Prekid je dovoljno loš, bez obzira jeste li imali četiri sastanka ili 400, ali bez obzira koliko dugo bili razdvojeni, ništa ne otvara stare rane poput saznanja da netko s kim poznajete (ili još gore, s prijateljem) izlazi s nekim s kim ste bili datum. Ako se nađete u tom scenariju, imamo alate koji će vam pomoći u rješavanju problema.
Za bolji uvid u to kako se ponašati kad prijatelj izlazi s nekim s kim ste izlazili, obratili smo se Marni Battista, stručnjaku za odnose i izvršnom direktoru te osnivaču Upoznavanje s dostojanstvom.
Kakav je osjećaj
Zamolili smo nekoliko žena koje su to prošle da podijele svoja iskustva.
“U početku mi nije smetalo jer je tip ionako bio kreten, ali što sam više razmišljala o tome, sve sam se gore osjećala jer to nikad ne bih učinila prijateljici. Zar ne postoji neka vrsta nepisanog pravila koje kaže da jednostavno ne izlazite s nekim s kim je vaš prijatelj izlazio? " Cyndi, Fort Lauderdale, Florida
“Prije nekoliko godina netko za koga sam mislio da je prilično dobar prijatelj počeo je izlaziti s dečkom s kojim sam bila prilično ozbiljna u jednom trenutku. Bio sam više povrijeđen nego ljut, da budem iskren, što bi mislila da je u redu ići s njim i izlaziti. ” Vanessa, Queens, New York
“Jednom sam bivšu prijateljicu pozvao da izađem, iako je prošlo dvije godine otkad su njih dvoje izlazili, morala sam reći ne kad je nazvao. Zapravo mi je bilo loše što sam uopće razgovarala s njim. ” Sierra, Toronto, Kanada
Ljutiti se
Ako se pitate odakle potječe sav taj bijes kad saznamo da prijatelj hoda s bivšom, te vijesti imaju načina iznijeti na vidjelo svu našu nesigurnost da nismo dovoljni ili da se uspoređujemo s drugima, objašnjava Battista.
"Držimo se lažnog uvjerenja da je on bio jedini za nas", dodaje ona. “Ne vidimo krajnju priliku koju otpuštanje veze koja ne funkcionira može pružiti, što stvara prostor za netko novi. ” Kad spojite sve ove komade, na kraju ćete dobiti ljubomoru, ogorčenost i osjećaj obrane - ne dobro.
Kako se nositi?
Umjesto da poludite, kad dobijete uznemirujuću vijest da prijatelj izlazi s nekim s kim ste izlazili, Battista preporučuje nešto što se naziva „stani, udahni i pitaj pristup“.
Stop: Počnite tako što ćete kočiti sve svoje negativne misli poduzimanjem radnji. "Idite prošetati, smjestite se u drugi fizički prostor, popijte vode", savjetuje Battista. "Kako god to učinili, uzmite u obzir" zastrašujuće "misli i prekinite obrazac akcijom."
Disati: Umirivanje, a zatim nekoliko dubokih udisaja može učiniti čuda koja će vas smiriti i staviti stvari u perspektivu. "U ovom trenutku možete osjetiti svoje osjećaje i doći do dna onoga što osjećate", kaže Battista. Jesi li ljut? Tužno? Prestrašen? Pokušajte se usredotočiti na ono što osjećate i zašto, tako da možete poraditi na naprijed.
Pitajte: Sada je vrijeme da se zapitate o svim tim osjećajima ljutnje ili tuge. "U ovom trenutku zapitajte se 'koliko je to zapravo istina?' Na primjer, koliko je zapravo istina da ja nisam dovoljan", savjetuje Battista. “Istina je da je možda vaš prijatelj bolji par. Možda je istina da osjećate olakšanje bez ove veze u svom životu iako vas čini tužnima. ”
Na kraju, i najvažnije, zapamtite da ne smijete biti žrtva svojih negativnih misli i uvjerenja, kaže Battista. "Sjetite se istine da ste sjajni, u moru zaista ima puno ribe i da vas samo vaša interpretacija događaja sprječava da nastavite dalje."
Što ne učiniti
Kad prvi put čujete vijesti, razumijemo da ćete poludjeti, ali nemojte se zajebavati. "Ne šaljite nikakvu reaktivnu e -poštu ili tekstualnu poruku, klonite se društvenih medija i prestanite proganjati njih dvoje da vidite što se dogodilo, kada i kako", kaže Battista. Zatim, izbjegavajte dramu i ne ogovarajte što se događa. "Klonjenje od misli stvara vam prostor da se ne uvučete u blato i da vaša strana ulice bude čista", savjetuje ona.
Više o ljubavi i spojevima
Istraživanje otkriva stanje datiranja u Americi
10 ljubavnih lekcija iz romana Jane Austen
Je li to ljubav ili ste samo usamljeni?
