Izlazite sa starim, a ulazite s novim! Nova godina odličan je razlog za isprobavanje novih stvari, a hrana je jedno područje na kojemu se i to odnosi. Pogledajte ove zdrava hrana morate pokušati.
Novu godinu započnite novom hranom! U nastavku su zdrave namirnice koje su apsolutno neophodne za Novu godinu. Za neke ste možda čuli, ali tek ste ih trebali unijeti u svoju košaricu. Drugi koje možda ne poznajete, ali morate se s njima upoznati. U svakom slučaju, ovo su zdrave namirnice koje ćete htjeti isprobati!
Chia sjemenke
Chia bi trebala zvučati poznato. Sjećate li se ludila Chia Pet? Postoji još jedan razlog zašto biste trebali biti ludi za chiaom, a to je zbog zdravstvenih prednosti chia sjemenki. Chia sjemenke bogate su vlaknima koja su dobra za probavni sustav i omega-3 masnim kiselinama koje potiču zdravlje srca i mozga.
Sirovi lokalni med
Ova drevna superhrana više je od prirodnog zaslađivača. Sirovi med je prirodni multivitamin pun minerala, vitamina i živih enzima. Također ima ljekovita antibakterijska i antigljivična svojstva.
Barramundi riba
Tražite drugu ribu punu omega-3 masnih kiselina? Probajte ribu barramundi i uživajte u zdravlju srca i mozga dok uživate u niskoj razini žive.
Sjemenke konoplje
Sjemenke konoplje zapravo su plod, ali zbog svog malog okruglog izgleda izgledaju poput sjemena. Sjemenke konoplje pune su antioksidansa, vitamina, minerala i aminokiselina. Izvor potpunih proteina, jedna od glavnih zdravstvenih prednosti sjemenki konoplje je njihova ravnoteža omega-6 i omega-3 masnih kiselina.
Kefir
Ovaj napitak od fermentiranog mlijeka poznat je po svojim antibiotskim i antigljivičnim svojstvima. Osim toga, kefir je pun kalcija i magnezija, koji su dobri za živčani sustav.
Tempeh
Slično tofuu jer se pravi od soje, tempeh je čvršća i ukusnija alternativa mesu. Tempeh je moćna bjelančevina, ima visok sadržaj vlakana i pun je probiotika.
Sirovo kozje mlijeko
Globalno, kozje mlijeko se najviše konzumira i postoji razlog zašto biste se trebali pridružiti masi. Kozje mlijeko se lakše probavlja i probavlja brže od kravljeg. Osim što sadrži puno kalcija, kozje mlijeko sprječava nedostatak željeza i omekšavanje kostiju.
Nopales
Nopales su listovi od bodljikavog kruška. Ovaj list kaktusa prepun je vlakana za regulaciju probave i vitamina C koji jača imunološki sustav.
Pistacije
Lako se grickaju, ovi orašasti plodovi prepuni su vitamina i minerala. Bakar i mangan koji se nalaze u ovom zalogaju pomažu u razvoju i stvaranju tkiva, dok vitamini A i E smanjuju upalu. Pistaći su također bogati mononezasićenim masnim kiselinama, koje smanjuju loš kolesterol i povećavaju dobar kolesterol. Konačno, antioksidansi pistacija bore se protiv slobodnih radikala i pomažu u zdravlju očiju.
Čitaj više:
7 zelenih namirnica koje treba jesti svaki tjedan
6 Zamjena zdrave prehrane
5 jednostavnih rješenja zdrave prehrane
