Zima Praznici su divno, sretno, radosno doba godine. Da, jesu. Osim kad postoji toliko pritiska, očekivanja i aktivnosti da se radost izgubi, a stres prođe kroz krov. Biti zauzet - prezauzet, zaista - može imati suprotan učinak na blagdane za sve u obitelji. Kad su blagdani sve o popisu stvari koje morate učiniti, gdje ćete uživati? Gdje je čudo? Koja je svrha kad su djeca nervozna, a vi iscrpljeni?
Pretjerivanje tijekom blagdana može vas ostaviti preopterećenima, umornima i ugroženima blagdanska depresija - i potpuno lišen blagdanskog duha. Umjesto da pojačavate pritisak ovih blagdana i pokušavate sve to učiniti, smanjite pritisak i razinu aktivnosti i učinite ga ugodnijim odmorom - za sve u obitelji. Možda želite da odmor bude "savršen", ali savršeno je nemoguće. Preispitajte svoj odmor iz perspektive kvalitete umjesto količine.
Odredite prioritete
Napravite popis svih stvari koje se nadate učiniti tijekom ovih blagdana. Dug je to popis! Sada napravite popis svih normalnih stvari koje trebate obaviti, poput pranja rublja i pomoći oko domaćih zadaća. Također dugačak popis! Duboko udahnite - možda ste u panici već samo gledajući popise.
Sve te stvari zajedno jednostavno nisu realne! Nisu! Možda ste svakodnevni superjunak, ali čak bi i Wonder Woman plakala gledajući te kombinirane popise, a vi nemate okretač vremena Hermoine Granger.
Božićnim poslovima dajte prioritet - odaberite tri najbolje stvari koje želite postići za blagdane i napravite plan kako ćete ih obaviti - u koordinaciji sa svakodnevnim stvarima. Zatim odaberite sljedeće tri stvari i pogledajte gdje možete realno uklopite ih, ako ih možete uklopiti. Sada pogledajte popis i odaberite tri najmanje važne stvari. Prekriži ih s popisa. Da, uklonite ih. Na ovaj način nastavite davati prednost svom popisu odmora. Vidiš, već lakše dišeš.
Zakažite zastoje i zajedničko vrijeme
Mogli biste biti zauzeti svake sekunde svakog dana, u blagdansko vrijeme ili ne. Kad ćeš sjesti i samo disati? Kad ćeš se igrati sa svojim sinom u tu glupu igru ili s kćerkom napraviti čajanku? Niste - osim ako to ne zakažete. Da, zakaži.
Stavite "vrijeme na kauč" u kalendar i na svoj dnevni popis obaveza. Trideset minuta sjedenja na kauču uz šalicu čaja i gledanja vašeg omiljenog reality showa može vas pomladiti! Vaša djeca trebaju zajedničko vrijeme na isti način - rasporedite ga i pridržavajte ga se. Ako kažete da je četvrtak popodne vrijeme za pripremu vaših posebnih kolačića, nemojte pokretati još jedan zadatak. Budite s djetetom kod kuće kako biste ga uspomenili. Čitajte knjige i pričajte priče s vlastitog odmora. Ti trenuci znače mnogo više od savršenog pakiranja darova ili dodatnog prilagođenog nečega.
Nemojte se ispričavati
Prije nego što nekome kažete "Žao mi je" o tome što ste ne radeći, zaustavi se. Razmislite o tome što radite, što je još uvijek poprilično. Nemojte osjećati krivnje! Nema apsolutno nikakvog razloga za ispriku što ste se povukli i pobrinuli se da cijela obitelj uživa u sezoni umjesto stvari. Koga briga ako vaše blagdanske čestitke ne izlaze sve do Valentinova ili vijenac na ulaznim vratima nikad ne dobije naklon? Hoće li itko primijetiti da vijenac na ogradi nije savršen?
Zimski praznici prekrasno su doba godine. Oni su i prilika da se sami trgnemo. Ove se godine povucite, postavite prioritete i usredotočite se na kvalitetu nad kvantitetom - i to bi mogao biti samo sretniji odmor za cijelu obitelj.
Pročitajte više o blagdanskom stresu
12 najboljih načina kako pobijediti blagdanski stres
6 načina za smanjenje stresa tijekom praznika
Suočavanje sa blagdanskim stresom
