Spakirajte grickalice
"Hrana je najbolji način da se osjećate kao kod kuće kad putujete", kaže Gillingham-Ryan. "Pravim voćne salate ili pakiram zdrave grickalice koje mogu nositi u torbici ili kovčegu."
Opskrbite se čvrstim voćem poput jabuka i naranči koje se lako ne modre. Plodovi veličine zalogaja poput borovnica i grožđa također su prikladna opcija, a i mješavina staza jer može izdržati gotovo sve. Krekeri od cjelovitih žitarica, dječja mrkva i čips od pita ili rižini kolači laki su i zdravi, a neki trzaj uvijek je dobar za proteine u pokretu. Za nošenje zalogaja koristite šalice za jednokratnu upotrebu iz hotelske sobe. Neki hoteli poput Hyatt House -a će čak i obaviti kupovinu umjesto vas.
Posjetite poljoprivrednu tržnicu
Za Gillingham-Ryana jedna od najboljih stvari o putovanjima je pristup voću i plodovima koje možda neće moći pronaći u svom rodnom gradu.
“Gotovo uvijek posjećujem lokalnu poljoprivrednu tržnicu. Čak i ako nemate pristup potpuno opremljenoj kuhinji u kojoj možete kuhati, to je ipak odličan način da se osjećate kao domaći. ”
Ako vam je kuhanje jednako važno kao i Gillingham-Ryan, razmislite o iznajmljivanju kuće za odmor ili boravku u hoteli s produženim boravkom poput Hyatt House i Residence Inn by Marriott koji u svim nude potpuno opremljene kuhinje gostinska soba.
Počasti se
"Smatram da kad putujem, češće radim 'redovne' stvari", kaže Gillingham-Ryan. “Dugo se kupam, nosim ogrtač i papuče, čitam još malo. Mislim da je to osjećaj da imam više prostora i vremena nego kod kuće. "
Spakirajte svoje omiljene pilinge za lice i losione za tijelo u veličini za putovanje i priuštite si mini spa tretman u svojoj hotelskoj sobi. Nosite svoju seksi pidžamu koju obično ne možete nositi s djecom koja trče po kući. Naspavaj se. Ovo je vaše vrijeme - pametno ga iskoristite!
Držite se svoje fitnes rutine
"Ja sam trkač pa ću kad putujem odvojiti malo vremena za trčanje u slikovitom dijelu grada", dodaje Gillingham-Ryan. "Kad odsjedam u Hyatt Houseu, u mojoj hotelskoj sobi uvijek ima dovoljno mjesta za jogu i volim iskoristiti sjajnu opremu u bilo kojoj hotelskoj fitnes sobi."
Svi smo iskoristili izgovor "nema vremena" da odgodimo dobar trening. Ali na odmoru nemate ništa osim vremena! Čak i ako putujete na posao, probuditi se sat vremena ranije kako biste trčali ili ste utegnuli te istezanje učinit će čuda. Ne gubite iz vida svoju fitnes rutinu samo zato što ste na putu. Povratak u stvarnost bit će mnogo lakši ako nastavite s vježbama.
