Kako argumentirati zdrav način - SheKnows

Iako je neugodno, sukob je neophodna komponenta svih odnosa. Saznajte kako upravljati sukobom s partnerom na način koji gradi vaš odnos, a ne narušava ga.

Povezana priča. Što radite kada više niste seksualno privlačni prema svom partneru

Razgovarali smo s dr. Tinom Paone, kliničkom direktoricom Savjetovalište u Heritageu u Montgomeryvilleu, Pennsylvania, kako bi čuli njezine riječi mudrosti o poštenoj borbi u braku ili vezi.

Važnost prepiranja

"Argument je jednostavno rasprava o nekom pitanju, i to je potpuno normalno", rekao je dr. Paone. “Kad se nađete u svađi sa svojim partnerom, morate prihvatiti da se svađate i da ćete imati neslaganja.”

Doktor Paone je dodao da kada argumenti se učinkovito koriste, oni su način na koji parovi mogu postići konsenzus o problemima s kojima se suočavaju. Svađa može biti osobito učinkovita u izgradnji poštovanja za međusobna mišljenja i jačanju odnosa, sve dok se sukob ne pretvori u bitku za pobjedu/poraz.

Svađa, stoga, postaje nezdrava kada se radi o pobjedi, a ne o suradnji, i kada uključeni partneri ne poštuju međusobno mišljenje.

Postavljanje osnovnih pravila

Naravno, čak se i najbolji odnosi mogu boriti s nezdravim argumentima kad osjećaji postanu napeti. Paone je predložio sljedeća osnovna pravila koja će pomoći u održavanju zdravog obrasca sukoba:

1. Klonite se krajnosti. Nije ni korisno ni zdravo (iako može biti vrlo jednostavno) skakati na izjave poput "ti uvijek ..." ili "Ja nikad ..." Prije svega, ne postoji osoba na zemlji koja je dovoljno dosljedna da "uvijek" ili "nikad" ne učini ništa. Nadalje, ove ekstremne izjave lako prerastu u prozivanje imena.
2. Bez imena. Kad smo već kod toga, u argumentima nikada ne bi trebalo dozivati ​​ime.
3. Nemojte namjerno pritiskati gumbe. Partneri međusobno poznaju vruće gumbe, ali to znanje treba mudro koristiti. Nemojte namjerno agitirati svog partnera koristeći svoje znanje protiv njih.
4. Slušajte tiho i dišite. Nemojte vikati na svog partnera. Umjesto toga, vježbajte duboko udahnuti i govoriti mirnim glasom. Ujednačavanjem glasa i disanja, izjednačit ćete se.
5. Ne dovodite druge stranke. Bez obzira na sve, nemojte uključivati ​​druge u raspravu. Iako možda mislite da time utječete na argument, povrijeđujete povjerenje i prekidate učinkovitu suradnju. Držite roditelje, djecu i prijatelje dalje od toga.
6. Ne ponavljajte druga neslaganja. Ponovno razmatranje prošlih nesuglasica smanjit će vjerojatnost rješavanja trenutnog neslaganja, a to će povećati vaš emocionalni stres.
7. Budite oprezni s pisanom riječju. Uvijek ponovno pročitajte tekstualne poruke ili e-poštu prije slanja ako se ne slažete putem pisanih poruka.

Granice za partnera koji se prljavo bori

Neke žene (i muškarci) pokušavaju se pridržavati osnovnih pravila, ali njihov dečko ili supružnik nastavljaju se prljavo boriti. Pa što onda žena može učiniti?

"Kad partner želi održati nezdrav sukob, morate se upitati odakle dolazi taj nezdrav sukob", rekao je dr. Paone. “Odredite želite li vi i vaš partner nastaviti ciklus nezdravih sukoba. Ne postoji način da se učinkovito raspravljate s nekim tko želi raspravljati nedjelotvorno. Ako se stvari ne poprave i vaš partner se ne želi potruditi promijeniti, potražite savjet. ”

Ako sve drugo ne uspije, dr. Paone je savjetovao da partner koji je zabrinut u ovoj situaciji mora razmotriti želi li nastaviti s nezdravom vezom ili ne.

Više o braku i odnosima

Je li sretna nova seksi?
Alternative aplikacija web lokacijama za upoznavanje
Kako spektakularno zeznuti svoju vezu