Još 5 koraka do sna bez suza
Ne odustajte od dremanja prerano.
Iako svako dijete ima pojedinca spavati potrebe, većina djeca nisu spremni odustati od drijemanja do treće godine. Za mnogu djecu, odlazak u nevolju može ih učiniti razdražljivim i adrenalinskim, što otežava opuštanje prije spavanja.
Pobrinite se da imaju dovoljno svježeg zraka i vježbaju tijekom dana.
Vaša je baka bila u pravu: djeca doista snažnije spavaju kad se više igraju na otvorenom. Samo ne sat vremena prije spavanja, što ih ponovno energizira!
Većina mališana lako zaspi ako legnete s njima.
I mnogi roditelji to čine. Drugi se roditelji odupru iskušenju, jer i sami često zaspu i izgube večeri. Ovo je individualni poziv i nema srama čekati da vaše dijete malo poraste prije nego što očekujete da će se uspavati - djeci postaje lakše s godinama. Mnoge zaposlene mame ovaj put cijene svoju djecu i vole što mogu rano zaspati, a zatim u zoru ustati odmorne. Nedostatak ove navike je to što ako dijete nije u vašem krevetu, morat ćete se pomaknuti, što vas budi. Druga je mana to što se, kad se usred noći lagano probudi, tijekom normalnih ciklusa spavanja, mogao uložiti protest protiv vaše odsutnosti.
Svi se ljudi lagano probude noću tijekom normalnih ciklusa spavanja.
Statistički gledano, mališani koji sami spavaju često se probude u potpunosti tražeći mamu, jer spavanje samo za njih nije prirodno biološko stanje. Ako ne želite da se vaše dijete noću pojavljuje pokraj kreveta, morat ćete naučiti nove navike spavanja kako bi se mogao uspavati tijekom noći.
Ako ste dojili ili ljuljali dijete da zaspi, vjerojatno će se probuditi tijekom noći tražeći vas, pa će ga trebati dojiti ili ponovno ljuljati da bi zaspao. Vaš cilj sada je pomoći mu da udobno zaspi u vlastitom krevetiću ili krevetu. To znači staviti ga u krevet kad je budan, pa se navikne i sam tamo zaspati. Prekidanje navika može biti izazov, on ne može razumjeti zašto ga sada nećete njegovati ili ljuljati. Možete očekivati da će mu trebati vaša fizička blizina kako bi se smirila. U početku mu također može pomoći da ga nagradite zvjezdicama i nagradama.
Počni polako.
Počnite (nakon rutine za spavanje) držeći dijete dok ne zaspi - ne ležeći, što stavlja vas u opasnosti da zaspi. Iskoristite vrijeme za meditaciju, ako možete, ili smislite nešto divno čemu se možete veseliti.
Sljedeća faza je dodirivanje, ali ne i držanje, vašeg djeteta. Zatim počnite sjediti pored djeteta dok zaspi, bez dodirivanja. Konačno, sjednite sve dalje i dalje (s dobrom knjigom i svjetiljkom ako može podnijeti svjetlo), sve dok ne izađete ispred vrata spavaće sobe. Druga varijacija ovog procesa je tiho kretanje po prostoriji, uspravljanje ili presavijanje rublja, dok vaše dijete zaspi. To pruža osjećaj sigurnosti, a da on ne ovisi o vašoj fizičkoj blizini.
Na kraju ćete otkriti da vaš mališan spava gotovo čim mu se glava smjesti na jastuk, a vi ćete biti zapanjeni kad navečer imate vremena za sebe!
Još savjeta za malu djecu
- Izlivi bebe za malu djecu: Doći do osnovnog problema
- Ukroćivanje čestih bijesa
- Voljeti svog užasnog, sjajnog mališana
