inča sa stranama ili poprskajte raspršivačem za kuhanje.
- U veliku zdjelu stavite žitarice, brusnice, brašno, sol i zob. Promiješajte da se dobro sjedini. Staviti na stranu.
- U blenderu ili u procesoru za kuhanje pire od svilenog tofua, jaja, ulja, meda i vanilije dok ne postane glatko.
- Presavijte smjesu tofua u smjesu žitarica i dobro promiješajte da se sjedini.
- Smjesu stavite na lim za pečenje i ravnomjerno rasporedite. Stražnjom stranom lopatice čvrsto pritisnite.
- Pecite otprilike 20 minuta ili dok ne učvrsti u sredini.
- Ohladite na rešetki i narežite na šipke.
Ovaj post sponzorirao je Kashi.
Još recepata za snack bar
Domaće zdrave šipke od granole
Brze pločice granole s maslacem od kikirikija
Žvakani čokoladno-narančasti grickalice
