Zdravo, sretno dijete bit će bolje na testovima i naučit će više u školi. Znate kako ga održavati zdravim kod kuće, ali kako možete osigurati da se dobro ponaša kako bi ostao zdrav u školi? Od dobre prehrane u školi do izbjegavanja prehlade, saznajte kako očuvati svoju djecu zdravom u školi.
Držite bolesnu djecu kod kuće
Ako je vaše dijete bolesno, mora ostati kod kuće. Ovo ne samo da omogućuje vašem djetetu da dobije odmor koji mu je potreban da ozdravi, već štiti i drugu djecu od bolesti.
"Čini se da mnogi roditelji nisu sigurni je li njihovo dijete previše bolesno da bi išlo u školu, pa sam vidjela mnogo djece koja su tog dana trebala ostati kod kuće", kaže Susan Lane, medicinska sestra i zdravlje stručnjak za JustAnswer.com. Lane, koja je također školska medicinska sestra, kaže da svoje dijete zadržite kod kuće ako ima sljedeće:
- Povraćanje ili proljev (i držite ih kući 24 sata nakon prestanka)
- Temperatura iznad 100 Celzijevih stupnjeva
- Stalni kašalj
- Gusti žućkasti/zelenkasti iscjedak iz nosa (ili s kašljem)
- Nedijagnosticirani osip
- Jaka bol u uhu
- Jaka grlobolja
- Ružičasto oko
|
Donesite pakirani ručak
Najbolji način da svom djetetu pojedete hranjiv i uravnotežen obrok je da ga pošaljete u školu s pakiranim ručkom. "Nejedenje školskih ručkova siguran je način da se uvjerite da jedu i da budu zdravi u školi", kaže certificirana holistička zdravstvena trenerica i osobna trenerica Ondrea Lynn. "Na ovaj način jedu svježu hranu, a ne prethodno zapakirane stvari koje škole služe."
Potaknite izbor zdrave hrane u školi
Roditelji ne moraju biti svjesni samo školskih ručkova, to su i grickalice i gazirani aparati dostupni njihovoj djeci. Srećom, Kongres je donio Zakon o ponovnoj autorizaciji prehrane djece, koji će vjerojatno rezultirati pooštravanjem USDA standarda ne samo za hranu koja se prodaje kao dio školski obroci, ali i hrana koja se prodaje u automatima za prodaju, kaže Christen Cooper, MS, RD, vlasnica Cooper Nutrition Education and Communications u Pleasantvilleu, NY.
„Roditelji [trebaju ostati] informirani o povrh toga što sadrže jelovnici školske hrane i koje druge stvari ulaze u njihovu prehranu tijekom dana. Djeca koja jedu redoviti školski ručak obično dobivaju više voća i povrća i manje praznih kalorija tijekom školskog dana. No, djeca koja napuste školu ili kupe hranu a la carte tijekom ručka često završe s kupovinom manje zdravih izbora ”, kaže ona.
Pobrinite se za urednu medicinsku dokumentaciju
"Školska medicinska sestra ne može davati nikakve lijekove, čak ni one bez recepta, bez valjanog i potpisanog naloga liječnika", kaže Lane, koja kaže da se u školama u New Yorku zovu 504 obrasca. “Vidio sam početak školske godine i djeca NE primaju potrebne lijekove jer još nije donesen odgovarajući oblik. To može biti katastrofa kada govorimo o Epi olovci (za teške alergije) ili inhalatoru za astmu; nekontrolirana i neliječena astma može ubiti, a teški napadi astme mogu rezultirati višednevnom izostankom iz škole. Zapravo, najčešći razlog zbog kojeg sam nazvao 911 su problemi povezani s astmom. “
Bonton klica
Neka vaša djeca steknu naviku da često peru ruke sapunom i vodom tijekom dana, posebno prije jela. Naučite djecu kašljati ili kihati u maramicu i baciti je, ili ako maramica nije dostupna, koristiti rukav ili lakat. To će osigurati da se klice ne šire kroz njihove ruke. Često korištenje sredstava za dezinfekciju ruku također će spriječiti širenje klica.
Pošaljite zabavnu bocu vode u školu
“Budući da su velike šanse da naša djeca posegnu za gaziranim pićima i slatkim pićima koja imaju pri ruci u školi, kupite im zaista zabavnu bocu vode i pošaljite ih s punom bocom vode ”, kaže Lynn, koja kaže da će ih tako i hidratizirati dan. “Djeca će vjerojatnije piti iz boce za koju smatraju da je cool i zabavna - bez obzira na to što u nju stavimo.”
Više načina za odgoj zdrave djece
- 5 brzih savjeta za zdravu djecu
- 5 zabavnih načina da navedete djecu da jedu zdravu hranu
- 5 savjeta za poticanje djece na zdravu prehranu
