Školski ručkovi koje će vaša djeca voljeti - SheKnows

Bliži se vrijeme povratka u školu, a pametno je imati ideje što spakirati djeci za ručak.

Povezana priča. 12 ideja za školski ručak unaprijed kako biste jutro učinili manje stresnim

Spakirate li svojoj djeci samo jedno glavno jelo i slučajno im se to ne sviđa ili tog dana nisu raspoloženi za to, mogu odlučiti da neće jesti baš ništa. A to će im otežati produktivni prolazak kroz ostatak dana. Pametan način da se to izbjegne je pakiranje glavnog obroka zajedno s nekoliko drugih zalogaja i poslastica. Na taj način veća je vjerojatnost da će pronaći nekoliko stvari koje im se sviđaju i dobiti potrebnu prehranu za taj dan. Imajući to na umu, dijelimo nekoliko kombinacija koje ćete sastaviti kad dođe vrijeme za povratak u školu.

Kutija za ručak #1

• Piletina na žaru (narezana ili nasjeckana) u omotu od više zrna s kriškama rajčice, nasjeckanom zelenom salatom, malo feta sira i mlazom senfa
click fraud protection
• Prirodni snack bar, kao npr Kašijeva pločica sa žitaricama od jagode
• Jogourt od voća, poput Oikosovih šalica od 100 grama ili banane

Bilješka: Zalogaje i šalice za jogurt ponekad se mogu napuniti šećerima i drugim dodacima. Stoga prije kupnje svakako pročitajte popis sastojaka.

Kutija za ručak #2

• Nekoliko kriški cheddar sira, par kriški deli mesa bez konzervansa, npr Prirodni odabiri namirnica od javorovih listova pečeni pileća prsa, i mlaz senfa na pecivu od više zrna
• Vrećica dječje mrkve, cherry rajčice i kriški krastavca
• Kruška

Bilješka: Mnoga deli mesa puna su aditiva i konzervansa, stoga provjerite popis sastojaka na svakom pakiranom mesu i odaberite ona s prirodnim sastojcima. Ili još bolje, upotrijebite meso zaostalo s večere prethodne noći, poput isjeckanih pilećih prsa ili tanko narezane govedine.

Kutija za ručak #3

• Domaći čili u dobro zatvorenoj termosici
• Komadići sira, kao npr Babybel minis
• Svježa cijela jabuka ili kriške jabuke konzervirane u soku od limuna

Bilješka: Propusni termos koji ostavlja ljepljivu ili mokru tekućinu po kutiji za ručak može spriječiti djecu da u potpunosti jedu. Stoga svakako upotrijebite termos s čvrstim poklopcem i potpuno ga zatvorite.

Kutija za ručak #4

• Nekoliko mjerica salata od domaćih jaja staviti između nekoliko listova zelene salate na kruhu od cjelovitog zrna pšenice
• Mala vrećica od mješavina domaćih staza
• Naranča

Bilješka: Postavljanjem salate od jaja između nekoliko suhih listova salate, kruh će ostati mekan i suh do ručka. Zamotajte sendvič u plastičnu foliju i stavite ga u spremnik koji se može zatvoriti kako biste bili sigurni da ostaje netaknut.

Još ideja za školski ručak

Kreativni načini za sprječavanje dosade na školskom ručku
Načini uvlačenja prehrane u školski ručak vašeg djeteta
Savršeno zapakirani školski ručkovi