Zaboravite trake za trčanje i eliptične strojeve! Od strip-tease aerobika do fitnessa na plesu na pole, postoje neki super seksi načini da postanete vitki i izgradite povjerenje u svoje tijelo. Evo više informacija o tri najpopularnija vježbanja!
Udari o stup
Ne postoji ništa poput klizanja gore -dolje po tankom metalnom stupu kako biste se oznojili! Trening plesa na šipci, koji gradi snagu, ravnotežu i fleksibilnost, jedan je od najtoplijih ludnica u fitnesu. S jednom seansom koja sagorijeva do 400 kalorija na sat, stoga ne čudi da je sve više teretana koji nude satove plesa na šipci i slavne osobe poput Kate Hudson, Teri Hatcher i Kate Moss skočile su na trend. Pokreti poput savijanja leđa, udarci nogom i klizanjem utječu na vaše trbušne mišiće, bedra, stražnjicu i noge.
Znojite se sa striptizom
Za vježbu s manje učinka-ali jednako seksi-isprobajte striptiz vježbu. Ova aktivnost sadrži isto toliko seksi pokreta kao i ples na šipci, ali bez potrebe da se dižete na stup. Popularizirala Sheila Kelley's
Protresite se i oznojite trbušnim plesom
Recite buh-bye svom trbuhu i drugim pomaknutim dijelovima kroz ovaj drevni plesni oblik umjetnosti. Tipična satna nastava može sagorjeti 300 kalorija i razraditi vaše osnovne mišiće, kao i stotine drugih mišića dok se njišete, treperite i tresete uz pulsirajuću glazbu. A ako ste trudni, trbušni ples odličan je način da ostanete aktivni bez odlaska u teretanu - pokreti savršeni vaše tehnike disanja i rad mišića trbuha i zdjelice ključnih za zdrav (i brži) porod i dostava.
Stoga, ako ste spremni za užasno mršavljenje, posjetite svoju teretanu ili lokalni fitness centar kako biste pronašli sjednicu u svojoj blizini.
povezani članci
Spolna komponenta hula hopa
6 seksi načina za sagorijevanje kalorija na plaži
Vježbe cvrčanja: Neka vas obožava
