Pitajte gotovo svaku ženu za čime najviše žudi u životu i ona će vam vjerojatno odgovoriti jednom jednostavnom riječju: "ravnoteža". Bilo da ste zaposlena mama, a žena u karijeri, prijateljica, supruga/partner ili mješavina svega navedenog, velika je vjerojatnost da nemate dovoljno prostora i "vremena za mene" u svom život. Ovo će se promijeniti s ovim savjetom stručnjaka koji će vam pomoći da preuzmete kontrolu nad svojim životom u pet jednostavnih koraka.
Većina nas se osjeća kao da smo stalno zaposleni, redovito zakazani i uvijek pokušavamo označiti zadatke na beskrajnom popisu zadataka-a to je zato što smo uglavnom!
Brzo okrivljujemo kaos modernog života za naše pretrpane rasporede, ali prema iskusnoj životnoj trenerici Shannah Kennedy, rješenje nam je nadohvat ruke. Tajna je u preuzimanju vlasništva nad onim što želimo osjećati, kaže ona, razumijevanjem posljedica svake naše aktivnosti.
"Neki ljudi - zapravo, riskirala bih da većina ljudi - provode više vremena planirajući godišnji odmor nego planiraju svoj život u cjelini", kaže Shannah.
“Važno je cijeniti vrijeme i razumjeti što vam to čini, ne samo kad pravite pauzu, već u svakom trenutku. Način na koji strukturirate svoje aktivnosti ili će vam dati osjećaj postignuća, ispunjenosti, energije i uspjeha, ili će vas natjerati da se osjećate pod stresom, van kontrole i iscrpljeni. ”
Shannah, koja je nedavno napisala knjigu Pojednostavite strukturu Uspite kako bi pomogao ljudima vratiti ravnotežu u svoje živote, kaže da to nije tako teško kao što mislimo da će biti zamijenite osjećaje užurbanosti, tjeskobe i stresa spokojnim načinom života koji je miran, bez žurbe i opušten. Kako bi nam pomogla na putu, ona dijeli svojih pet najboljih savjeta kako ući u vozačko mjesto svog života:
1
Rezervirajte osobno vrijeme kao da je to dogovor
"Rezervirajte svoje osobno vrijeme, kao što biste to učinili za sastanak", kaže ona. "Na primjer, vaš prvi sat kod kuće svaku večer [nakon dolaska s posla] vaš je najvažniji sastanak u danu."
2
Planirajte svoje zdravlje i dobrobit
Vježbe, hrana, zabava, mentalno disanje i vrijeme za odmor trebali bi se oblikovati oko vašeg radnog vremena. Opet, zapišite u svoj dnevnik redovne zdravstvene i dobrobiti, poput masaža i kupovine svježih namirnica.
3
Raspored vremena za bušenje odvodnika
Nemojte samo dodati svoj popis zadataka, već zapravo odvojite vrijeme za napad! Na primjer, Shannah predlaže da odvojite vrijeme za ažuriranje svojih financija, održavate kuću inspirativnom, proljetno čiste svakih šest mjeseci, servisirate automobil, ošišate se itd.
4
Delegirajte nebitne zadatke
Ne pokušavajte učiniti sve i biti svima svima. "Ako na vašem popisu postoje stvari koje se lako mogu delegirati, onda delegirajte - nema nagrada za to što ste kontrolni izrod!" ona kaže.
5
Disati
"Duboko udahnite i opustite se, znajući da sada ne morate razmišljati jer je vaš kritički popis zbrinut - a vi ga posjedujete", dodaje Shannah.
Više savjeta za upravljanje životom
Prednost vašeg tjelesnog sata: najbolje vrijeme za svakodnevno postizanje svega
Prednosti vođenja dnevnika: zašto se isplati to zapisati
Kako prepoznati i ispraviti negativno mišljenje
